Штанга и паховая грыжа
![Штанга и паховая грыжа Штанга и паховая грыжа thumbnail](https://stroimtelo.info//images/ranks/Shtanga5.png)
Страница 1 из 2
1
2
Вперёд >
Возраст – 33, рост -177 см., вес -88 кг., % жира 15. Непрерывный стаж тренировок с правильным питанием 1,5 года. 19 ноября (понедельник) тренировку начал с приседаний. Начал приседать: с пустым грифом на 12 повт.,50 кг. на 10 повт.,70 кг. на 10 повт., 90кг. на 8 повтр., 110кг. на 8 повторений, 120кг. на 8 повтор., 120кг. на 8 повтр. Все шло как бы без проблем и довольно легко. И вот тут не знаю что на меня нашло собрать вес 150кг. и попробовать на раз. Наверное из-за того, что две недели назад я присел140 кг. на 2 раза со страховкой – было немного тяжко).
Так вот, со страховкой 2-х ребят по краям и одного сзади я довольно легко оторвал (в первые) со стоек вес 150кг., медленно присел со штангой на трапеции до паралели пола (не ниже). Когда вставал, почувствовал резкую боль с лева в области паха. Ребята помогли поставить на стоики штангу. Мне сразу стало плохо, охватил холодный пот, хотелось вырвать. На этом моя тренировка закончилась (всего прошло 30 минут тренировки).
Из-за боли с лева в области паха, я через час уже (со льдом в трусах) был в больнице у хирурга. В итоге оказалось, что у меня вышла “сцуко” с лева паховая грыжа (никогда раньше не было у меня ее) с надрывом брюшины все там же с лева, а так же надрыв и растяжения верхней части бицепса бедра левой ноги. Врач сказал мне, что в моем случае операцию можно не делать – ее можно будет всунуть обратно (внутрь). Мне поставили внутримышечно обезболивающий укол и когда укол подействовал (ч/з 30 минут), хирург мне ее с силой аккуратно нащупывая место откуда она вышла, всунул обратно. Дома сказал мазать мазью «веногепанол» бицепс бедра и само место грыжи и на ночь делать компрессы из спирта и хлоргексидина. На следующий день все сильно посинело, почернело я даже бы сказал. Опухоль с каждым днем все уменьшается. Уже прошло 5 дней., нормально хожу, есть еще небольшая опухоль и по прежнему все еще синее.
Есть большое желание ходить в зал на легкие тренировки для активного восстановления, или на тренировки с исключением нагрузки на место травмы (без становой и присяда, жима ногами и т.п.) т.е. пока временно тренировать верх тела…. но понимаю что рано еще нагрузку давать даже легкую, хотя самочувствие говорит об обратном((((. Врач говорит не ходить в спортзал и не поднимать тяжести не меньше месяца, а там будет видно когда снова к тренировкам.
Для восстановления пью витамины opti-men от оn 3шт/день, рыбий жир, витамин Е-400МЕ/день, стараюсь много кушать обычную “правильную” еду (каши, курицу, яйца, мясо,мед, рыбу …) и достаточно отдыхать, спать 8-9 часов.Мои вопросы:
1) кто сталкивался на практике с такой проблемой (травмой)?
2) как ее можно лечить в виде активного восстановления в зале?
3) когда можно приступать к тренировкам после данной травмы и с какой интенсивностью?Извините, но реально интересно: Вы сразу же пошли к врачу в отличии от большинства в подобных темах, так почему врачу эти вопросы не задать?
Врач – обычный хирург в больнице, который советует то, что выше я написал. Но он не знает более детально, как мне пройти реабилитацию данной травмы, или когда точно приступить к тренировкам (Например: активное восстановление). Это все знает лучше врач спортивной медицины. Нужно будет мне такого найти и проконсультироваться!
