Грыжа и пилатес отзывы

Припекло так, что стоять не могу,ходить не могу, только сидеть и лежать.Я понимаю,что нужно упрами создать мышечный корсет.Вот только я худая и мышцы не растут.Посоветуйте мне упражнения! Гиперэкстензии помогут??

Спина

[238660274] – 19 декабря 2015, 17:41

Гость

[618998830] – 19 декабря 2015, 18:44

Мне тоже нужно корсет мышечный создавать, но мне лень заниматься, да и после работы сил никаких нет. Я тоже худая, но боли в спине постоянными не бывают. Только тогда, когда много тяжестей таскаю. Мне невролог сказал, чтобы я выбросила всю обувь высоких на каблуках и все большие сумки. Обувь у меня теперь на каблуке 3-4 см. Сумки с продуктами, конечно, тягаю время от времени, да и ребенка поднимаю. Но за последнюю пятилетку из-за того же ребенка я явно сильнее стала. Если тяжести не таскаю, то вполне хорошо себя чувству.

Спина

[4159071219] – 19 декабря 2015, 18:52

Гость

[628195815] – 19 декабря 2015, 19:17

Пилатесом для начала займитесь, если при грыжах не противопоказано.
Чтобы мышцы росли и развивались, нужно есть белок. Сколько вы весите?

Гость

[929412072] – 19 декабря 2015, 19:24

Гость

Пилатесом для начала займитесь, если при грыжах не противопоказано.Чтобы мышцы росли и развивались, нужно есть белок. Сколько вы весите?

Гость

[628195815] – 19 декабря 2015, 19:28

Гость

постыдилась бы чушь писать

Гость

[929412072] – 19 декабря 2015, 19:31

Авторша, тебе не надо мышцы “растить”, как ты п0л0умн0 выразилась в попытках оправдать свою лень. Упражнений при грыжах в сети хватает. И ты сильно не уникальная с этим заболеваниям и до тебя люди занимались.

шура_жуйте_пончик

[2726393233] – 19 декабря 2015, 19:37

с помощью упражнений по системе бубновского муж забыл об остеохондрозе; двоим знакомым удалось справиться с болью при грыжах, меня этот комплекс упражнений спас от гипертонии. лень-не оправдание; кстати, по опыту многих знакомых: операция-не вариант; грыжи возникают вновь.

Спина

[1913915885] – 19 декабря 2015, 20:01

Гость

Пилатесом для начала займитесь, если при грыжах не противопоказано.Чтобы мышцы росли и развивались, нужно есть белок. Сколько вы весите?

Спина

[1913915885] – 19 декабря 2015, 20:03

Гость

10.

Спина

[1913915885] – 19 декабря 2015, 20:04

шура_жуйте_пончик

11.

Гость

[2042735698] – 19 декабря 2015, 20:08

Тоже страдаю спиной. Из своей практики могу посоветовать: как можно меньше сидеть, когда есть возможность, зарядка, плавание, ходьба пешком. Хотя при современной жизни это напряжно, но надо стараться. Массаж при грыже может навредить, так что с ним осторожно.

12.

Гость

[628195815] – 19 декабря 2015, 20:09

Спина

При росте 176-53 кг.белка мало. Кусок мяса и то не каждый день. Творог тоже не каждый день. Дешевле наверно гейнер купить для прироста

14.

Прозерпина

[4209746383] – 19 декабря 2015, 20:18

У меня спина дряблая полгода уже качаю в зале. Хоть бы хны.

15.

Гость

[628195815] – 19 декабря 2015, 20:25

Прозерпина

У меня спина дряблая полгода уже качаю в зале. Хоть бы хны.

16.

Гость

[533736552] – 19 декабря 2015, 20:34

Спина

ссылку можно?что и сколько раз в день

17.

Гость

[628195815] – 19 декабря 2015, 20:37

Гость

автор, ни в коем случае бубновским не занимайтесь!!!!! ХОрошо, если поможет, а если навредит?! Я после бубновского сразу в больницу загремела, потом оперцию делали. И врачи мне говорили что к ним многие после бубновского попадают (((

18.

Спина

[4159071219] – 19 декабря 2015, 21:31

Гость

19.

Спина

[4159071219] – 19 декабря 2015, 21:32

Гость

20.

Гость

[3396090507] – 19 декабря 2015, 21:56

Мне помогли в центре Евминова. Возможно, есть в Вашем городе.

21.

