Сам вылечил позвонковую грыжу
Межпозвонковая грыжа поддаётся лечению даже в домашних условиях – в этом я убедился на собственном опыте!
Прошло уже много лет, поясница не болит, поэтому и решил в ознакомительных целях поделиться этим способом лечения со всеми, у кого есть эта неприятная болезнь.
И если Вы решите довериться этому варианту, то обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о пользе для Вас представленных здесь упражнений!
Далее я кратко изложил причину боли в поясничном отделе при грыже позвоночника. Кто уже в курсе, пропустите этот раздел.
Межпозвонковая грыжа диска – это самый частый вид из всех грыж, появляющихся в позвоночнике.
Согласно медицинской статистике, протрузии и грыжи чаще всего появляются в дисках между позвонками L4-L5 и L5-S1 пояснично-крестцового отдела, на которые и приходится максимальная нагрузка.
Первое, что заставляет человека начать беспокоиться о своём здоровье – это болевые ощущения в пояснице. Именно боль заставляет нас побороть лень и начать заниматься своим здоровьем!
Если игнорировать первые симптомы боли и начать самостоятельное лечение – приглушать боль обезболивающими, то постепенно появятся первые признаки серьезных неврологических осложнений.
Из-за нарушения обменных процессов, в тканях межпозвонковых дисков появляются дистрофические изменения, которые сопровождаются обезвоживанием диска и значительным уменьшением эластичности – диск постепенно теряет амортизационные функции, уплощается и расстояние между позвонками уменьшается.
При повышенной нагрузке на этот участок позвоночника, дегенеративно изменённый диск смещается в спинномозговой канал, оказывая раздражающее действие на проходящие там спинно-мозговые нервы. Такое смещение диска называют “протрузия”.
В случае чрезмерных физических нагрузок или наклонов, в диске появляются разрывы, из которых, как крем из сжатого пончика, выдавливается содержимое диска – желеобразное вещество, которое и представляет собой межпозвонковую грыжу.
Появившаяся грыжа давит на близлежащий нерв, прижимая его к кости позвонка. К пережатому нерву меньше поступает крови, возникает отёк, расположенные рядом околопозвоночные мышцы сокращаются и в пояснице появляется сильная боль – это защитная реакция нашего организма.
Поэтому болит не сама грыжа, а расположенные рядом мышцы соответствующего повреждённого отдела позвоночника – шейного, грудного или пояснично-крестцового.
Надо скорее начать лечить глубокие мышцы спины упражнениями, расслабить их, убрать триггерные точки (место спазма мышц) и боль быстрее пройдёт. При этом грыжа остаётся, а спина уже не болит!
Бытует мнение, что с помощью улучшения кровоснабжения окружающих тканей (утренняя зарядка, упражнения, ходьба), появившаяся грыжа диска в дальнейшем рассасывается.
Проявления грыжи могут быть опасными, если от неё оторвётся кусочек вещества и попадёт в спинно-мозговой канал. Этот случай называется “секвестрирование грыжи”, а оторвавшаяся часть – “секвестром”.
Сама грыжа не угрожает жизни, но если не начать своевременное лечение, то последствиями могут быть: потеря функций по проведению нервных импульсов, онемение отдельных участков тела, потеря чувствительности в конечностях и даже возможная инвалидность.
При возникновении боли в позвоночнике не ждите, что пройдёт сама, а сразу обращайтесь за консультацией к врачам – терапевту, неврологу, вертебрологу или нейрохирургу. Врач поставит диагноз и назначит соответствующее лечение исходя из степени заболевания.
Поясничная грыжа – это временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно!
При помощи диагностических методов исследования выявляют точную причину проблем в позвоночнике. Наличие грыжи определяют с применением магнитно-резонансной томографии (МРТ) и компьютерной томографии (КТ).
МРТ определяет протрузии и размеры грыжи, ширину позвоночного канала, дегенеративные болезни позвонков и наличие воспалительных явлений в мягких тканях, а КТ показывает четкие послойные изображения состояния позвоночника: аномалии развития позвонков, сужение спинномозгового канала, воспаление, новообразования в костной ткани.
Моя история лечения межпозвонковой грыжи
Как не старайся, а проблемы со спиной будут всегда: сидишь за компьютером – нагрузка идёт на поясничный отдел, работаешь на даче или поднял груз неправильно – “сорвал” спину или защемил седалищный нерв.
Читаем, как надо ПРАВИЛЬНО поднимать тяжести.
Первые проблемы с поясницей у меня возникли после нескольких лет ударных трудовых будней. Работал на складе готовой продукции и там приходилось еженедельно переносить различные тяжести. Тогда-то и случился первый “прострел” – неудачно поднял коробку и поясничные мышцы сковало так, что еле-еле разогнулся.
