Бандажи для беременных при грыжах позвоночника

Будущее здоровье ребенка во многом зависит от протекания беременности. Бандаж для спины, применяемый для беременных, помогает женщине максимально снизить болевые ощущения и вероятность возникновения родовых травм у плода.

Во время беременности женщина сталкивается со сложностями. Применение бандажа для спины для беременных облегчает жизнь и снижает уровень дискомфорта. Бандаж, как и любое другое ортопедическое устройство, имеет плюсы и минусы. Для того чтобы знать, когда можно его использовать, необходимо учитывать особенности устройства.

Что такое бандаж

Это ортопедическое устройство сделано из прочного и эластичного материала. Основным предназначением приспособления является снижение нагрузки на позвоночник матери с поддержкой плода в правильном положении.

Важно! Своевременное применение бандажа снижает вероятность возникновения родовых травм у новорожденного.

Устройство рекомендуется к использованию для женщин, которые ведут активный образ жизни во время беременности (работают, часто передвигаются). Применение бандажа равномерно распределяет нагрузку по всей спине и снижает давление, оказываемое на поясницу и позвоночник.

Виды бандажей

Бандажи для беременных при грыжах позвоночника

Бандаж для беременных способен облегчить нагрузку и фиксировать плод в нужном состоянии, что помогает снизить вероятность возникновения патологий у младенца

Бандажи для беременных разделяются на три вида.

Дородовой. Применяется в период активного роста живота. Он предназначен для поддержания и укрепления мышечного корсета, снижения нагрузки на поясницу и позвоночник, поддержания ребенка в правильном положении.
Послеродовой. Предназначается для скорейшего восстановления после родов или операции, помогает избавиться от растяжек, рубцов, поддерживает мышцы пресса и спины.
Универсальный. Применяется до и после родов.

Дородовой бандаж делится на два типа.

Пояс. Такой вид устройства применяется независимо от срока беременности. Наличие регулятора помогает настроить бандаж как на ранних, так и на поздних сроках. Он не закрывает весь живот и поддерживает поясницу в нужном положении. Изготавливается из мягкой и эластичной ткани, которая не натирает и не причиняет коже дискомфорт.
Трусы. В отличие от пояса, данное устройство имеет широкую вставку, которая фиксирует весь живот. Выполнено из прочной и эластичной ткани, поддерживающей живот в нужном положении. Минус – дискомфорт в жаркую погоду, так как пояс плотно прилегает ко всей поверхности живота, что приводит к повышенной температуре и возникновению неприятных ощущений.

Каждый вид бандажа уникален и применяется в определенных ситуациях. Для того чтобы определить, можно ли применять бандаж и какой вид лучше, необходимо проконсультироваться с врачом.

Показания к применению

Врач может назначить применение устройства при наличии следующих патологий.

Слабые мышцы. Недостаточно развитые мышцы пресса и спины вызывают болевые ощущения, тяжесть во время беременности, что влияет на ребенка.
Боли в пояснице и спине, тяжесть и постоянная усталость. Применение устройства снимает данные симптомы путем распределения нагрузки на всю поверхность спины.
Профилактика. Многие женщины беспокоятся о появлении растяжек и рубцов после родов. Бандаж помогает поддерживать кожу в нормальном состоянии и снижает вероятность возникновения дефектов в виде растяжек.
Многоплодная беременность. При наличии 2-3 плодов беременность осложняется, так как повышается нагрузка на все мышцы и позвоночник, что приводит к усиленным головным болям, болям в спине, тяжести при ходьбе и вероятности выкидыша. В таких ситуациях применение бандажа является необходимой мерой для сохранения здоровья матери и детей.
Активный образ жизни. Постоянное передвижение (работа, перемещение по городу) требует специального бандажа, чтобы снять усталость и излишнее напряжение.
Профилактика и лечение при грыже.
Варикозное расширение вен. Статистика говорит, что 30% женщин во время беременности сталкиваются с данной проблемой. Заболевание может повлечь серьезные последствия. Бандаж назначается при варикозном расширении вен нижних конечностей или таза.

Использование бандажа сохраняет здоровье, красоту матери во время и после беременности, обеспечивает здоровое вынашивание ребенка с низкой вероятностью возникновения родовых травм.