Гость

[1826128683] – 19 декабря 2015, 22:16

Вам нужен делать упражнения на растяжение спины , боль у вас от спазма мышц , этот спазм снимают упражнения

22.

Гость

[1826128683] – 19 декабря 2015, 22:18

На сайте центра дикуля посмотрите , там есть упражнения – обезболивающий комплекс

23.

Спина

[1913915885] – 19 декабря 2015, 22:18

Гость

Вам нужен делать упражнения на растяжение спины , боль у вас от спазма мышц , этот спазм снимают упражнения

24.

Гость

[1503357414] – 19 декабря 2015, 22:32

у меня у брата была грыжа межпозвонкового диска. ему зажимало нерв и у него нога отказывала, когда он ходил. он сделал операцию и все исчезло. возникает грыжа когда позвонки друг о друга трутся. это бывает при сильной нагрузке на позвоночник. поднятие тяжестей, например. слабые мышцы спины у вас из-за нехватки физических нагрузок. спина не держит, болит, устает. надо тренировать спину в тренажерном зале, укреплять мышцы не только спины, но и ног, например, а то будут артрозы коленных суставов. боль невыносимая. будете плакать от этой боли. физические нагрузки необходимы всем, если не хотите иметь проблемы со здоровьем. да и тело будет подтянутым и стройным

25.

Гость

[1826128683] – 19 декабря 2015, 22:37

Спина

Да знаю, сперва снять спазм, потом укреплять. Можете комплекс посоветовать?

26.

Гость

[1002688426] – 19 декабря 2015, 22:41

Знакомый ставил пиявки и забыл о своем позвоночнике)

27.

Гость

[1503357414] – 19 декабря 2015, 22:42

Гость

Элементарно ложитесь на пол, руки ноги прямые и тянетесь ими , как бы растягивая позвоночник . Лёжа на спине , ноги согнуты в коленях , обе ноги наклоняете вправо , влево . , 6-8 раз . Садитесь на стул , одна нога согнута в колене , стопа лежит на колене другой ноги , руки кладёте на ноги , корпус тела наклоняете слегка вперёд , как бы накатываетесь , при этом должны чувствовать как растягивается мышца бедра согнутой ноги .

28.

звезда мишлен

[1502171983] – 19 декабря 2015, 23:26

Автор, при грыжах есть несколько правил. Если сильный болевой синдром, то ничего нельзя делать, пока он не купируется. Купируют таблетками и уколами. Потом идете к мануалу, плтом на массаж, и после этого к врачу лфк. Там обливаясь потом и слезами, разучиваете комплекс лфк и делаете его дома каждый день всю оставшуюся жизнь.
Параллельно не таскаете тяжестей, спите на ортопедическом матрасе, делаете массаж 2 раза в год, пьете курсами витамины б, не допускаете гипертонуса.
Пилатес хорошая вещь, но нужен грамотный тренер.
И самое лучшее, что вы можете сделать для себя, это 10 тысяч шагов каждый день.

29.

Гость

[3305810613] – 19 декабря 2015, 23:57

Автор, если есть подозрение на грыжу- сделайте МРТ и проконсультируйтесь у нейрохирурга. При серьёзных проблемах упражнения Вам не то, что не помогут, а ещё и навредят.Не рискуйте своим здоровьем!

30.

гость

[363931142] – 20 декабря 2015, 00:08

Да, я. Мне помогла и продолжает помогать йога.

31.

Гостинья

[666105269] – 20 декабря 2015, 01:35

Удалила и забыла.

32.

Гость

[288809098] – 20 декабря 2015, 02:09

От неврологов толку мало. Кучу таблеток назначают, уколов, физио. Помогают упражнения их неврологи дают и в интернете полно. А вот нейрохирург понимает гораздо больше. Грыжа у меня небольшая и сказал себя не ограничивать спортзал можно и нужно. Вот рожу пойду в спортзал

33.

Спина

[4159071219] – 20 декабря 2015, 09:58

Гость

34.

Спина

[4159071219] – 20 декабря 2015, 09:59

Гость

35.

Гость

[1324897636] – 20 декабря 2015, 14:49

Несколько знакомых спасаются бассейном . 2 км проплывают несколько раз в неделю.

36.

Гость

[4119711603] – 21 декабря 2015, 00:36

Займитесь йогой

38.

Сонечка

[2175138746] – 11 января 2016, 17:57

Мое ИМХО конечно, но упражнениями я бы не стала баловаться при грыже – вдруг какие осложнение, но и под нож бы точно не лягла. У меня папа грыжу свою вылечил восточной медициной в Фомальгауте- ни операций, ни антибиотиков.

