Как быстро заработать грыжу

Как заработать грыжу диска: никогда так не делайте

Вы слышали про “позвоночные грыжи”? Сегодня речь пойдет о них. Правильно говорить грыжа межпозвоночного (или межпозвонкового ) диска .

Если упростить, то дело обстоит так: между телами позвонков есть хрящевые прокладки: плотное кольцо, внутри которого заключена желеобразная субстанция. Если кольцо лопается, упомянутая субстанция выпадает наружу – это и называют грыжей.

Причин формирования грыж много, главная заключается в том, что люди в свое время решили ходить на двух ногах. А к этому: травмы, старение, нагрузки.

Часто грыжи выступают в сторону позвоночного канала, где находятся спинной мозг и его корешки. Вот тогда обладатель грыжи испытывает боль, чувствительные и двигательные нарушения, диапазон которых варьирует в пределах от «ноет и мурашки бегают» до «убей меня, доктор!».

Давайте поговорим о том, что может привести к формированию грыж межпозвоночных дисков:

Становая тяга, приседания со штангой, жим сидя – все эти упражнения приводят к колоссальной нагрузке на поясницу. Для нас, врачей, это практически синоним проблем с позвоночником.

Что делать: если вы не мыслите своей жизни без упомянутых упражнений, то старайтесь максимально обезопасить себя. Используйте умеренное отяжеление, следите за правильностью техники выполнения каждого упражнения, подстрахуйтесь спортивным бандажом.

Сидячий образ жизни. Удивительно, но длительное сидение за компьютером ничуть не менее опасно для поясницы, чем подъём тяжестей.

Что делать: если ваша работа связана с длительным сидением – делайте небольшие перерывы каждый час. Пройдитесь до кулера с водой. Это и для спины хорошо, и обезвоживания не будет.

Лишний вес. Нет лишние блины, надетые на гриф штанги – лишние блины съеденные перед сном. Еще один довод в пользу того, чтобы следить за своими пищевыми привычками – здоровье суставов и позвоночника.

Что делать: уже писал об этом. Следить за количеством и качеством съедаемой пищи. Нормализовать питьевой режим. Больше двигаться.

Неадекватные физические нагрузки, травмы: Кто бы нас ни проектировал, он не предусмотрел многих вещей. Например, что самка человека, впервые придя в тренажерный зал станет наклоняться со штангой на плечах. А всё, чтобы привлечь самца упругими ягодицами. Да и самцы хороши: мешки с цементом, пробежка с невестой на руках через мост. Вы поняли.

Что делать: адекватно оценивать свои силы. На свадьбе вам все похлопают когда вы пойдёте вприсядку с двумя барышнями на плечах, но расплата не заставит себя долго ждать.

Берегите себя и своих близких!

Обязательно ставьте лайк и подписывайтесь – будет много интересного!

Источник статьи: https://zen.yandex.ru/media/grobkletov/kak-zarabotat-gryju-diska-nikogda-tak-ne-delaite-5ab9bb2ffd96b184e20d38d8

Поднимая тяжести, можно заработать грыжу

Поднимая тяжести, можно заработать грыжу

Вам случалось, поднимая тяжелую коробку, думать о том, что вы можете заработать грыжу? И знаете что? Это как минимум полуправда. И это возвращает нас к критической точке научного толкования и понимания причин происходящего: существует разница между причинной обусловленностью и простой взаимосвязью. Причинная обусловленность подразумевает причину происходящего; взаимосвязь же означает только то, что два события происходят одновременно, но совершенно необязательно, что одно из них является причиной другого. Возникновение грыжи и поднятие тяжестей принято привязывать друг к другу, однако само по себе поднятие тяжестей не становится причиной грыжи.