Противопоказания к ношению

Ношение устройства не имеет особых противопоказаний, но не рекомендуется применять:

при аллергических реакциях на материал, используемый при создании корсета;
наличии кожных заболеваний или деформаций кожных покровов в местах прикрепления корсета;
заболеваниях, связанных с печенью (возникает отечность конечностей);
заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
неправильном расположении плода.

Последнее является наиболее строгим противопоказанием к применению корсета, так как фиксирующее устройство не позволяет младенцу перевернуться самостоятельно, что может повлечь неблагоприятное протекание беременности и возникновение родовых травм.

Важно! Многие специалисты считают, что применение дополнительных устройств является неестественным. В случае беременности молодой девушки с укрепленными мышцами пресса использование бандажа не рекомендуется.

Читайте также: Я вылечил грыжу йогой

Как правильно надеть

Применение бандажа окажет положительное влияние только в случае правильного его использования. Надевать устройство необходимо следующим образом.

В положении стоя прислонить бандаж к пояснице.
Аккуратно удерживая его на пояснице, занять горизонтальное положение на спине.
Плотно застегнуть фиксатор. Важно почувствовать плотность фиксирующего устройства – оно не должно передавливать живот или свободно висеть. Крепление необходимо сильное, однако главное – не переусердствовать.
После того как застегнули бандаж, можно перевернуться набок и аккуратно встать.

Для того чтобы убедиться в правильной фиксации, нужно пройтись или присесть. Наличие бандажа не должно вызывать чувство дискомфорта или передавливание. В случае возникновения таких ощущений его необходимо снять и повторить процесс надевания.

Как носить

Немаловажным является процесс ношения устройства. Неправильное применение может негативно отразиться на здоровье матери и малыша. Рассмотрим основные правила при использовании устройства.

Врачи рекомендуют беременным использовать бандаж ежедневно.
Бандаж следует носить беспрерывно на протяжении 2-3 часов в сутки или в течение дня с перерывами 30 минут каждые полтора часа.
В случаи ослабления фиксации бандажа необходимо его снять и заново зафиксировать.
Ношение корсета лучше всего совмещать с использованием физических упражнений – гимнастикой для беременных.
Важным моментом является уход за корсетом. Стирка предусматривает режим, указанный в инструкции к устройству. Однако рекомендуется проводить стирку вручную с использованием легких стирающих средств. Для того чтобы во время сушки не возникло деформации ортопедического устройства, его необходимо разложить на полотенце до высыхания.
Перед сном бандаж снимается.

Установить точное время использования и режим может только врач, наблюдающий женщину.

На каком сроке рекомендуется носить

Устройство рекомендуется использовать на 20-23 неделе беременности в период активного увеличения живота. Однако в некоторых ситуациях применение устройства требуется раньше. При многоплодии следует использовать бандаж с 16 недели, а в случае хорошей натренированности можно обойтись без него.

При приближении родов, начиная с 39 недели, использовать корсет рекомендуется не более 2 часов в день, только в случае активных двигательных нагрузок, так как он фиксирует живот и не дает ребенку проходить по родовым путям.

Где купить

Приобрести ортопедическое устройство можно следующими способами.

Покупка в аптеке. Быстрый вариант, где можно примерить и оценить качество материала лично и на месте. Минусом является ограниченное количество моделей в продаже.
Заказ в интернете. Большое разнообразие товаров любой фирмы и модели, низкие цены благодаря поставкам товаров со склада. Минус – отсутствие возможности лично почувствовать и примерить устройство, а размер подбирается с помощью таблицы. В некоторых ситуациях проблемой становится срок доставки.
Заказ в специализированной клинике. Позволяет индивидуально создать бандаж, соответствующий антропометрическим данным и желаниям заказчика по поводу материала изготовления. Минус – высокая цена, так как добавляется сумма за проделанную работу. Срок изготовления в некоторых клиниках занимает около месяца.

Важно! При заказе бандажей через интернет или в клинике доставка или создание корсета занимает длительное время. Рекомендуется осуществлять покупку за несколько месяцев до применения.

Размерная сетка

Размер подбирается индивидуально в зависимости от типа корсета, и для каждого из них предусмотрены определенные показатели.