39.

француженка

[3182385528] – 12 января 2016, 01:30

Сонечка, простите, но как это без операций? Я не верю в такое! Легко бы было грыжу удалять, не мучилось столько людей.

40.

Сонечка

[3196315050] – 12 января 2016, 19:44

А кто говорит, что папе легко это удалось? Он у нас вообще большой любитель восточных культур (увлекается медитацией, йогой – в его-то 52 года), ведет здоровый образ жизни, не курит, не пьет уже лет 25 вообще. И когда стала беспокоить нога + появилась температура, обратился в центр Фомальгаут+ к китайскому доктору, хотя мы его всем семейством отговаривали и предлагали обратиться в больницу. Но он сделал по-своему.

41.

француженка

[3032101376] – 12 января 2016, 21:52

И что помогло? как можно вылечить без операции и таблеток?

42.

Сонечка

[3196315050] – 12 января 2016, 22:09

В центре папа был на приеме у китайского гуру Доктора Хэ, он по его пульсу сказал, что у него грыжа, отправил на мрт, чтобы папа убедился в этом. Всех тонкостей процедур не знаю, знаю только что на месте грыжи папе повязали повязку, а под ней были травы. Ходил он с повязкой 6 дней (не снимая, не трогая), потом опять к доктору Хэ, и вот эти травы вытягивают все содержимое грыжи наружу – как алоэ помогает с фурукнулами. Потом идет просто процесс заживления. Вот такая хитрая схема, самой до сих пор не верится, хотя в живую все видела.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

42.

Вика

[2909576957] – 06 января, 18:35

Спина

Источник

Просмотр полной версии : Кто занимается фитнесом, имея межпозвонковые грыжи, отзовитесь! Нужен совет.

Сомнамбула

05.06.2011, 23:32

Хотелось бы узнать, насколько эффективно и безопасно заниматься фитнесом имея такой диагноз. Проблема такая-имеется грыжа диска L5S1. Прошлой весной обострение. МРТ,лечение у невролога, остеопата. Боль полностью так и не пошла, остаются неприятные ощущения в области правого бедра (высоко). Хотелось бы “накачать” мышечный корсет,нельзя же всю жизнь бояться оступиться, нагнуться и пр. Хотелось бы получить отзывы людей,которые смогли при помощи фитнеса и грамотного инструкора избавится от болей и “накачать” спину! Может, кто-то посоветует определенного тренера? Если тема создана не в том месте. перенаправьте меня, плз…

У меня была проблема в том же отделе позвоночника, до грыжи правда не дошло, но была протрузия 3 мм (врач на МРТ сказал, что это уже грыжа но маленькая). Симптомы такие же, при обострении ходить почти не могла:005:.
Вообще, то что у вас остались боли – это не очень. Из собственного опыта: если хоть что-то болит – ОЧЕНЬ аккуратно! Начать заниматься можно, но пока есть боли только щадящие нагрузки для повышения ОФП. Силовых не надо. Попробуйте велотренажер, пилатес (предупредив тренера,что у вас такая проблема, тк не все упражнения можно), аквааэробика тоже подойдет. Если упражнение причиняет дискомфорт – не продолжать.:ded:
Потом, если период обострения совсем пройдет, можно начинать заниматься с исключением осевой и ударной нагрузки (ничего на плечи не класть, прыгать, бегать нельзя). Почти все остальное можно, но тоже надо концентрироваться на ощущениях, все аккуратно. Можно купить пояс на поясницу и начинать заниматься в нем (он обезопасит спину от прогибов и некоторой На этом этапе можно делать гиперэкстензии, становую тягу (спину то бишь закачивать), но с грыжей очень важна техника. Нельзя поднимать спину выше параллели с полом (при ГЭ).
У меня сейчас отличные результаты относительно спины:080:. Ничего не болит, мышечный корсет сильно укрепился и я уже не соблюдаю никаких ограничений в нагрузке (на степ хожу, штангу тягаю).
Главное, все постепенно! Удачи вам и здоровья:014:

Медведица

06.06.2011, 18:07

Мне врач разрешил бассейн, элипсоид (или как его там), пилатес. Обязал делать “гиперэкстензию” в статике, с весом. И вообще спину “качать” и пресс.
Категорически нельзя бег, прыжки, степы всякие.

Врач советовал ЛФК, но так и не добралась чтобы комлпекс составить.
По теме ничего умного посоветовать не могу, так как просто занимаюсь и все.
В моменты обострений прекращаю.
Стараюсь спину (поясницу) особенно не загружать.

