Грыжа позвоночника обувь какая
Грыжа позвоночника явление болезненное, меняющее не только наш образ жизни, но и походку, а, следовательно, и осанку. Когда эта болезнь находится в острой фазе, и передвижение доставляет сильную боль, вопрос правильного подбора обуви становится одним из главных.
Чтобы обуться без посторонней помощи, нужно иметь соответствующую обувь. Даже в период ремиссии вопрос ее подбора остается актуальным.
Какую обувь носить при грыже позвоночника и чем руководствоваться при ее выборе? Попробуем пролить свет на этот вопрос.
Противопоказания
Давайте сразу определимся, от чего придется отказаться:
- Женщинам придется сразу же расстаться с высоким каблуком. Ношение высокого каблука смещает центр тяжести тела, увеличивая нагрузку на поясничный отдел позвоночника, коленные и голеностопные суставы. Каблук, превышающий 4 сантиметра, считается высоким и при позвоночной грыже недопустим.
- Следует отказаться от тяжелых сапог и ботинок с высокой шнуровкой. Их очень тяжело шнуровать в подострый период. Лучше предпочесть зимнюю обувь на замках, с широким голенищем и с достаточно широкой устойчивой подошвой.
Из чего выбирать
Есть два вида, которые рекомендованы для ношения при межпозвоночной грыже:
- Анатомическая, учитывающая все особенности анатомического строения стопы. А именно – ширину стопы, высоту подъема, изгиб свода стопы, плотное прилегание к пяточной части. Она выполняется из натуральных материалов как с внутренней, так и с внешней стороны. Каблук должен быть устойчивым и невысоким. Она должна легко надеваться, и сниматься без проблем.
- Ортопедическая – ее ношение обязательно при любых патологиях стопы, но полезна она и при нарушениях всего опорно-двигательного аппарата в целом. Именно о ней мы поговорим более подробно.
Особенности
Если грыжа позвоночника позволяет свободно передвигаться и поддается консервативному комплексному лечению, то вполне можно ограничиться ношением анатомических туфель.
Но при тяжелой патологии по рекомендации врача возможен переход к ношению ортопедической обуви. В чем ее особенность?
- Натуральные материалы, из которых она сделана, как правило, очень высокого качества, мягкие и легкие;
- Стелька должна быть обязательно с супинатором, поддерживающим свод стопы в правильном положении;
- Носочная часть обязательно широкая, закругленная, не сдавливает пальцы ног;
- Пятка тоже плотно фиксируется в правильном положении;
- Подошва не должна быть плоской. Наличие небольшого устойчивого каблука обязательно. Таким образом, избавляются от ригидности икроножные мышцы.
Обычно ортопедическую обувь можно приобрести в специализированных магазинах. Нелишне будет поинтересоваться, имеется ли на нее сертификат качества. Стоит она недешево, поэтому есть смысл убедиться в том, что она действительно ортопедическая.
В некоторых случаях, когда ярко выражена деформация стопы, ее приходится делать на заказ в специальных мастерских. Но все это следует делать только по предписаниям врача.
Несколько слов следует сказать о летней обуви, особенно для женщин. Необходимо отказаться от босоножек без задников. При патологии опорно-двигательного аппарата, и грыже позвоночника в том числе, они представляют реальную угрозу вашему здоровью.
Очень часто нога съезжает с подошвы и вывих стопы это наименьшее из зол, которые могут произойти. Платформа тоже недопустима. Риск здесь совершенно не оправдан. Есть такая пословица: «Обута нога – всюду слуга», остается добавить, пусть она будет обута удобно.
Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂
« Можно ли делать прогревание межпозвоночной грыжи – за и против? Как выбрать эффективное лечение межпозвонковой грыжи желатином »
Источник
Красота требует жертв, поэтому большинство современных женщин готовы целыми днями передвигаться в обуви на высоких каблуках. Однако не каждая модница может себе это позволить, ведь этому могут помешать проблемы с позвоночником.
Как же быть изящным дамам с проблемами опорно-двигательной системы: отказаться от прекрасных туфель навсегда, или всё-таки носить их, несмотря ни на что?