А еще меня интересует мнение тех, кто с этим уже сталкивался на практике, узнавал и консультировался у спортивного врача и много чего знает и может поделиться дельным советом!!!Outbreak
Хирург мне сказал все, в чем он компетентен:
– не ходить в спортзал 1 месяц, после прийти на медосморт травмы, после которого будет дальше ясно что и как;
– далее после положительного результата и если я буду дальше заниматься в спортзале (а я знаю точно, что буду) – исключить присяд и становую на другие, более “щадящие” упражнения и с меньше нагрузкой соответственно с меньшим весом и его очень медленным ростом. Все это для избежания рецидива паховой грыжи;
– если все таки она снова выйдет в результате работы с тяж. весами – то прийдется делать операцию.В принципе большего он и не скажет мне ничего!
При присидании ремень использовался? ну это не по вопросам это для себя)
В любом случае, во время жима, повышается давление, возможно для рецидива грыжи оно и не столь велико, но зачем рисковать.
Начиная с 80 кг. и выше – приседаю обязательно с ремнем. Но вот он не помог в моем случае, т.к. место паховой грыжи находиться ниже, где ремень не держит создаваемое внутренее давление.
Ремень держит давление впереди в районе пупка (вверх/в низ 3 см.) + поясницу.да любой, что стоя, что лежа) упражнение базовое и задействует все тело, в том числе поясницу.
Ха )))) любой жим – лежа, стоя ….. зачем рисковать !?! А нахрена вообще тогда заниматься?
Если в с небольшими весами и умом – то можно и жать и тянуть, но вот только веса должны быть 50 – 75% от рабочих с хорошей техникой и очень медленным их ростом. Да, все подходы на тренировке делать с ремнем.блядь, я имею ввиду не делать базу месяц. Хотя хули ты смелый ебашь, только нахуй совета тогда спрашивать? Кстати, возможно, травма появилась из-за того, что ты используешь ремень при весах от 80кг)
я прооперировал паховую грыжу(грыжосечение по краснобаеву слева) в июне прошлого года(!), начал приходить в форму недели 2 назад, сегодня был тяжелый присед. снял отлично, присел, встал, так 4 раза и на 5 почувствовал будто внутри, где оперировали грыжу, жжет, но терпимо, решил поставить от греха подальше… неужели она до сих пор не заросла!?
У меня была “не ущемленная”, хирург в больнице всунул ее во внутрь руками в тот же день. Рекомендовал не ходить в спортзал 1 месяц, а дальше по самочувствию.
Я отдыхал дома всего 2 недели, после ходил в спортзал без нагрузки на место где была проблема (т.е. не делал присяд, становую и все другие упражнения, которые …..)
Через месяц уже начал осторожно и подконтрольно тяжело приседать с поясом .тоже буду с поясом приседать, видимо
завтра пойду к хирургу, проверюсь
спасибо)Такой вопрос, можно ли после операции на паховую грыжу ходить в зал? какие упражнения лучше не делать итд?
Не знаю как, но скорее всего заработал грыжу при становой(. Операцию делали в ноябре, прошло почти 6 месяцев. После операции были ещё небольшие осложнения, ещё месяц где-то после ходил на процедуры. Сейчас все ок.
Хочу опять начать ходить в зал… Кто что посоветует ???)Может у врача спросишь лучше ?
Я через два месяца начал ходить. Мне хирург сказал, что в основном с упражнениями на пресс надо осторожней. У меня кстати после подъёмов ног в висе вылезла.
были бы толковые врачи спросил.