Сомнамбула

06.06.2011, 22:53

Сомнамбула

06.06.2011, 22:58

Мне стыдно, конечно,а что такое гиперэкстензия (перевод знаю. а вот упражнение что из себя представляет-нет)

~Svetik~

06.06.2011, 23:07

Спасибо, девушки!!! Я вот сегодня позанималась индивидуально с тренером, все рассказала ей, все делали правильно(она по рекомендации нашлась, тренирует тех у кого подобные проблемы). Немного усилилась боль. наверное, это нормально?
Нет, это не нормально. Нормально, это когда боли нет. Во время любой боли и обострения нужно прекращать физическую нагрузку на эту область. Позвоночник нагружать только в состоянии полной ремиссии. Значит подобная нагрузка Вам не подходит. Выше уже писали с чем я абсолютно согласна, Ваше все, это плавание, аквааэробика, занятия которой кстати хорошо поднимают офп, эллипсоидный то же не плохо как кардиотренажер использовать. А гиперэкстензия это такой тренажер, но если у Вас есть тренер, то лучше пусть один раз покажет, чем тут сто раз объяснять 🙂 хотя вот тут можете глянуть https://www.youtube.com/watch?v=-CN2jXAMfrA&feature=fvwrel, а вот отягощения я бы не стала использовать при ГЭ.

Сомнамбула

06.06.2011, 23:27

Поняла. именно после такого упражнения у меня и было обострение в прошлом году. долго лечилась.

Грыжа именно этого отдела у меня была обнаружена 4 года назад, спать на спине не могла. И остеопатия, и мануальная терапия – замечательно ,но лишь как дополнение к самостоятельным занятиям. Мне случилось в тот момент попасть на занятия йогой по методике Айенгара. Посещала в основном терапевтический класс, осознала (а это очень важно, почувствовать и осознать) и умею контролировать самостоятельно правильную осанку. Мышечный корсет – хорошо, но мне кажется это следующий шаг, а вот освободить проблемную зону – это важно. Спать на спине стала после 3-х месяцев занятий, потом как-то втянулась, боли прошли, болит только если перегружусь, стараюсь не носить тяжестей, не бегать.

Tatatochka

09.06.2011, 12:03

У меня аналогичная проблема. Обострение было 5 лет назад. с тех пор занялась укреплением мышечного корсеta спины. Вначале был только бассейн-плавание кролем на спине. Здесь важно правильно плавать, т.к купание “по-лягушачьи только навредит.
+ пилатес, аэробные нагрузки только на элиптических тренажерах, спину укрепляла на тренажерах для спины.
Через 2 года стала ходить на стрип дэнс, потом на силовые. Сейчас все вроде нормально, но после больших нагрузок на силовых, бывает, что тянет и отдает в ногу, тогда сразу переключаюсь на вытяжение позвоночника и все становится нормально.
Главное в такой проблеме -вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины+ контроль за своим сотсоянием.
тренера всегда предупреждаю, что у меня проблемы, поэтому даже на пилатесе избегаю некотрых видов скручиваний.

Sergius-spb

11.06.2011, 13:34

Индивидуальные программы при заболеваниях позвоночника и суставов
https://vkontakte.ru/club18094452

Sergius-spb

11.06.2011, 13:44

примерно так это выглядит

Анка-автоматчица

11.06.2011, 17:54

Сомнамбула

11.06.2011, 19:55

Индивидуальные программы при заболеваниях позвоночника и суставов
https://vkontakte.ru/club18094452
Спасибо, подала заявку на вступление в группу. Интересно, дорого это? И местонахождение?

~Svetik~

11.06.2011, 20:52

Автор, позвоночник и грыжи дело не шуточное, не надо слепо верить всем рекламным ссылкам. Советую в начале проверить кто и что и на основании каких лицензий и в каких клиниках дает подобные программы. Если все ок и люди реально опытные врачи с многолетней практикой, с кучей позитивных отзывов и реальной лицензией в реальной клинике, тогда конечно, специализированная ЛФК необходима. Но сейчас столько самоучек и разводил. Просто надо четко понимать, кому доверяешь свое здоровье.

Tatatochka

14.06.2011, 10:54

Расскажите, пожалуйста, подробнее, как именно правильно плавать? Как точно нельзя плавать, чтоб не навредить?

