Какой каблук можно носить при грыже позвоночника
Красота и удобство – часто несовместимые между собой понятия. Современная женщина способна провести целый день на 10-сантиметровой шпильке и при этом оставаться активной.
Но далеко не все девушки могут позволить себе ношение обуви на каблуке из-за проблем с опорно-двигательным аппаратом. В статье речь пойдет о том, можно ли носить каблуки при грыже позвоночника или лучше забыть об изящных лодочках?
О заболевании
Болезнь молодеет с каждым годом. На сегодняшний день в группу риска входит взрослое население в возрасте от 30 лет. В основном грыжа возникает на фоне развившегося остеохондроза, травмы и сидячего образа жизни. Интересный факт – болезни в основном подвержен женский пол.
Межпозвоночная грыжа возникает из-за нарушений в питании дисков. Как известно, межпозвоночные диски не имеют кровеносных сосудов, и их питание осуществляется благодаря движению мышц спины.
Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то мышцы не получают достаточной нагрузки и начинают ослабевать. В таком состоянии одно неловкое движение может привести к разрыву фиброзного кольца.
Если вовремя не начать лечение недуга, то последствия могут быть серьезными. Болезнь нарушает работу сердца и органов, способна вызвать инсульт и нарушить мозговое кровообращение. При запущенной форме может возникнуть потеря чувствительности или даже паралич конечностей.
Профилактические меры по предотвращению болезни включают:
- Ведение активного образа жизни, с ежедневной зарядкой по утрам;
- Ношение бандажа при сильных физических нагрузках либо беременности;
- Поддержание позвоночника в естественном состоянии во время сна или работы за компьютером.
Грыжа – серьезное заболевание, которое требует комплексного подхода в лечении. Кроме того, болезнь заставляет менять свои привычки, например, спать на мягкой постели. А вот вопрос «Можно ли носить каблуки при грыже?» интересует многих модниц.
Шпильки при болезни
Многие женщины после постановки столь неутешительного диагноза консультируются у специалистов на тему, совместимы ли грыжа и каблуки.
Ортопеды не дают однозначного ответа на этот вопрос, ссылаясь на то, что у всех представительниц прекрасного пола разные взгляды касательно высоты каблука.
Тем не менее, врачи настоятельно советуют ограничить или полностью исключить ношение высокого каблука. Если этого не сделать, то может развиться лордоз, который ведет к нагрузке на мышцы спины и диски позвоночника.
Каблуки при грыже межпозвоночного диска должны быть невысокими и достигать высоты максимум 5 см. От тонкой, изящной шпильки лучше вовсе отказаться.
Кроме того, при покупке важно обратить внимание на подъем стопы. Максимально удобная обувь при межпозвоночной грыже та, которая имеет платформу.
Если у женщины диагностировали хроническую форму межпозвоночной грыжи, то каблуки автоматически попадают в разряд запрещенных вещей.
Это связано с тем, что постоянная нагрузка на позвоночник обостряет болезнь и приводит к ее прогрессированию. Поэтому отныне каблуки и межпозвоночная грыжа несовместимы.
Правила ношения туфелек
Если грыжа находится в начальной стадии, то обувь на платформе вполне допустима. Несколько советов по выбору и правильному ношению каблучков.
- Во время примерки нужно обратить внимание на положение стопы в обуви. Если нога будто соскальзывает вперед, а сзади можно спокойно поместить мобильник, то от такого экземпляра лучше отказаться. Кроме лишней нагрузки на пальцы, туфли не принесут никакой пользы.
- Предстоит длительное время находиться в новеньких лодочках? Значит, нужно заранее приобрести специальные силиконовые подушечки, клеящиеся на переднюю часть туфелек.
- Каблуки при грыже позвоночника должны быть устойчивы. Массивные экземпляры обеспечат большую устойчивость и защитят от вывихов. Такие модели помогут равномерно распределить вес по всей стопе, снизят нагрузку на позвоночник. Ортопеды причисляют лодочки на толстом каблуке к разрешенной обуви при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
- Силуэт выбранных туфелек может ощущаться в каждом случае по-разному. Поэтому прежде чем купить понравившуюся обувь, нужно обязательно примерить ее.
- Отдавать предпочтение нужно моделям с открытыми носками. Это не только уменьшит нагрузку на позвоночник, но также поможет избежать некрасивых мозолей и отеков.
Вопрос о ношении каблуков при грыже позвоночника должен решаться с лечащим врачом. Под строгим запретом находится вся обувь на подъеме в том случае, если у пациентки выявлена грыжа межпозвоночного диска в хронической стадии.
Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂
« Прижигание межпозвоночной грыжи лазером – насколько эффективен метод? Как применять «Актовегин» при грыже позвоночника? »
Источник
Красота требует жертв, поэтому большинство современных женщин готовы целыми днями передвигаться в обуви на высоких каблуках. Однако не каждая модница может себе это позволить, ведь этому могут помешать проблемы с позвоночником.
Как же быть изящным дамам с проблемами опорно-двигательной системы: отказаться от прекрасных туфель навсегда, или всё-таки носить их, несмотря ни на что?
Ежегодно в группу риска попадает все более молодое поколение людей. Сегодня это люди в возрасте от 30 лет. Образованию межпозвоночной грыжи способствует развитие остеохондроза, а также тяжёлые травмы или малоподвижный образ жизни. Врачи подметили интересный факт о том, что женщины больше подвержены болезни, нежели мужчины.
В межпозвоночных дисках отсутствуют кровеносные сосуды, которые питают другие части тела. Поэтому питание осуществляется за счет движения мышц спины. Болезнь возникает в результате нарушения питания дисков.
Мышцы спины ослабевают из-за того, что человек ведёт сидячий образ жизни. Из-за этого мышцы не получают достаточной нагрузки для нормальной работы и развития. При ослаблении мышц спины любое неловкое движение может стать причиной разрыва фиброзного кольца.
Последствиями заболевания являются:
- Нарушение работы сердца и других внутренних органов.
- Большая вероятность инсульта.
- Нарушение кровообращения мозга.
- Потеря чувствительности.
- Паралич.
грыжа позвоночника является довольно серьёзным заболеванием, к лечению которого необходимо подходить с ответственностью. Более того, она заставляет людей менять привычный образ жизни.
Высокие каблуки при грыже позвоночника
После известия о таком диагнозе, как межпозвоночная грыжа диска, многие представительницы прекрасной половины человечества обращаются ко врачу с вопросом о возможной смене привычной обуви.
Однако большинство специалистов не могут дать однозначного ответа по этому поводу. Все зависит от самих женщин и их представления о том, какая высота подошвы является для них приемлемой.
И все-таки в большинстве случаев врачи настоятельно рекомендуют отказаться от обуви со слишком высокой подошвой. В противном случае из-за постоянной нагрузки на спинные мышцы и диски позвоночника может развиться лордоз. Шпильки можно заменить обувью на низком каблуке, который должен быть не более 5 см. Также необходимо выбирать удобную обувь. Самыми комфортными при заболевании межпозвоночной грыжи считаются туфли, имеющие невысокую платформу.
В случае диагностирования хронической межпозвоночной грыжи каблуки строго запрещены. Это объясняется тем, что большая нагрузка на позвоночник может привести к прогрессированию заболевания. Именно поэтому шпильки и заболевания опорно- двигательной системы несовместимы.
Как обувь влияет на опорно-двигательную систему
Вся обувь, которую мы носим, дает одинаковый эффект, воздействуя снизу-вверх. Проще говоря, она взаимодействует с лодыжкой, которая может влиять на колени, колени влияют на бедра, а бедра могут давить на область спины.
Врачи давно сделали вывод о вреде высокой шпильки на опорно-двигательную систему, обосновывая это утверждение тем, что она может:
- повлиять на искривление позвоночника;
- стать причиной регулярных болей в спине.
Какие туфли лучше всего носить для того, чтобы избежать проблем со здоровьем?
Как оказалось, обувь на высоком каблуке является не единственной проблемой для женщин с диагнозом межпозвоночная грыжа. Южнокорейские ученые провели исследование, в ходе которого выявили наиболее подходящую модель обуви, подходящей для безопасного использования.
В процессе исследования специалисты наблюдали за изменениями распределения давления в ногах после использования обуви на плоской подошве, на среднем и высоком каблуке в определённый отрезок времени.
Для эксперимента были задействованы 15 совершенно здоровых женщин, которых попросили поносить обувь с различной высотой каблука. Были зафиксированы показания давления на ногу и уровень смещения центра давления.
В итоге, исследователи пришли к выводу о том, что туфли со сплошной подошвой, как и на высоком каблуке, имеют пагубное влияние на организм женщины во время ходьбы. В то время как обувь на среднем каблуке (около 4 см) является наиболее подходящей с точки зрения здоровья и комфорта.
Однако совсем отказаться от ношения изящных туфель на каблуке невозможно. Поэтому врачи рекомендуют воздержаться от ежедневной носки таких туфель в течение 8 и более часов, особенно если вы уже имеете проблемы с позвоночником.