Выручила мазь “Диклофенак” и через неделю был как новенький. Но уже через пару лет нарисовалась другая проблема – появилась тупая боль в поясничном отделе, которую списывал на усталость мышц. И вот как-то незаметно болевые ощущения усилились, вызывая некоторый дискомфорт. Мазь категорически отказалась помогать и тогда в ход пошли обезболивающие уколы и таблетки “НАЙЗ”.
Химия сделала своё дело и боль на полгода утихла. Вы спросите: “Почему к врачам не обращался?” – Обращался, ходил по разным частным клиникам и поликлиникам, выписывали горы лекарств, пил и кололся, но эффект был временный, а боль между тем усиливалась.
Итог такого “лечения” оказался закономерным – однажды утром не смог встать с кровати от резкой боли при движении. Поясница согнулась в дугу – так и передвигался по квартире. Спать мог только на боку, не шевелясь, и поджав ноги.
В надежде, что вдруг “отпустит”, прошло ещё два дня. Но ни уколы, ни таблетки уже не действовали на мой нашпигованный химией организм и спасибо жене – настояла поехать в больницу. Было это в 2012 году.
Врачи быстро осмотрели и оформили в палату, сразу поставили капельницу из смеси лекарств, чтобы выпрямился и сделали МРТ. Глядя на снимок, врач-вертебролог огласил результат: “Медианная грыжа 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-L4 и L4-L5”.
Лечение растянулось на десять дней. Сначала лечили капельницами и таблетками, затем сделали первую “блокаду” – укол в поясничный отдел, где появилась грыжа. Позже сделали ещё одну, а от третьей сам отказался – любая химия вредна для организма.
Ещё записался на иглоукалывание и физиопроцедуры, но эффекта не почувствовал никакого. Помогли только капельницы и “блокады”. Боль в поясничном отделе прошла и консилиум нейрохирургов решил, что удалять грыжу не будут!
Я был несказанно рад, что избежал операции! Однако рано обрадовался – на десятый день, когда оформлял документы на выписку, внезапно появилась тянущая боль по правой стороне бедра – от поясницы и до ступни.
В голову забилась мысль – “неужели придётся делать операцию?” и поинтересовался у лечащего врача: “Почему ногу стало тянуть?” Тот молча дал листок с упражнениями, написал список лекарств и многообещающим тоном сказал: “Станет хуже – приходи, дорогу знаешь!”
Дома боль в ноге только усиливалась – без обезболивающих было трудно ходить. Постепенно правая ступня ослабла и провисла, ходил, шлёпая ногой, как гусь.
Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня относительно здоровой.
Через некоторое время появилась боль и в левой ноге. От такого состояния в душе началась паника – что делать, куда обращаться? Принимая выписанное обезболивающее (Целебрекс), понимал, что оно не спасёт – это временное облегчение и нужно срочно что-то делать. В голове промелькнула мысль – приглашение хирурга вернуться, однако страх перед операцией и возможными последствиями оказался сильнее.
И тогда я твёрдо решил: сделаю всё, но вылечу грыжу позвоночника без операции!
Для начала обратился в клинику доктора Бубновского. Полторы недели я растягивал позвоночник на тренажёрах, но эффект был кратковременный – выходишь и летать охота, а вечером боль снова возвращалась. 10 дней конечно было мало, но из-за отсутствия постоянного дохода лечение пришлось прекратить.
Решил тогда искать другие способы избавления от позвоночной грыжи L5–S1. Вдохновившись этой мыслью, перерыл кучу информации в журналах, книгах, в интернете. Изучил список упражнений, что дал доктор при выписке, и как позже узнал – это были упражнения из йоги на скрутку позвоночника “КРОКОДИЛ”.
Вспомнил, как в центре доктора Бубновского растягивал позвоночник и тоже стал дома тянуться. Дополнительно к скруткам добавил понравившиеся упражнения из “ВИДЕО” и в итоге получился замечательный комплекс лечебных движений.
Когда в литературе искал способы лечения позвоночных грыж, попадались на глаза и рецепты НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. Выбрал по отзывам людей проверенные рецепты и добавил к лечению. По вечерам жена делала УКОЛЫ с витаминами группы “B”, плюс “Алоэ” и “Алфлутоп” в ампулах – эти лекарства я сам для себя выбрал.
Кстати, если сразу не начать заниматься, то спинной нерв дольше будет пережат грыжей и проводимость нервных импульсов в ущемлённом нерве будет только ухудшаться. В результате появится чувство онемения в бедре или 2-3х пальцев стопы.