-
Нравится! x 1
-
Обычно 6 месяцев ограничение физ. нагрузки, если конечно герниопластику с сеткой делали. Сетка за это время прорастает соединительной тканью и формируется хороший рубец. Если без сетки рецидивирует обязательно. Для профилактики этого дела есть бандажи, но с ними тяжко тренироваться…
делали лапароскопию с сеткой. читал что там где сетка, навряд ли уже будет рецидив, но может вылезти с левой стороны…
как вообще, я более уязвим к грыже с другой стороны???и с каких весов начинать лучше? и что насчет пресса? понятно, что пока про приседания и становую можно забыть надолго
Лапароскопически обычно двухстороннюю паховую делают, хотя сколько хирургов столько и мнений (ну и от бабоса много зависит)… Если одна вылезла, никто не даст горантий что с другой стороны не появится. Эти грыжи формируются по куче причин (нарушение иннервации мышц, слабая соединительная ткань, повышение внутрибрюшного давления итд), если есть склонность к формированию грыж то особо никуда от операции не уйти. Надо укреплять внутреннее паховое кольцо (если грыжа конечно косая), но не ранее 6 мес. после операции.
и как укреплять? а откуда столько познаний если не секрет?)
А я хирургом работаю, как раз эти грыжи и лечу. Внутреннее паховое кольцо в норме поперечной и косыми мыщцами живота закрывается, вот их и надо качать (в основном поперечной, косые там уже в виде апоневроза). Но без повышения внутрибрюшного давления.
-
Нравится! x 1
-
какая у меня была прямая или косая я точно не знаю. особо не вникал.
а какие конкретно упражнения делать для укрепления?У меня была грыжа, не в паху правда а сбоку низа живота. Хожу в зал, нормально все. Вылезла эта сучка кстати когда перестал заниматься, от становой врят ли что вылезет т.к. она наоборот укрепляет мышцы пресса.
не знаю. у меня ещё такая мысль, что из-за не правильного дыхания мог её заработать… т.к. “На вдохе же повышается внутрибрюшное и, соответственно, артериальное давление, поэтому нагрузка на сердечнососудистую систему возрастает“. бывает что усилие делаю именно на вдохе(( скорее из-за этого я её и заработал
Не, скорее из за риса тогда! Он крепит – тужился чересчур сильно поди …. А с глазами, кстати, все нормально ?
даа и рис тут тоже своё дело сделал. с глазами плохо, наверно сильно щурился. крч всё против меня))
Да сидишь на толчке и раз темнота… Ты спрашиваешь “Кто свет выключил?” А это глаза лопнули)))
Привет, парни!
В марте заметил небольшой бугорок в нижней части живота. Сначала не придал этому должного внимания. Со временем бугорок стал больше. Пошел на прием к хирургу – оказалась грыжа. Нужно будет делать операцию, чтобы ее вправить.
Хирург сказал, что после операции нужно будет в течение месяца не поднимать тяжести и повременить со спортом. У кого были подобные ситуации? Когда возвращались в тренажерку?
Страница 1 из 2
1
2
Вперёд >
Источник
Омич
Специалист
Сообщения: 550 Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
Благодарил (а): 457 раз
Поблагодарили: 256 раз
Паховая грыжа. Тренировки.
Сообщение Омич » 02 окт 2019, 09:03
Привет всем участникам. Не нашел такой темы, создал новую. Бывает, алеты получают такое заболевание как паховая грыжа. Как известно, есть два способа лечения: операция с рассечением и лапораскопия, то есть через прокол. Она менее болезненная, и нужно меньше времени на восстановление.
Вопрос, через сколько времени можно приступать к тренировкам и каков процент рецидива?
Vlad
Vlad
Эксперт
Сообщения: 1896 Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
Откуда: Sochi
Благодарил (а): 403 раза
Поблагодарили: 976 раз
Re: Паховая грыжа. Тренировки.
Сообщение Vlad » 02 окт 2019, 12:56
Омич писал(а):Привет всем участникам. Не нашел такой темы, создал новую. Бывает, алеты получают такое заболевание как паховая грыжа. Как известно, есть два способа лечения: операция с рассечением и лапораскопия, то есть через прокол. Она менее болезненная, и нужно меньше времени на восстановление.
Вопрос, через сколько времени можно приступать к тренировкам и каков процент рецидива?