Это называется “кроллем на спине”. Еще когда в детстве занималась в спортивном бассейне плаванием, наш тренер говорил, что это самый легкий вид, ему проще всего научиться. Еще легче и лучше вытягивает позвоночник плавание на спине с вятянутыми руками вдоль головы.
Если умеете хоршо кроллем и брасом, то тоже эффективно, но очень часто наблюдаю ситуацию в бассейне, когда техника оставляет желать лучшего…эти виды все таки посложнее.
ну и по-лягушачьи-собачьи может нанести вред шейному отделу позвоночника.

Сомнамбула

14.06.2011, 20:25

~Svetik~

14.06.2011, 20:56

Спасибо, Светик! Я для информации и спрашивала:). Сама врач. соображаю :). А занимаюсь я сейчас с обычным тренером, имеющим опыт тренировок людей с грыжами. Пока все идет по плану…
Я вступила в группу глянула, ну на мой взгляд весьма не плохо. Конечно уточнения требуются, но в принципе не плохо, если там те специалисты, как они себя позиционируют, то это однозначно лучше тренера имеющего опыт работы с грыжами, все таки специализированная направленность под наблюдением именно специалистов в этой области, это конечно лучше. Так что может и есть резон там получше все узнать, то что врач это отлично, значит хоть не навредите себе 🙂

Сомнамбула

15.06.2011, 12:01

Я ту 2 недели назад съездила в одну из таких организаций, они при клинике МЧС. На консультацию. Думала, ездить туда буду-хорошие отзывы, тоже врачи. Но, мало того что ездить 3 раза в неделю по 2 с половиной часа туда. ладно еще. Но никакого особо индивидуального подхода так и не увидила-даже не взглянув на снимки и не спросив как и что , провели “тестирование”-т е упражнения надо было определенные сделать, после которых у меня началось обострение, неделю болело-это при том, что боли уже к тому моменту не было. Затем начали спрашивать о том, какая у мамы моей беременность была. когда токсикоз, сколько у нее родов и какая я, когда ввели прикорм мне и прочее. Может, я что-то не понимаю, но, на мой взгляд, это уже лишнее в этом деле-скорее всего, работу на нас какую-то пишут. А все остальное, по обьяснениям-все такое же-главный смысл-“накачать спину”. Попробую разузнать, что же это еще за организация.

~Svetik~

15.06.2011, 12:09

Сомнамбула

15.06.2011, 20:24

Вот об этом я и говорю. К сожалению у нас обман кругом и всюду, а реальных специалистов и квалифицированную помощь получить очень сложно 🙁 Ладно когда нарываешься не имея серьезных патологий, как говорится уходишь ничем не жертвуя, только максимум нервами и деньгами, но когда нарываешься и получаешь еще и осложнения в добавок к имеющимся проблемам, вот это страшней всего.

Согласна 100%. Кстати, много случаев, когда начинаются проблемы, которых не было, после разных таких “специалистов”. Спросите любого нейрохирурга-оперируют грыжи тяжелейшие после мануальщиков или после горе-спортсменов-тренеров. Печально :015: Вот и мучаешься, собираешь инфу. И, как бы мне ни было неудобно, приходится иногда поправлять своего тренера,отказываясь от некоторых “приемов”…

Читала на ЛВ тему, что ездят к какойто женщине в сторону Ладоги лечить спину, и она каждый день заставляет ходить 10 км, людей у которых острая боль через слезы..

Сама мучаюсь со спиной, последнее сильное обострение после скручиваний на йоге.. Мрт- протрузии в 2х местах (позвонки не помню). Лечилась-лечилась, а один врач сказал – ходить..по 10 км.. каждый день- самый безопасный способ нарастить мышечный корсет.
Мне подошло. Первые 2 недели ходила каждый день, боль ушла, теперь 2 раза в неделю (ленюсь).

Tatatochka

17.06.2011, 14:18

Сама мучаюсь со спиной, последнее сильное обострение после скручиваний на йоге…

Вот со скручиваниями нужно всегда очень осторожно- и на занятиях, и в быту. Некоторые советчики рекомендуют ходить на йогу, но она не всегда может быть полезна…

При межпозвонковых грыжах ЛФК и бассейн.

Сомнамбула

19.06.2011, 16:45

Да. врачи так и говорят-ЛФК и бассейн! (И то уже не все) Это стандарт. Но есть и другие мнения;)

хожу на пилатес,кое-что из упражнений не делаю.Ходьба на тренажере,прогулки с коляской подольше.
Плаваю плохо,после бассейна болит спина,в последнее время перестала ходить.Стараюсь на спине плавать.