Ежегодно в группу риска попадает все более молодое поколение людей. Сегодня это люди в возрасте от 30 лет. Образованию межпозвоночной грыжи способствует развитие остеохондроза, а также тяжёлые травмы или малоподвижный образ жизни. Врачи подметили интересный факт о том, что женщины больше подвержены болезни, нежели мужчины.
В межпозвоночных дисках отсутствуют кровеносные сосуды, которые питают другие части тела. Поэтому питание осуществляется за счет движения мышц спины. Болезнь возникает в результате нарушения питания дисков.
Мышцы спины ослабевают из-за того, что человек ведёт сидячий образ жизни. Из-за этого мышцы не получают достаточной нагрузки для нормальной работы и развития. При ослаблении мышц спины любое неловкое движение может стать причиной разрыва фиброзного кольца.
Последствиями заболевания являются:
- Нарушение работы сердца и других внутренних органов.
- Большая вероятность инсульта.
- Нарушение кровообращения мозга.
- Потеря чувствительности.
- Паралич.
грыжа позвоночника является довольно серьёзным заболеванием, к лечению которого необходимо подходить с ответственностью. Более того, она заставляет людей менять привычный образ жизни.
Высокие каблуки при грыже позвоночника
После известия о таком диагнозе, как межпозвоночная грыжа диска, многие представительницы прекрасной половины человечества обращаются ко врачу с вопросом о возможной смене привычной обуви.
Однако большинство специалистов не могут дать однозначного ответа по этому поводу. Все зависит от самих женщин и их представления о том, какая высота подошвы является для них приемлемой.
И все-таки в большинстве случаев врачи настоятельно рекомендуют отказаться от обуви со слишком высокой подошвой. В противном случае из-за постоянной нагрузки на спинные мышцы и диски позвоночника может развиться лордоз. Шпильки можно заменить обувью на низком каблуке, который должен быть не более 5 см. Также необходимо выбирать удобную обувь. Самыми комфортными при заболевании межпозвоночной грыжи считаются туфли, имеющие невысокую платформу.
В случае диагностирования хронической межпозвоночной грыжи каблуки строго запрещены. Это объясняется тем, что большая нагрузка на позвоночник может привести к прогрессированию заболевания. Именно поэтому шпильки и заболевания опорно- двигательной системы несовместимы.
Как обувь влияет на опорно-двигательную систему
Вся обувь, которую мы носим, дает одинаковый эффект, воздействуя снизу-вверх. Проще говоря, она взаимодействует с лодыжкой, которая может влиять на колени, колени влияют на бедра, а бедра могут давить на область спины.
Врачи давно сделали вывод о вреде высокой шпильки на опорно-двигательную систему, обосновывая это утверждение тем, что она может:
- повлиять на искривление позвоночника;
- стать причиной регулярных болей в спине.
Какие туфли лучше всего носить для того, чтобы избежать проблем со здоровьем?
Как оказалось, обувь на высоком каблуке является не единственной проблемой для женщин с диагнозом межпозвоночная грыжа. Южнокорейские ученые провели исследование, в ходе которого выявили наиболее подходящую модель обуви, подходящей для безопасного использования.
В процессе исследования специалисты наблюдали за изменениями распределения давления в ногах после использования обуви на плоской подошве, на среднем и высоком каблуке в определённый отрезок времени.
Для эксперимента были задействованы 15 совершенно здоровых женщин, которых попросили поносить обувь с различной высотой каблука. Были зафиксированы показания давления на ногу и уровень смещения центра давления.
В итоге, исследователи пришли к выводу о том, что туфли со сплошной подошвой, как и на высоком каблуке, имеют пагубное влияние на организм женщины во время ходьбы. В то время как обувь на среднем каблуке (около 4 см) является наиболее подходящей с точки зрения здоровья и комфорта.
Однако совсем отказаться от ношения изящных туфель на каблуке невозможно. Поэтому врачи рекомендуют воздержаться от ежедневной носки таких туфель в течение 8 и более часов, особенно если вы уже имеете проблемы с позвоночником.
Как связан высокий каблук с напряжением и болями в спине
Польские исследователи решили провести эксперимент и выяснить, какое воздействие оказывает обувь на высоком каблуке на костно-мышечную систему. В эксперименте участвовали молодые женщины и женщины в возрасте, носящие обувь с низким и высоким каблуком. Ученые изучали основные мышцы позвоночника, их активность и разовую механику.