Как связан высокий каблук с напряжением и болями в спине
Польские исследователи решили провести эксперимент и выяснить, какое воздействие оказывает обувь на высоком каблуке на костно-мышечную систему. В эксперименте участвовали молодые женщины и женщины в возрасте, носящие обувь с низким и высоким каблуком. Ученые изучали основные мышцы позвоночника, их активность и разовую механику.
В исследовании принимали участие 31 молодых девушек в возрасте от 20 до 25 лет и 15 женщин среднего возраста от 45 до 55 лет, которые предварительно не имели проблем с опорно-двигательной системой.
В результате у молодых девушек различия наблюдались в начале при контакте с землёй и во время увеличения высоты каблука. В то время как у женщин среднего возраста такая же активность наблюдалась во время ходьбы в обуви на низкой подошве и на высоких каблуках.
Исследователи пришли к выводу, что ношение туфель на шпильке приводит к повышенной активности мышц спины, которые могут привести к проблемам со здоровьем. Кроме этого, они выяснили, что ткани в области таза и нижней области спины с возрастом становятся немного жёстче. Есть предположение о том, что с возрастом меняется поза, которую принимают женщины, нося туфли на высоких каблуках, а вместе с тем меняется и состояние тканей в спине.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Адамово яблоко поможет вылечить больные суставы
Несмотря на то, что адамово яблоко имеет в своем составе много полезного, в пищу его не употребляют. Но его широко используют в рецептах народной медицины, делая из плода различные настойки, мази,…
Как вылечить межпозвоночную грыжу?
Количество страдающих межпозвоночной грыжей с каждым днем увеличивается. Это заболевание проявляется как в подростковом, так и в зрелом возрасте. В этой статье рассмотрены основные причины,…
Подагра – нарушение образа жизни или болезнь знаменитостей?
Данная статья ознакомит читателя с таким распространенным заболеванием как подагра, освятит ее связь с всемирно известными гениями, причины и механизмы развития, а также особенности лечения и…
Народные методы избавления от косточек на ногах
Те, кто страдают увеличением косточек больших пальцев ног, часто задаются вопросом, а существуют ли народные методы и способы избавления от них? Или может помочь только медицина и хирургическое…
Дмитрий
2019-10-09 22:32:21
Выражаю огромную благодарность Михаилу Анатольевичу Бобырю, а также Дмитрию Анатольевичу, Руслану Хайдаровичу и Михаилу Михайловичу что помогли избавиться от болей в спине и вернули к нормальной жизни! Читать дальше
Ира
2013-12-16 08:28:08
Прочитала на сайте клиники Бобыря, что все консультации проводятся бесплатно. Пришла в клинику на Маломосковской. Оказалось, для того чтобы пообщаться с остеопатом, нужно заплатить (пусть немного, но все-аки нужно!). Спросила, почему так. Ответили, что бесплатные консультации не во всех филиалах…. Читать дальше
Ира
2014-09-25 13:04:31
Пришла к Михаилу Анатольевичу с болями в шейных позвонках. Он меня посмотрел, ознакомился с МРТ (приносите всегда свое, так доктор получит больше информации), Успокоил, что больно не будет. Я очень боялась, такое рисковое дело — манипуляции с шеей! Мне назначили курс лечения. Михаил Анатольевич… Читать дальше
Ушакова Айна Александровна
2016-03-03 13:22:40
Хочу сказать большое спасибо, доктору Торопцеву Дмитрию Анатольевичу и массажисту Иксанову Руслану Хайдаровичу, это высокопрофессиональные люди. Я ещё в середине пути, но эффект от лечения заметен уже сейчас. В клинике на Маломосковской у ст. м. Алексеевская теплая и уютная атмосфера и что ещё… Читать дальше
Врачи клиники Бобыря
стаж работы от 10 лет
Источник
#1
Добрый день! Мне 24 года, рост 163, вес 65. Работа сидячая, больше 10 часов в день.
Результаты МРТ:
На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз сглажен.
Высота межпозвоночного диска L5/S1 и сигналы от него по Т2 снижены, высота и сигналы от остальных дисков исследуемой зоны сохранены.
Задняя медиально-парамедиальная грыжа диска L5/S1, распространяющаяся на левое межпозвоночное отверстие размером до 0,7 см. Просвет позвоночного канала сужен на уровне грыжи диска до 1,1 см, сигнал от структур спинного мозга не изменен.
Дорзальная диффузная протрузия диска L4/L5, размером до 0,3 см, распространяющаяся в межпозвоночное отверстие с обеих сторон.
Форма и размеры тел позвонков обычные, признаки дистрофических изменений в телах позвонков.
Заключение:МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника. Грыжа диска L5/S1.
Сейчас я прохожу консервативное лечение и занимаюсь йогой Айенгара.
Подскажите пожалуйста:
1) Можно ли вообще заниматься йогой при таком диагнозе или следует отдать предпочтение ЛФК?