Приветствую! . У меня когда-то тоже была паховая грыжа, появилась примерно лет 5 назад, но мне повезло, за пару месяцев прошла сама по себе, что практически маловероятно. Вообще, по этому поводу необходимо советоваться с врачом, он более точно подскажет какая вероятность рецидива и сколько по времени лучше не тренироваться. Я бы рекомендовал как минимум 3 недели после операции вообще не тренироваться, а потом ещё 2-3 недели тренироваться в лёгком режиме с небольшими весами и в основном все упражнения делать лёжа и сидя + подтягивания на турнике и отжимания на брусьях, также необходимо категорически исключить упражнения, в которых идёт осевая нагрузка, и тренироваться необходимо в тяжелоатлетическом поясе.
Последний раз редактировалось Vlad 02 окт 2019, 16:06, всего редактировалось 1 раз.
Омич
Омич
Специалист
Сообщения: 550 Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
Благодарил (а): 457 раз
Поблагодарили: 256 раз
Re: Паховая грыжа. Тренировки.
Сообщение Омич » 02 окт 2019, 15:44
Спасибо, примерно так и представлял. Но лучше думаю спросить у спецов.
Только вот как быть с приседом? Тягами? Особенно тренировки брюшных мышц?
Vlad
Эксперт
Сообщения: 1896 Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
Откуда: Sochi
Благодарил (а): 403 раза
Поблагодарили: 976 раз
Re: Паховая грыжа. Тренировки.
Сообщение Vlad » 02 окт 2019, 16:03
Омич писал(а):Спасибо, примерно так и представлял. Но лучше думаю спросить у спецов.
Только вот как быть с приседом? Тягами? Особенно тренировки брюшных мышц?
Вот присед и тяги как раз оказывают осевую нагрузку, просто одни сильнее, а другие слабее, но их все необходимо исключить. Упражнения на пресс в твоём случае должны быть чуть ли не на первом месте, и их необходимо выполнять на каждой тренировке, потому что они будут укреплять мышцы живота и значительно снизят риск рецидива, но выполнять эти упражнения необходимо без дополнительного веса, просто необходимо делать разнообразные упражнения на пресс, например качать его на наклонной скамье и когда висишь на турнике.
Чтобы было более понятней, некоторые упражнения желательно в первое время после операции полностью исключить из своего тренировочного режима, а в дальнейшем можно будет их выполнять, но в поясе и с небольшим весом, но на большее количество повторений.
Список упражнений, которые желательно временно исключить:
Приседания со штангой на плечах (любые разновидности)
Приседания со штангой на груди
Наклоны со штангой
Становая тяга со штангой/гантелями (если цель набор мышечной массы, а не увеличение силы, то его не просто можно, а и нужно не делать)
Приседания в ГАКК тренажёре
Выпады со штангой
Жим штанги стоя с груди
Жим штанги стоя из-за головы
Жим гантелей стоя
Выпады с гантелями
Шраги со штангой и гантелями
Тяга гантелей в наклоне
Тяга штанги в наклоне
Тяга Т-грифа в наклоне.
Омич
Vlad
Эксперт
Сообщения: 1896 Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
Откуда: Sochi
Благодарил (а): 403 раза
Поблагодарили: 976 раз
Re: Паховая грыжа. Тренировки.
Сообщение Vlad » 03 окт 2019, 15:09
Омич писал(а):Очень благодарен за такой исчерпывающий ответ. Надеюсь все пройдет очень скоро и я смогу вернуться в прежнюю (и даже лучше) форму.
Сможешь конечно, главное не спеши, делай всё постепенно, вначале просушись, до той формы, которая будет тебя полностью устраивать, и потом постепенно начинай набирать мышечную массу, чтобы снова не заплыть и твоя сушка не прошла зря. За рабочими весами пока не гонись, стремись выполнять каждое упражнение подконтрольно и технично, чтобы чувствовать ту мышцу, которую качаешь, заодно дашь время своему организму на восстановление после операции, и уже только после этого можешь увеличивать рабочий вес, но также постепенно, чтобы снова не спровоцировать проблемы с грыжей.