Вот со скручиваниями нужно всегда очень осторожно ..

Да, скручивания нельзя .
Упражнение для пресса где ноги наверх в свечку и приподнимая попу колени то вправо то влево тренер сказала мне ни в коем разе не делать.

Сомнамбула

21.06.2011, 20:08

Я 2 года ходила на пилатес. ну как ходила-похожу месяц, раза 2-3 в неделю, потом спина заболит-не хожу от 2 недель до месяца. Явно что-то не так делала. Сейчас продолжаю заниматься индивидуально с тренером-и на тренажерах, и кое-что из пилатеса и йоги дает. Все что можно. Посмотрим, что из этого всего выйдет.

freelancer

23.06.2011, 19:11

Расскажу немного свой опыт. У меня аномалия врожденная, проблема проявилась рано. Ходить по 10 км на мой взгляд не лучший метод, потому что при этом идет постоянная вертикальная нагрузка. Я в острый период вообще больше 15 мин стоять на ногах не мог. Далее, начинать заниматься в период полной ремиссии – так можно этого времени и не дождаться, и никогда не начать. Я “закачивал” в зале атлетики спину и пресс 5 лет, и это ВООБЩЕ ничего не дало. Потом (случайно) нащупал другое и понял, что нужна циклическая, динамическая нагрузка, такая, которую можно делать длительное время. Это нужно для того, чтобы прогнать кровь через все ваши заторы. Попутно укрепляются и мышцы. Я делал простирания – внешне это выглядит так: лечь, вытянув руки, встать. Лечь, встать, и так я делал год в течении полутора часов за раз. Почувствовал себя человеком. Теперь делаю поддерживающую гимнастику 15-20 мин в день. Для меня это необходимо, иначе все возвращается. Совсем избавиться от этого вряд ли получится, просто нужно изменить свой образ жизни.
Бассейн на мой взгляд хуже потому, что там идет охлаждение учатков, которые вам нужно прогреть. А само движение (ног назад) в горизонтальном положении спины – наверное неплохо. Еще (мне кажется), хорошо должно помогать движение гребца на спортивной байдарке (с двумя веслами, когда попой ездишь туда-сюда), есть такие тренажеры. Если есть вопросы, пишите в личку, здесь бываю редко.

Сомнамбула

19.08.2011, 18:39

Эксперимент не удался. Постепенно появилась боль, усиливалась от занятия к занятию, теперь лечу спину снова. остается,похоже. ЛФК да плавание… Эх…

Анка-автоматчица

19.08.2011, 19:07

А куда ходили на пилатес? Меня два врача отправляют на пилатес.

Сомнамбула

20.08.2011, 12:25

Ходила в Лидер-Спорт. На пилатес не хожу уже несколько месяцев. сейчас ходила на индивидуальные тренировки.

Сомнамбула

20.08.2011, 12:27

А куда ходили на пилатес? Меня два врача отправляют на пилатес.

А у Вас тоже грыжи дисков? Болит? Моя ошибка еще может быть в том. что я не дождалась полной ремиссии-еще иногда чувствовала свою ногу при определенных движениях. Но, как уже сказали выше, полной ремиссии можно и не дождаться.

Даа… у меня 2 протрузии и 1 грыжа.. не помню уже сколько мм.. Помнится, говорили, что даже в транспорте ездить нельзя – сотрясения и пр. Не знаю даже, катаюсь на роликах и бегаю.. грыжа не беспокоит.. а когда проявилась она, я не то что ходить, я лежала и даже не могла подумать, что хочу повернуться или как-то напрячься.. сразу больно до слез. Приехал врач, сделал блокаду.. С тех пор, тьфу-тьфу-тьфу, 6 лет миновало и ок.

Nataijal

20.08.2011, 20:25

У меня протрузии в грудном отделе. И множественные грыжи Шморля. Пилатесом занималась, но было скучно. Хожу в бассейн. Иногда занимаюсь ЛФК дома. Хочется более интенсивных занятий, но тоже пока не знаю, с чего начать. Гиперэкстензию делаю просто лежа на полу, на тренажерах не получается.

Плавание или велотренажер. То что мне разрешил врач, у меня грыжи в крестцовом отделе после родов.
Сейчас занимаюсь большим теннисом, нормально себя чувствую.

а велотренажер спину укрепляет? у меня после родов протрузии в крестцовом. хожу на пилатес, но аккуратно.

Источник

Грыжа и пилатес отзывы

Есть ли у вас сейчас грыжа?