В исследовании принимали участие 31 молодых девушек в возрасте от 20 до 25 лет и 15 женщин среднего возраста от 45 до 55 лет, которые предварительно не имели проблем с опорно-двигательной системой.
В результате у молодых девушек различия наблюдались в начале при контакте с землёй и во время увеличения высоты каблука. В то время как у женщин среднего возраста такая же активность наблюдалась во время ходьбы в обуви на низкой подошве и на высоких каблуках.
Исследователи пришли к выводу, что ношение туфель на шпильке приводит к повышенной активности мышц спины, которые могут привести к проблемам со здоровьем. Кроме этого, они выяснили, что ткани в области таза и нижней области спины с возрастом становятся немного жёстче. Есть предположение о том, что с возрастом меняется поза, которую принимают женщины, нося туфли на высоких каблуках, а вместе с тем меняется и состояние тканей в спине.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Алла Дашевская
2014-08-25 22:26:07
Прекрасный врач Иксанов Руслан очень помог мне при обращении с сильными болями в шейном отделе, головных болях и головокружении! С первого же приема боли прошли. Очень грамотный подход к пациенту, прекрасная диагностика и последующее лечение. Очень благодарна и буду рекомендовать этого врача… Читать дальше
Галина Шаюк
2015-04-05 16:41:54
Благодарю Доктора Халили Рамазана Нусретовича, за его высокий профессионализм и Доброту! Это наш семейный Доктор, уже несколько месяцев. У мужа боли в спине и плече мучили несколько лет. Терпел. Пока от боли спать перестал. После нескольких сеансов у Доктора боли утихли и состояние улучшилось…. Читать дальше
Клымова Дарья
2014-09-28 13:02:18
Здравствуйте, мне 33 года. Женщина. Самый первый раз проходила лечение в клинике в 22. Спустя 11 сеансов, и занимаясь гимнастикой на дому в течении 3-х месяцев, буквально «встала на ноги»! Спина радовала: прямая как струнка! Думаю, легкое течение беременности обеспечила себе именно этим! В 2013,… Читать дальше
Инна
2014-01-13 03:08:08
Я уже не первый раз лечилась у Бобыря Михаила Анатольевича. Очень нравится мне, как специалист. Всегда внимательно выслушает и подскажет, как правильно поступить. Общаясь с ним даже мыслей не возникает, что с тебя хотят как можно больше денег «содрать». Наоборот, лечение всегда получается совсем… Читать дальше
Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет
Источник
Болезни спины все чаще диагностируются у людей в разных возрастных категориях. Одна из них грыжа межпозвонковой области, чаще всего определяемая в поясничном или шейном отделах позвоночника. Грыжа возникает в результате выпячивания ядра, являющегося частью межпозвонкового диска, в позвоночный канал.
Заболевание сопровождается симптомами: сильными болями и ограничением движений. Как правило, болезнь усугубляется незнанием основных противопоказаний и ограничений в повседневной жизни, о которых обычно предупреждают врачи. Чтобы избежать сильных болей и осложнений, нужно знать, что нельзя делать при межпозвоночной грыже, возникшей в районе позвоночника.
Противопоказания при грыже
Избегание ненужных опасных при заболевании действий даст возможность быстрее вылечиться и избежать риска осложнений:
- ограничение физической активности, некоторые из привычных упражнений могут усугубить ситуацию. Особенно это касается упражнений, при выполнении которых оказывается осевая нагрузка на позвоночник, например, занятий на турнике. Активные действия, связанные с длительным пребыванием тела в вертикальном положении, также исключается. Речь идет о футболе, катании на лыжах, игре в хоккей, беге. Предпочтение отдают водным видам спорта: плаванию, аквааэробике;
- посещение бани, длительное пребывание на солнце и любой прогрев позвоночника может привести к осложнениям. Они касаются ослабевания мышечного корсета, смещения позвонков и защемления нервных окончаний. Посещать баню можно в периоды, когда заболевание не протекает в острой форме, но перегреваться ни в коем случае нельзя;
- курс массажа нельзя делать при обострении заболевания, но сам по себе массаж полезен на стадии реабилитации и в качестве профилактического средства, когда острая стадия уже пройдена;
- следует избегать длительного статичного положения тела, необходимо периодически совершать безопасные движения. При сидячем образе жизни требуется время от времени менять положение тела;
- не рекомендуется неконтролируемое поднятие тяжестей. Если сумку или рюкзак все же необходимо поднять и перенести, нужно избегать резких движений. Поднимать тяжесть следует с согнутыми коленями;
- нельзя сильно переохлаждать организм, особенно это касается пренебрежения использованием сезонной одежды в холодное время года. Длительное нахождение на морозе или купание в проруби без соответствующей подготовки тоже нужно исключить.