Для дородовых бандажей с фиксированными размерами

Размер бандажа	92	96	100	104	108	112	116
Обхват бедер под животом, см	89-92	93-96	97-100	101-104	105-108	109-112	113-116

Для дородовых бандажей с регулируемыми размерами

Размер бандажа	96	100-104	108-112	116-120
Обхват бедер под животом, см	85-92	93-100	111-108	109-116

Для послеродовых бандажей

Размер бандажа	92	96	100	104	108	112	116
Обхват бедер, см	89-92	93-96	97-100	101-104	105-108	109-112	113-116

Корсет важен во время беременности: он сохраняет здоровье матери и обеспечивает здоровье будущему ребенку. Однако применение ортопедического устройства, как и любых других медикаментозных средств, не рекомендуется без назначения врача.

Коллектив Авторов

Автор статьи: Коллектив Авторов

Коллектив авторов “Ортез Сустава” с медицинским образованием

Источник

Несколько простых советов на правильно качать пресс.

«Живот не уходит, а поясница болит» – в эту ловушку можно попасть, качая пресс не только дома, но и на глазах у тренера. Неправильное выполнение упражнений на пресс – одна из самых распространенных ошибок в фитнесе. Рассказываем, как ее избежать.

Как правильно качать пресс: немного анатомии

Даже у худощавой женщины живот может быть выпяченным или отвисшим. Это признак слабых мышц брюшной стенки, которые чаще называют брюшным прессом. Чтобы правильно качать пресс, надо понимать, как двигаются основные мышцы.

– Прямая мышца живота – самая сильная, идет сверху вниз от ребер к лобку. Именно она дает эффект кубиков на животе. Важно: природа предназначила эту мышцу сгибать позвоночник вперед. То есть не поднимать ноги, а приближать ребра к тазу.
– Поперечная мышца живота – охватывает талию как пояс. Она предназначена сближать нижние ребра, способствуя выдоху. Иными словами, основная тренировка для нее – усиленно втягивать живот на выдохе.
– Косые мышцы живота расположены по бокам, их задача – помогать поворотам и наклонам корпуса. Однако они включаются в работу, только когда прямая и поперечная мышцы напряжены, т. е. живот втянут.

Как правильно качать пресс: естественные рамки

Анатомически у пресса нет верха и низа, тем не менее бытовой термин «нижний пресс» на слуху и всем понятен. На его состояние жалуются почти все девушки. Увы, низ живота у женщины практически никогда не будет таким плотным и мускулистым, как у мужчины, и вот почему.

– Прямая мышца – сильная и широкая только сверху. Внизу она тоньше, соответственно, не может стать такой же заметной, как в верхней своей части.
– У женщин в нижней части живота снижено количество нервных рецепторов, поэтому данная зона на упражнения отзывается неохотно. Так задумано природой для защиты от болей при менструации и родах.
– В нижней части живота млекопитающих находится так называемый большой сальник. Это не просто жировое отложение, а особый внутрибрюшинный жир, который считается внутренним органом. У женщин сальник больше, чем у мужчин, для защиты матки во время беременности. Именно поэтому женский животик внизу почти всегда гладкий (без кубиков) и немного выпуклый.

Как правильно качать пресс: упражнения

Лучше всего женский пресс реагирует на сочетание двух видов нагрузки. При этом упражнение на пресс можно выбрать одно (например, классическое скручивание корпуса лежа на полу), но выполнять его надо чередуя два режима. Сначала динамический: с относительно большой амплитудой, ощущая значительное сокращение мышц. Затем изометрический: амплитуда совсем маленькая, движение «туда-сюда», похожее на дрожание, в результате напряжение довольно велико, ощущается жжение в мышцах. Затем опять динамический режим, как в начале. Изометрическое напряжение хорошо прорабатывает слабую и тонкую нижнюю часть прямой мышцы.

– Упражнения на пресс в любом режиме нужно выполнять размеренно и плавно. Никаких рывков!

– Усилие всегда делается на выдохе. Не задерживайте дыхание!

– Не напрягайтесь слишком сильно – это может привести к образованию грыжи. Если вас пугают ощущения в мышцах, облегчите упражнение. Как правило, для этого нужно согнуть ноги или опустить их на пол (если упражнение предполагает, что ноги подняты) или не поднимать корпус слишком высоко (например, отрывать от пола не лопатки, а только плечи).

– Во время упражнения прижимайте поясницу к полу. Это уменьшает амплитуду (не сможете сесть, не сможете оторвать лопатки), но заставляет пресс работать анатомически правильно. Иначе он стремится переложить свою работу на более сильные мышцы бедер или даже на связки поясничного отдела позвоночника и тазобедренных суставов – а это уже опасно.