Из-за больших размеров грыжи лечиться пришлось долго и были дни, что даже пропадало желание заниматься – боль никак не проходила, а наоборот, мучили частые и сильные обострения.
В такие моменты отчаяния возникали мысли бросить лечение и сделать операцию. А утром, приняв обезболивающее, с упорством продолжал делать скрутки, иногда даже через сильную боль, со злости.
И только через пять месяцев! ежедневных занятий неожиданно наступило долгожданное исцеление – боль исчезла! В мыслях ещё некоторое время сидел страх – вдруг завтра встану и снова появятся болезненные ощущения в пояснице. Но прошла неделя, месяц, год и до сих пор проблем со спиной нет!
И теперь я твёрдо знаю, что межпозвонковая грыжа лечится без операции даже в домашних условиях!
А для успешного лечения боли нужны только желание, самодисциплина и вера в исцеление! И как дополнительный стимул в лечении грыжи позвоночника – мой пример!
Чтобы больше спина не болела и в позвоночнике снова не появилась грыжа – делайте упражнения на скрутку еженедельно, позвоночник скажет за это только спасибо!
Кстати, МРТ больше не делал – зачем тратить деньги при хорошем самочувствии!
В чём принцип лечения грыжи позвоночника?
Всех, кто сейчас читает эту страницу, интересует один вопрос: “Как же побыстрее избавиться от боли и грыжи?”
За себя отвечу так: мне помогли спиральные упражнения из йоги “КРОКОДИЛ”, список которых мне дал нейрохирург после выписки, для варианта выпадения моей грыжи, и ежедневное вытяжение позвоночника, плюс народные мази-растирки. По поводу народных рецептов думаю, что можно было и без них обойтись, но всё-равно хуже не будет.
В интернете встречал много информации, где пишут, что скрутку позвоночника нельзя делать! Если Вам нельзя – не делайте! Именно эти упражнения из йоги и помогли лично мне вылечиться!
Растяжку и скрутку в домашних условиях я делал спокойно, без спешки, прислушиваясь к внутренним ощущениям в пояснице и максимально вытягивая руки и ноги, как на картинке (пятки от себя, ступни к себе, а руки за голову).
Поэтому только упражнениями и вытяжением позвоночника можно избавиться от боли и грыжи. А если хотите ускорить процесс выздоровления – надо делать весь комплекс 2-3 раза в день и один комплекс желательно сделать непосредственно перед сном, и сразу в постель, ходить нежелательно, иначе растянутые позвонки снова сойдутся.
Важно: растяжение позвоночника надо делать как можно чаще и особенно после каждого выполненного упражнения на скрутку!
Если грыжа больших размеров – от 6мм и более, то не стоит рассчитывать на быстрое излечение. Здесь надо запастись терпением, выдержкой и ежедневно делать лечебную гимнастику. На выздоровление может уйти несколько месяцев – результат стоит того, поверьте!
После выздоровления старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером – одевал ортопедический корсет.
В перерывах я его снимал, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть. Постепенно надобность в корсете отпала – грыжа диска либо усохла, либо рассосалась самим организмом.
Пару раз в неделю я обязательно делаю весь тренировочный комплекс, но уже для профилактики и поддержания позвоночника в тонусе. Эффект от этих движений замечательный – позвоночник становится более подвижным и гибким.
Дополнительно делаю упражнение “планка”, укрепляю мышцы спины и пресса – свой “мышечный корсет”.
Зачем надо укреплять «мышечный корсет»?
Мышечный корсет (чаще называют “кор”) – это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.
Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.
Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!
Оптимальный вариант для начала тренировки – это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.
А до этого времени необходимо еженедельно делать скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась.
Лечебные движения “Крокодил” должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!
Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.
Источник
Здравствуйте ! Мне 37 лет.Хочу поделиться с вами как я полностью вылечила грыжу поясничного отдела позвоночника. Начну с самого начала- боли в области поясницы появились у меня около 2 лет.Сначала были ноющие , кратковременные , но потом все сильнее и сильнее. В марте 2013 года боли были адские и пришлось уйти на больничный. 2 недели пролечилась (мильгамма, амелотекс и физлечение – алмаг и лазер).После лечения стала чувствовать себя отлично и вышла на работу , но в марте 2014 г. спину скрутило так, что встать не могла. Решила сделать МРТ – результат неутешительный – срединная , с умеренной левосторонней латеризацией , не фрагментированная грыжа диска L5- S1 позвонков. Вертикальный размер 15мм, фронтальный 10мм, саггитальный 10мм.Дуральный мешок на уровне позвонков значительно деформирован.Левый корешок S1 в области выхода из дурального мешка компресирован.Размеры позвоночного канала на поясничном уровне:саггитальный размер 18,0 – 20,0 , фронтальный 20,0 – 22,0мм.Понижение интенсивности МРТ сигнала от структуры дисков L3-S1 позвонков, обусловленное их дигитратацией.Высота дисков несколько снижена.