Главная рекомендация касается исключения попыток самолечения, которые часто предпринимают больные без точной диагностики заболевания и профессиональных медицинских рекомендаций. Доктор разработает схему лечения и посоветует, что конкретно нужно исключить из привычного образа жизни, чтобы побыстрее стать здоровым и избежать сильных болей.
Другие статьи
- Массаж от усталости
- Мануальная терапия – дорога к отличному здоровью!
- Мануальная терапия при остеохондрозе
- Остеохондроз шеи. Лечение, противопоказания, осложнения
- Где делают профессиональный медицинский массаж?
- Массаж воротниковой зоны шеи
- Лечебный массаж спины
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями
Источник
В чем особенности северной ходьбы, и есть ли рекомендации при занятиях спортом, ношению экипировки. Виды тренировок при терапии экструзии ядра межпозвоночного диска. Положительный эффект от ходьбы возможен при соблюдении техники.
Верное выполнение движений – залог лечения поясничного отдела. Чтобы вернуть смещенные позвонки на место, врачи советуют заниматься прогулочной ходьбой или умеренными пробежками с некоторыми ограничениями. Приветствуется легкий бег трусцой. В зависимости от локализации грыжевого выпячивания подбирается вид передвижения и продолжительность забега.
Виды ходьбы, применяемые при грыже
Разработана восстановительная гимнастика для пациентов с грыжей, включающая бег. Ходьба разнится по стилю исполнения:
- Нордический тип – полезен для сердца и сосудов, «тренирует» позвоночник, не травмируя его, помогает сбросить вес.
- Прогулочный вид – оптимальный вариант для пациента. Человек сам устанавливает скорость шага, чтобы было удобно перемещаться. При движении организм насыщается кислородом.
- Спортивное перемещение сильнее нагружает позвоночный столб, заставляя больше напрягать мышцы тела. При грыже спортивная ходьба мелкими шагами в убыстренном темпе безопасна.
- Упражнение цигун «Ходьба спиной вперед» корректирует осанку, вырабатывает походку, в тренинге задействованы задние икры ног. Его рекомендуют тем, кто мучается прострелами в спине, или имеет искривление позвоночника.
Позвоночник – сложная скелетная конструкция. Его уязвимая зона – поясница. В поясничном отделе формируется грыжевое образование. Для устранения симптомов только специалист подберет оптимальный вариант лечебных прогулок.
Профилактические мероприятия
По оценкам медиков, обувь, максимально повторяющая форму ступни, называется правильной. Она позволит ходить по мягкой земле, лесным тропинкам без ущерба для здоровья.
Темп оздоровительных шагов – 120 в минуту. Это физическая нагрузка, доступная большинству людей. Во время передвижения энергично работает дыхание и задействованы многие группы мышц. Для хорошего самочувствия дистанция должна составлять до 8 километров в день, т.е. 10 тысяч шагов.
Если поставлен диагноз «межпозвоночная грыжа поясничного отдела», то в лечебных целях начать тренировочные занятия нужно с небольшой нагрузки – до 3 км. Цель – проходить больше, невзирая на погодные условия, с упорством преодолевая препятствия, развивая выносливость.
Если поставлена задача – поправить здоровье, то перерыва не должно быть. Пешие прогулки предотвратят развитие заболеваний позвоночника. Походка должна быть правильной: спина прямая, без прогибов, шагают, подняв голову.
Двигательная активность:
- убережет от уменьшения в объеме мышц, истончению их волокон;
- улучшит кровоток.