Здесь есть еще один казуистический медицинский момент, связанный с определением того, что такое грыжа. Технически грыжа представляет собой щель или ослабление в мышечной стенке живота или паховой области. Обычно это дефект, который образовался в процессе развития, он может передаваться генетически в семье. Эта щель или ослабление не были вызваны поднятием чего бы то ни было. Само по себе поднятие тяжестей не становится причиной возникновения грыжи. И вот здесь и возникает повод для взаимосвязи: когда вы поднимаете что-то тяжелое, давление на живот возрастает. Если грыжа у вас уже есть, подобное давление может стать причиной того, что некоторое содержимое вашего живота (по сути дела, мешка с внутренностями) будет выдавлено через отверстие. Поднятие тяжестей может сделать такую выпуклость более явной, и таким образом наличие грыжи становится для вас более очевидным. Но даже если вы никогда ничего не поднимали и вообще не предпринимали никаких физических усилий, этот дефект или щель в мышечной ткани все равно останутся на месте. Другими словами, грыжа как таковая никуда не денется.

Физическое напряжение, очевидно, не является единственным или даже наиболее важным фактором, вызывающим грыжи. По результатам двух исследований, целью которых было выяснить, что, по мнению людей, вызвало у них грыжу, стало ясно, что большинство людей с грыжей не считают физическое усилие или поднятие тяжестей причиной ее возникновения. В исследовании 129 пациентов со 145 грыжами только 7 % опрошенных сказали, что считают грыжу результатом мышечного напряжения или поднятия тяжестей. В другом исследовании было опрошено 133 пациента со 135 грыжами, и 89 % заявили о постепенном проявлении симптомов грыжи. Для 11 % респондентов, которые связывали появление грыжи с физическим усилием, медицинские эксперты не нашли достоверных доказательств. Так что, как минимум, это полуправда. Поднятие тяжестей и обнаружение грыжи могут произойти параллельно, но, скорее всего, поднятие тяжестей как таковое не становится причиной возникновения щели в мышечной стенке.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Грыжа позвоночника: симптомы, диагностика, лечение

Грыжа позвоночника – заболевание крайне опасное и, увы, отнюдь не редкое. Согласно последним медицинским исследованиям, этот диагноз все чаще ставится людям в возрасте 25-35 лет, причем недугу с одинаковой вероятностью подвержены как женщины, так и мужчины. Что же вызывает межпозвонковую грыжу? Как определить риск возникновения болезни на начальных стадиях и предотвратить необратимые последствия? И наконец, есть ли способ навсегда избавиться от боли – кроме хирургического вмешательства?

Для начала давайте разберем, отчего возникает грыжа позвоночника и какие процессы предшествуют ее появлению.

Наш позвоночник состоит из множества позвонков и межпозвоночных дисков, выполняющих роль амортизаторов. Именно благодаря слаженной работе, упругости и эластичности всей конструкции мы способны двигаться: ходить, сидеть, сгибаться, разгибаться – другими словами, свободно перемещаться в пространстве без угрозы перелома и потери координации от малейшей нагрузки на позвоночник.

Что же произойдет, если один или несколько дисков выйдут из строя (травмируются, деформируются)? Гармония позвоночного столба нарушится, позвоночник утратит заложенную природой гибкость, любые физические нагрузки будут причинять боль либо станут и вовсе невозможными.

Что такое позвонковая грыжа и какими процессами она характеризуется?

С физиологической точки зрения позвоночная грыжа – это частичное смещение поврежденного межпозвонкового диска.

Структурно диск представляет собой жидкий центр – пульпозное ядро, окруженное фиброзным кольцом из соединительной ткани. Под воздействием чрезмерных, резких нагрузок или, наоборот, малой подвижности, а также других факторов (подробнее читайте причины болезни) диск начинает «усыхать», в фиброзном кольце образуются трещины, через которые пульпозное ядро выпячивается в ту или иную сторону. Фиброзное кольцо разрывается, и ядро «вытекает» в спинномозговой канал, нервные окончания раздражаются, что причиняет человеку сильную боль и существенно нарушает координацию движений.

Причины болезни: отчего возникает межпозвоночная грыжа?

Чаще всего грыжа межпозвонкового диска является следствием и/или осложнением других заболеваний позвоночника: остеохондроза , сколиоза, прочих искривлений позвоночного столба либо полученных травм.

