Чем грозит неуемный труд на даче

Для многих особо активных дачников ежегодные трудовые подвиги на родных шести сотках заканчиваются больничной койкой. Но тем не менее они с наступлением тепла снова рвутся в бой за рекордные урожаи и продуктовое изобилие для своей семьи.

Дачники-фанатики, которым все нипочем, могут столкнуться с такими проблемами, как радикулит, прострел, люмбаго. В процессе интенсивной работы может очень сильно пострадать позвоночник: происходит ущемление корешков спинномозговых нервов, может образоваться грыжа межпозвоночного диска.

Не отмахивайтесь от таких симптомов, как дискомфорт в спине, боль в пояснице, между лопаток, в шее, прострелы в руке или онемение ноги, головная боль, головокружения, «мушки» перед глазами. Все это – тревожные сигналы, что-то не так с вашим позвоночником.

«Здоровый физический труд на свежем воздухе еще никому не навредил», – говорят многие приверженцы дачных работ. И они совершенно правы, только не нужно забывать, что ключевое слово в этом постулате – «здоровый». Поэтому хольте и лелейте свою дачу столько, сколько хотите, но соблюдайте при этом элементарные правила безопасности, которые касаются не только позвоночника.

Во-первых, почувствовав любую боль в груди, сразу остановитесь и примите удобное положение. Отдохните, прислушайтесь к своему организму.

Во-вторых, не ставьте себе сверхзадач и планов «пятилетку за 3 года». Распределите физическую работу так, чтобы не перенапрягаться.

Периодически вы можете увеличивать нагрузки и нормы выработки, но делать это нужно плавно и постепенно. Не удивляйте соседей скоростью и ловкостью, работайте в спокойном ритме и отдыхайте каждые 20–30 минут. Забудьте о работе в часы, когда «солнце еще высоко». Жара – ваш враг.

Сразу же прекращайте работу, если почувствовали приступообразную боль в груди, не стихающую даже в положении лежа, одышку и непонятную усталость. Такие симптомы могут быть предвестниками инфаркта, поэтому не откладывайте обращение к врачу. Вам ни в коем случае нельзя выходить на огород, если боли в груди отдают в спину, челюсть, левую или правую руку, желудок.

Берегите себя и своих близких, заботьтесь о хорошем самочувствии и помните, что ни одна капуста или морковка, клубника или кабачки не стоят вашего здоровья!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Похожие главы из других книг:

ЧЕМ ГРОЗИТ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ АНТИБИОТИКАМИ
Неоправданное назначение антибиотиков врачами, особенно педиатрами, вовсе не редкость. Это уже становится традицией. Одно из исследований по применению антибиотиков в больницах показало, что они прописывались трети пациентам и

3. Грозит ли вам инсульт?
В России инсульт ежегодно поражает более 400 тысяч человек, занимая по частоте летальных исходов второе место после сердечно-сосудистой патологии.Чтобы выяснить, есть ли у вас предрасположенность к инсульту, попробуйте прямо сейчас

Благодарю за труд
«Заставило меня написать Вам огромное желание поблагодарить Вас за Вашу искреннюю помощь многим незнакомым людям в обретении сил духовных и физических, уверенности в своих возможностях. Тысячи людей благодаря Вашему труду, Вашим книгам обрели

Очищение почек делаю прямо на даче
Хочу поделиться способом очищения почек, который я смело применяю, когда нахожусь на даче. Залить 3 ст. ложки листьев черной смородины 0,5 л кипятка и настаивать 20 минут. Затем листья отжать и выбросить. Настой довести до кипения, добавить в

Лекарство на даче
Как вышла на пенсию, все лето провожу на даче. По выходным обычно приезжают внуки, привозят продукты или лекарства, если я закажу. Но вот посреди недели, когда копалась на огороде, какая-то мошка укусила в глаз. Моментально покраснело веко, сам глаз

Стресс нам не грозит
Чтобы избежать стресса или освободиться от него, вспомните мой метод самолечения. Крепко потрите руки. Закройте глаза, чтобы не отвлекаться. Глубоко вдохните через нос. Теперь откройте рот и вдыхайте очень медленно и при этом посылайте мысль: «В

Терпенье и труд все перетрут
Несколько слов для тех, чья зависимость связана с болезнью.Для того чтобы избавление от любой болезни было эффективным, и недуг не возобновился, необходимо лечиться у докторов смежных специальностей (комплексно) и уделить достаточно времени

ЛЕГКИЙ ТРУД
Многие женщины, работая в тяжелых условиях, подчас не задумываются, что платят им в том числе и за то, что здоровье в этих условиях убывает с неконтролируемой быстротой. «Вредность» производства человек начинает чувствовать на себе, но не считает это поводом

Если труд не в радость
Переутомление мозга и сопровождающая его бессонница может произойти не только в результате уплотнения рабочего графика. Причиной расстройства сна может стать любое ежедневно выполняемое дело, которое заставляет вас испытывать досаду или

Чем грозит неправильный выход
Существуют две основные причины возникновения проблем после голодания. Первая — неправильно проведенная процедура самого голодания. Вторая — несоблюдение основных рекомендаций по успешному выходу.К самым распространенным последствиям

Честный труд

В ведической традиции правильным способом зарабатывать себе на жизнь является честный труд. Можем ли мы сейчас считать, что занимаемся честным трудом? Да и что такое честь?Начну издалека, со школьных времен, когда юноши и девушки готовятся «войти» в

39. Терпение и труд все перетрут
Просидев на диете неделю и не увидев результата, не отчаивайтесь: эффект появится лишь после 21 дня здорового питания. Не все сразу. Темп похудения нужно выбирать с учетом специфики кожи. Кому-то удается худеть быстро и выглядеть хорошо, но

Ожидание – это тоже труд
Вот наконец-то и наступила долгожданная пора – вы вышли в декретный отпуск. Чаще всего эта новость воспринимается мамами как желанная, потому что к 30-й неделе сил ходить на работу уже нет, хочется отдохнуть и расслабиться, настроиться на