Особенности скандинавской ходьбы
Этот вид спортивных занятий в последнее время набирает обороты. Зародился в Финляндии в 30-е годы прошлого века. Финны хотели заниматься лыжами в межсезонье. Подобрали методику – проходить пересеченную местность без лыж, отталкиваясь только палками. Способ хождения позволил спортсменам-лыжникам держать физическую форму и добиваться высот в турнирах и олимпиадах.
Медицинские исследования выявили, что такое передвижение благотворно сказывается на общем самочувствии человека. Скандинавская ходьба включена в программу реабилитационных центров, ее практикуют в санаториях. Показаний к применению много, но этот вид спортивных тренировок ценен при грыже поясничного отдела позвоночника.
В чем особенности такого вида тренировки:
- движение происходит с опорой;
- 90% скелетных мышц вовлечены в работу (при обычной ходьбе – 40 процентов);
- усиливается нагрузка на торс, поэтому сжигаются калории (тратится энергия), мышцы в тонусе и лучше укрепляются, как и стабилизируется кровообращение.
У этой терапии нет ограничений в возрасте.
Обувь – основа правильной ходьбы
Неудобная обувь стесняет движение. Из-за тесноты возникает боль в нижних конечностях, страдает вся опорно-двигательная система. Нужен не повседневный вид одежды.
Обувь должна облегать стопу, не натирать и не быть свободной. Особенность кроссовок – хорошая фиксация голеностопа. Для амортизации и мягкости вкладывают поролоновые стельки и натягивают толстые шерстяные короткие чулки. Спортивные туфли должны гнуться в области подошвы. Это поможет задействовать дополнительные ножные мускулы и многие суставы. Шнуровку не затягивают туго. Переплетенная тесьма шнуруется свободно, чтобы суставы ног не сдавливались.
Еще немного полезной информации: палки должны соответствовать росту человека. Обучение проходит в быстром ритме. Тренирующиеся люди проделывают имитацию катания на лыжах. Пятка толчковой ноги перекатывается на носок, отрываясь от плоскости после того, как свободная нога находится чуть дальше. Хождение занимает минут сорок, трижды в неделю. Заниматься лечебной ходьбой надо правильно, чтобы не возникли перегрузки во время тренировок.
Результат спортивной терапии: лечение весьма эффективно, ведь сокращение мышц повышается, позвоночник становится крепче, суставная подвижность улучшаются.
Надо знать!
При малой двигательной активности снижается сила сокращения мышц. Возникает гиподинамия, на ее фоне развивается межпозвоночная грыжа. При этом недуге фрагменты диска выпирают или наоборот – выпадают в позвоночный канал.
Чтобы снять симптомы заболевания, полезно умеренно и без фанатизма проделывать спортивные упражнения, практиковать ежедневную ходьбу, заниматься на тренажерах, приспособленных для укрепления мышц спины. Физические нагрузки проводят в период ремиссии, когда не проявляются признаки заболевания, стихает боль.
Прежде чем осуществлять программу тренировок, обратитесь за советом к специалисту.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Федоров Олег
2014-09-17 12:18:37
Выражаю благодарность М.А. Бобырю! Много лет мучаюсь болями в шее. Все прошло! Даже не представлял, что когда-нибудь избавлюсь от этой напасти! Читать дальше
Самойлова Арина
2014-10-30 17:13:14
Огромное Спасибо Вам, Михаил Анатольевич ,за лечение дочки и всем врачам, которые действительно лечат,а не только ставят диагнозы ! Решила написать подробно.Моей дочке 7,8 лет.пришли в клинику “Бобыря” в августе на бесплатную консультацию для детей. Дочку с 4-х лет беспокоили частые головные боли… Читать дальше
Елена
2014-09-17 11:43:03
Массаж у Руслана – это сказка! Серьезный, жесткий подход. Руслан работает очень эффективно. После первого же сеанса почувствовала значительное улучшение. Спасибо! Читать дальше
Александр
2019-12-16 11:39:45
Бабий Александр Сергеевич – прекрасный врач. Помог выздороветь и дал полные рекомендации для профилактики. Горячо рекомендую! Большое спасибо! Читать дальше
Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет
Источник