Однако далеко не всегда причины заболевания столь прозрачны. Возможно ли «заработать» грыжу без травм, лишних нагрузок и сопутствующих болезней? К сожалению, да, поскольку предпосылки возникновения спинной грыжи, увы, весьма разнообразны:

малоподвижный образ жизни и вредные привычки;
сидячая работа, длительное нахождение за рулем и/или за компьютером;
неудобные постельные принадлежности (матрас и подушка), мебель, обувь;
нарушения осанки;
лишний вес;
наследственность.

Мифы и заблуждения о причинах грыжи

Вот несколько «мифов», которых придерживается большинство людей, знающих о грыже позвоночника лишь понаслышке.

Миф 1. «Грыжа бывает только от травм или у спортсменов-качков, которые могут в любой момент сорвать спину»
Миф 2. «Грыжа – болезнь пожилых. Мне двадцать пять, тяжестей я не поднимаю, так что я вне зоны риска!»
Миф 3. «От грыжи никто не застрахован: разрыв может произойти внезапно и от простого перенапряжения»

Все три мифа, несмотря на очевидные крайности суждений, имеют общую природу – непонимание процессов, предшествующих возникновению болезни.

Одна из ключевых причин грыжи – кислородное голодание межпозвонковых дисков. Дело в том, что в дисках нет кровеносных сосудов, поэтому питание и кислород они получают методом диффузии от мышц спины. При недостатке кислорода диски начинают «голодать», соединительная ткань истощается, в фиброзном кольце появляются микро-разрывы и трещины – а далее запускаются все последующие процессы, свойственные для остеохондроза и, как результат, грыжи.

Кислородное голодание – не что иное, как следствие малой подвижности и длительного пребывания в неудобной позе. Отсюда и опровержения выше озвученным мифам.

Для позвоночника одинаково вредны как чрезмерные нагрузки, так и их недостаток. Первые неминуемо ведут к микро-травмам и перенапряжению, вторые – к венозным застоям и сбоям кровоснабжения.
Возраст, действительно, может стать ограничением – так, подростки и дети практически не подвержены риску образования грыжи, поскольку активно двигаются и наполняют все мышцы и сосуды кислородом. Но вместе с взрослением часто меняется и образ жизни – к сожалению, двадцатилетний человек, страдающий от грыжи, в наши дни уже не редкость.
Да, позвонковая грыжа часто возникает от травм и нагрузок, однако она является лишь последствием уже поврежденных дисков. Другими словами, при здоровом позвоночнике даже в случае резкого удара вам грозит, скорее, растяжение связок.

Симптомы и признаки грыжи позвоночника

Считается, что главным и единственным грыжевым проявлением является боль. Однако это не совсем так.

Межпозвонковая грыжа имеет ряд пред- и пост-симптомов, которые соответственно возникают на начальной и последующей стадиях развития болезни:

общая усталость, слабость и напряжение в спине и ногах, проходящие только в лежачем положении;
спинные прострелы и онемение в конечностях;
нарастающий характер боли, усиливающейся при нагрузке, движении, а иногда кашле;
ощущение жара и покраснение кожи в радиусе поврежденного участка.

Кроме того, симптоматика также зависит от отдела позвоночника, в котором произошло повреждение диска.

Так, при поясничной грыже боль может отдавать в ноги или ягодицы. Шейная грыжа часто сопровождается прострелами в плечо, головокружением и повышением давления. Грыжа грудного отдела позвоночника вызывает сильные боли в области груди, на которые не действуют сердечные лекарства.

Развитие болезни: как определить грыжу по ранним симптомам?

Для большинства пациентов грыжа начинается с боли. Действительно, первое, что заставляет призадуматься о собственном здоровье и срочно «побежать» к врачу – резкий приступ боли, буквально приковывающий к кровати.

Однако не стоит полагать, что это начало – тот самый миг смещения диска и появления дегенеративно-дистрофического процесса. Увы, как правило, к моменту, когда боль становится нестерпимой, воспалительные процессы в межпозвоночном диске уже запущены.

Тем не менее, распознать грыжу на ранней стадии (еще до ее появления) вполне возможно:

Вы чувствуете по утрам дискомфорт в спине, как если бы всю ночь проспали в неудобной позе?
Бывают прострелы и приступы боли при наклонах вперед-назад, особенно вкупе с физическими нагрузками?

Увы, если на оба вопроса ответили утвердительно, вы в зоне риска, и нелишним будет записаться на обследование.