Как правильно качать пресс: исправление ошибок

Самое известное упражнение на пресс – скручивания на полу. Многие выполняют их лежа на спине – цепляются ступнями за что-нибудь (в зале за специальный поручень, дома за диван) и из этого положения пытаются сесть или как можно выше поднять корпус. Это совершенно неправильно! Не зря выше я сделала акцент, что прямая мышца живота предназначена только для сгибания позвоночника, чтобы приближать ребра к тазовым костям (их можно нащупать внизу живота над бедрами). Когда мы тянемся грудью к бедрам или коленям и отрываем поясницу от пола, то сгибается уже не позвоночник, а тазобедренные суставы, то есть ноги! А когда стараемся сесть с закрепленными ногами, задействуются не столько мышцы пресса, сколько бедер и так называемая подвздошно-поясничная мышца (она расположена в глубине тела и крепится к позвоночнику и тазу). Эта мышца от природы достаточно сильна, тренируясь вместо пресса, становится еще толще и тяжелее. Из-за этого она начинает вытягивать вперед поясничный отдел позвоночника, деформируя его и зрительно увеличивая живот.

Как быть? Упражнение не зря называется «скручивания». Вы должны как бы сворачиваться клубком, как кошка, пусть наполовину (насколько сил хватает), но не садиться! Лучше всего ногами ни за что не цепляться, а согнуть их и поставить ступни максимально близко к ягодицам. В этом положении подвздошно-поясничная мышца вообще выключена из работы. И пусть теперь вы можете только слегка оторвать плечи и лопатки от пола. Зато у вас работает именно пресс, что нам и требуется.

Подъем ног лежа – известное упражнение для низа живота – провоцирует схожую ошибку. Как только при подъеме ног поясница начинает отрываться от пола и прогибаться в сторону живота – всё, пресс не работает, в ход пошла та самая ненужная мышца с длинным названием! Уменьшите высоту подъема ног или вместо прямых поднимайте согнутые, но поясница должна быть прижата к полу.

Повороты из стороны в сторону с палкой или грифом от штанги на плечах – упражнение для косых мышц живота, которое частенько предлагают тренеры. При этом мало кто учитывает, что такие повороты, тем более с отягощением, допустимы только для людей с уже крепкими мышцами пресса и поясницы. Для начинающих они крайне опасны. Наш позвоночник от природы не предназначен крутиться из одной стороны в другую по 30-40 раз – это движение изнашивает его соединительные ткани и хрящи. А если вдобавок ко всему тело нагружено лишним весом, вращения сдавливают нервные корешки, выходящие между позвонков, и ведут к их перетиранию или защемлению. Когда мышцы пресса уже крепкие и сильные, то они поддерживают позвоночник, не доводя до описанных ужасов. А пока мышцы недостаточно натренированы, вообще не делайте такие повороты. Похудеть в области талии они не помогут.

Укрепить же косые мышцы помогут все те же скручивания, если делать их слегка в стороны. То есть корпус надо сгибать чуть вправо и чуть влево, смещая от центра буквально на 2-5 см – этого достаточно для косых мышц.

Как правильно качать пресс в критические дни.

Можно ли качать пресс во время менструаций? Обычная рекомендация гласит, что это зависит от самочувствия. Но гинекологи советуют выполнять только те упражнения, при которых таз не понимается выше пупка, чтобы избежать обратного заброса крови. Иными словами, скручивания лежа на полу допустимы, а вот поднимать ноги лежа на том же полу, не стоит. Зато можно их поднимать на наклонной лавке, расположившись ногами вниз.

Идеальный пресс – не мечта, а реальность! Занимайтесь, учитывая наши советы, и ваш животик станет плоским и красивым!

Источник

Бандажи для беременных при грыжах позвоночника

Что такое бандаж

Виды бандажей

Показания к применению

Противопоказания к ношению

Как правильно надеть

Как носить

На каком сроке рекомендуется носить

Популярные модели

Крейт Б 455

Orlett MS-99

Крейт Д 423

ФЭСТ 1444

Где купить

Размерная сетка

Как правильно качать пресс: естественные рамки

Как правильно качать пресс: упражнения

Как правильно качать пресс: исправление ошибок

Как правильно качать пресс в критические дни.

Есть ли у вас сейчас грыжа?