2) Можно ли носить каблуки (с учетом ортопедических стелек), если да, то до скольки сантиметров?
3) Нужно ли сбрасывать вес?
Заранее спасибо!
#2
грыжа диска L5/S1 и каблуки
МРТ, Ната, дает много информации, но что Вас все же беспокоит? На что жалуетесь? Без этого невозможно дать полный ответ на Ваши вопросы.
#3
грыжа диска L5/S1 и каблуки
МРТ, Ната, дает много информации, но что Вас все же беспокоит? На что жалуетесь? Без этого невозможно дать полный ответ на Ваши вопросы.
Периодически в течение дня, вставая со стула, болит левая нога, от ягодицы до икры, боль на столько сильная, что поначалу хромаю, потом расхаживаюсь, боль проходит. И так постоянно, когда встаю после сидения, даже непродолжительного. Мышцы ноги и ягодицы напряжены.
Боли у меня с декабря 2009 года, когда впринципе все и началось, после того как я подняла 20-ти кг чемодан в командировке, грыжи как таковой не было, ставили протрузию и грыжу Шморля L5-S1 0,3 мм, спонделоартроз L4-L5 (делали МРТ), после падений в феврале и марте, она увеличилась (результаты МРТ сделанного в мае представлены в первом посте). Сейчас сплю на полу, на ортопедическом матрасе, так пояница расслабляется быстрее и нога по утрам не болит. В принципе, не было ни дня, чтобы нога и поясница (по вечерам) не болели.
#4
А после йоги боль увеличивается?
#5
А после йоги боль увеличивается?
После йоги даже лучше становится, но на следующий день снова болит. Сейчас я хожу в ознокомительную группу, нас учат правильно делать асаны. До этого ходила в начальную группу, когда делали перевернутые позы ноги немели, но в ознокомительной группе сказали, что мне их вообще делать нельзя и тогда я подумала о том, что может мне вообще нельзя йогой заниматься? И все-таки заниматься ЛФК.
#6
После йоги даже лучше становится, но на следующий день снова болит.
Тоже через это прошла. Йогой при протрузиигрыже надо заниматься очень осторожно, многие асаны вообще противопоказаны. Можно, только если инструктор грамотрый, но как правильно инструкторы знают как работать со здоровыми людьми и понятия не имеют, что можно и чего нельзя если проблемы с позвоночником. Все позы связанные со скручиваниями нужно исключить, также нельзя делать асаны, где идет сгибание в пояснице (сидя, с вытянутыми ногами, наклон вперед к ногам или то же самое стоя). А вообще, лучше пилатесом займитесь вместо йоги, не так травмоопасно, и специально для проблемной спины упражнения.
#7
Тоже через это прошла. Йогой при протрузиигрыже надо заниматься очень осторожно, многие асаны вообще противопоказаны. Можно, только если инструктор грамотрый, но как правильно инструкторы знают как работать со здоровыми людьми и понятия не имеют, что можно и чего нельзя если проблемы с позвоночником. Все позы связанные со скручиваниями нужно исключить, также нельзя делать асаны, где идет сгибание в пояснице (сидя, с вытянутыми ногами, наклон вперед к ногам или то же самое стоя). А вообще, лучше пилатесом займитесь вместо йоги, не так травмоопасно, и специально для проблемной спины упражнения.
Инстурктор у меня граммотный я половины программы не делаю(перевернутые, скручивание и полные наклоны), он показывает мне другие упражнения, в то время как группа делает основные. А Вы пилатесом занимались? Спина и ноги не болят после него?
А что на счет каблуков? Вы носите каблуки?
#8
А Вы пилатесом занимались? Спина и ноги не болят после него?
А что на счет каблуков? Вы носите каблуки?
Я пилатесом занималась в период ремиссии. После занятий болей нет. Мой лечащий врач сказал только, исключать скручивания (развороты) типа вправо-влево. Или как пример, лёжа на спине, согнутые ноги в одну сторону, а верхняя часть туловища в другую. Эти упражнения могут увеличить размеры протрузии. Насчет каблуков. Раньше всё время носила, сейчас (уже года 2) практически нет. Но это не связано с позвоночником, просто я люблю много ходить пешком, а на каблуках тяжело. Или выбираю обувь с небольшим каблуком.
#9
Вам, Ната, желательно пройти лечение у мануального терапевта. Можете обратиться к докторам Ступину, Анатолию, AIR, консультирующим на форуме, к доктору Лапину К.В. из центра Дикуля в Беляево.
После лечения можно и йогой заниматься и ходить в обуви на высоких каблуках. Скорейшего выздоровления!
Источник