Последствия грыжи позвоночника и диагностика

Диагностировать межпозвонковую грыжу и установить точный диагноз может только врач.

Еще на этапе простых тестов и мануального обследования он может заподозрить риск грыжи и направить пациента на МРТ или компьютерную томографию. В ряде случаев также могут дополнительно назначить рентгенографию, чтобы оценить состояние костей и наличие травм позвонков.

При этом вероятность полного выздоровления и устранения болевых симптомов грыжи позвоночника напрямую зависит от своевременного грамотного лечения.

Возможно ли навсегда вылечить грыжу? Да, но для этого необходимо начать лечение на самой ранней стадии болезни и строго следовать рекомендациям врача.

К чему может привести халатность? К сожалению, запущенная грыжа позвоночника нередко провоцирует нарушения в работе других внутренних органов: сердца, легких, желудка и поджелудочной железы. Так, последствиями нелеченой грыжи могут стать бронхит, радикулит, паралич и даже инсульт.

Лечение грыжи: только ли операция?

Методов лечения грыжи позвоночника множество: начиная от кардинальных хирургических (операция по удалению грыжи) до физиопроцедур, массажа и комплекса ЛФК.

Ниже мы разберем возможные способы и их применимость в зависимости от состояния здоровья.

Операционные методы

ЛФК и упражнения

Что:комплекс гимнастики, способствующий вытяжению позвоночника; может включать как обычные упражнения, так и выполняемые в воде (в частности, плавание)

Пример гимнастики при грыже позвоночника

Когда: строго после устранения острой фазы болезни и по согласованию с врачом; рекомендуется в комплексе с другими мерами
Важно: при неправильном или самостоятельном назначении упражнений возможны рецидивы и ухудшение состояния

Медикаментозное лечение

Мануальная и физиотерапия

Занятия на тренажере Drevmass

Что: профессиональный тренажер для самостоятельного проведения восстановительных процедур и профилактики заболеваний спины и позвоночника
Занятия на Drevmass

Упражнения при грыже шеи

Когда: для профилактики или лечения грыжи позвоночника, но строго после снятия острого приступа
Важно: при использовании в лечебных целях обязательно проконсультироваться с лечащим врачом

Ношение корсета

Народные методы

И напоследок – не забывайте о профилактике! Лечить грыжу всегда сложнее, чем предотвратить ее образование. Носите удобную обувь, избегайте некомфортных поз и перегрузок, занимайтесь спортом грамотно, делайте зарядку, ведите здоровый образ жизни, пейте больше жидкости – и будьте здоровы!

Связаться с нами

Если вы хотите проконсультироваться по вопросам профилактики и самостоятельного лечения заболеваний позвоночника с помощью профессиональных тренажеров Drevmass, мы будем рады ответить вам по телефону бесплатной горячей линии 8 800-700-37-79 или электронному адресу drevmass@gmail.com.

Вы также можете заказать обратный звонок или оставить ваш отзыв/предложение.

Надеемся, данный материал был для вас полезным, и желаем вам здоровья и долгой жизни!

Ваша команда Drevmass

Источник статьи: https://drevmass-spina.ru/gryzha-pozvonochnika-kak-izbezhat-pozhiznennogo-prigovora/

Источник

Как быстро заработать грыжу

Как заработать грыжу диска: никогда так не делайте

Давайте поговорим о том, что может привести к формированию грыж межпозвоночных дисков:

Поднимая тяжести, можно заработать грыжу

Похожие главы из других книг:

54. Оценка тяжести больного

Хотите сами прооперировать грыжу? или Репортаж из операционной

Как поднимать тяжести?

Как поднимать тяжести?

Как лечить грыжу позвоночника без лекарств?

Как поднимать тяжести

Глава 16 Можно ли вправить протрузию или грыжу диска

Как грыжу отчитать

Заговорить грыжу на глазнице

Как грыжу у ребенка заговорить

Послесловие Можно накапливать богатства, а можно — здоровье (новые ценностные ориентации)

Как лечить грыжу

Может ли ребенок располнеть, питаясь одной картошкой, да еще заработать гайморит?