Омич
Специалист
Сообщения: 550 Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
Благодарил (а): 457 раз
Поблагодарили: 256 раз
Re: Паховая грыжа. Тренировки.
Сообщение Омич » 03 окт 2019, 16:12
Спасибо, потихоньку начну.
Сегодня говорил с врачом, говорит, что можно начинать работать со средними весами, потрогал, посмотрел, говорит что процесс восстановления идёт хорошо. И это радует.
Vlad
Vlad
Эксперт
Сообщения: 1896 Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
Откуда: Sochi
Благодарил (а): 403 раза
Поблагодарили: 976 раз
Re: Паховая грыжа. Тренировки.
Сообщение Vlad » 04 окт 2019, 13:45
Омич писал(а):Спасибо, потихоньку начну.
Сегодня говорил с врачом, говорит, что можно начинать работать со средними весами, потрогал, посмотрел, говорит что процесс восстановления идёт хорошо. И это радует.
Это хорошо, и я бы на твоём месте быстрее бы определялся с курсом и уже заказывал бы фармакологию, потому что послеоперационное восстановление будет проходить намного быстрее, если использовать анаболические стероиды, они можно сказать для этого и были созданы, это уже потом их начали использовать в спортивных целях . Туринабол пусть и не такой мощный восстановитель как Тестостерон, но для первого курса тебе и его будет вполне достаточно .
Омич
Специалист
Сообщения: 550 Зарегистрирован: 24 сен 2019, 17:25
Благодарил (а): 457 раз
Поблагодарили: 256 раз
Re: Паховая грыжа. Тренировки.
Сообщение Омич » 04 окт 2019, 13:54
Влад, да, все к курсу идёт. Планово, обдуманно. Уже купил протеина, витамины, “лекарства” на ПКТ. Завтра беру 200 штучек (2 коробочки) туринабола. И в путь. Немного теории не хватает, но думаю в процессе поможете разобраться. Основной вопрос висит в анализах, надо ли, и если честно, ничего не понимаю в них.
Ну и конечно рассчет калорий (спасибо за ссылку), выяснил, что мне нужно 4600 в день для набора. Нехило так кушать надо.
Vlad
Эксперт
Сообщения: 1896 Зарегистрирован: 07 июн 2017, 15:14
Откуда: Sochi
Благодарил (а): 403 раза
Поблагодарили: 976 раз
Re: Паховая грыжа. Тренировки.
Сообщение Vlad » 04 окт 2019, 15:00
Омич писал(а):Влад, да, все к курсу идёт. Планово, обдуманно. Уже купил протеина, витамины, “лекарства” на ПКТ. Завтра беру 200 штучек (2 коробочки) туринабола. И в путь. Немного теории не хватает, но думаю в процессе поможете разобраться. Основной вопрос висит в анализах, надо ли, и если честно, ничего не понимаю в них.
Ну и конечно рассчет калорий (спасибо за ссылку), выяснил, что мне нужно 4600 в день для набора. Нехило так кушать надо.
Анализы до курса я бы всё таки сдал, чтобы знать какие стартовые показатели у тебя были до курса. Самые основные гормональные анализы на Эстрадиол, Пролактин, ЛГ, ФСГ, Тестостерон общий, ГСПГ (если позволяют финансовые возможности, можно ещё сдать АЛТ, АСТ, ОАК и Холестерин с ИА). Думаю что 4600 калорий для качественного набора тебе будет слишком много, хотя возможно у тебя высокий рост и большой вес… Если у тебя возникнут дополнительные вопросы по анализам или питанию, то задавай их в соответствующих темах, расскажу более подробно что к чему.
Вернуться в «Различные травмы и заболевания»
Источник