Заключение: Дегеративно- дистрофические изменения пояснично- крестцового отдела позвоночника:дегидратация дисков L3-S1, грыжа диска L5-S1 артоз дугоостросчатых суставов.
Врач – невролог сразу направила меня на консультацию к нейрохирургу. Он мне сказал , что операция однозначно – грыжа слишком большая. Я от операции отказалась на что он мне сказал , чтобы ты не делала она не исчезнет как скрутит тебя совсем придешь прооперирую. Я была на грани истерики , но не стала отчаиваться и начала лечение. Наш физврач порекомендовала мне электрофорез с карипаином. Я стала делать эти процедуры всего я их сделала 90 (3 курса по 30) с перерывом в месяц между ними. Также проколола алфлутоп 20, мильгамма 30 с перерывами, актовегин 20 с перерывами, нейромедин 10, мидокамп по мере боли, мовалис , амелотекс и в течении 3 месяцев крем Карипаин на область поясницы втирала и еще намазывала крем на целлофан и прикладывала на поясницу закрепляя до полного впитывания, АРТРА в течении 7 месяцев 2 раза в день по капсуле, ЛФК постоянно )не очень сложные упражнения т.к. спина сильно болела ,что все делала на коленях не могла согнуться.Конечно были срывы , слезы и истерики, но было желание вылечиться . Лечение я начала в апреле 2014 после МРТ, если конкретно то с 14 апреля до 6 декабря 2014. 6 декабря 2014 я сделала контрольное МРТ.Врач- диагност был слегка шокирован и спросил что я делала , потому что грыжи НЕТ! ВООБЩЕ!
МРТ от 6.12 2014 г. Физиологический лордоз сохранен.Высота межпозвонковых дисков L3-S1 снижена.Костный мозг в телах остальных позвонков с признаками минимальных диффузных дистрофических изменений.Костный позвоночный канал не сужен. Определяются дорзальные диффузные протрузии L3-4 L4-5 L5-S1 с саггитальным размером в пределах 0,4 мм, позвоночный канал на уровне пролабирований дисков не сужен , корешковые каналы умеренно сужены с обеих сторон. Дугоотростчатые суставы конгруэнтны , суставные поверхности имеют четкие, ровные контуры.Спинной мозг прослеживается до уровня L1 позвонка, имеет обычную конфигурацию., ширину и однородную структуру.Корешки конского хвоста не изменены.
Заключение: МР- картина дистрофических изменений пояснично- крестцового отдела позвоночника (остеохондроз); дорзальные диффузные протрузии L3-4 L4-5 L5-S1 дисков. Снимки если надо приложу.Скажите протузии которые сейчас у меня выявили опасны ? И как предупредить их дальнейшее увеличение? Буду благодарна за ответ.
Источник
Привет, друзья!
Типа дисклэймор：настоящий текс не претендует на истину, а лишь является посильной консолидацие личного опыта и умощаключений автора. Погнали.
В цветущей молодости, когда мне было годов 23-25 я активно занимался в тренажерке и был приверженцем хардкорного тренинга, тяжелых весов, но асё в натураху. Любимое упражнение － становая тяга, и при весе 93 кг я добрался до разового повтора в 235 кг. Это было замечательное беззаботное время, вес штанги рос, я тоже, мне всё нравилось. Но как то раз один добрый человек сделал мне замечание по поводу техники и предупредил, что в будущем у меня могут быть неприятные последствия. Я конечно опьяненный тогда своими достежениями, мысленно послал его нахер, в лице же молча улыбнулся, и забыл про это. Никаких проблем со спиной я тогда не испытывал, потому даже подумать не мог…
Так получилось, что буквально в течении следующих нескольких месяцев у меня совершенно сменились интересы в плане физического развития － я загорелся темой гимнастики, акробатики, и тут я внезапно обнаружил, что моё тело по гибкости где то на уровне бревна. А еще, я, с удивлением для себя, понял, что человек силен на столько, на сколько он гибок, потому что если тело габитое и не растянутое, то большая часть сил в функциональных движениях уходит на борьбу с самим собой же, либо（!）нельзя применить оптимальный вектор усилия в виду ограниченности подвижности. Это всё я понял на первой же тренеровке с гимнастами, когда я, человек, который тягал 230 кг становую, не смог сделат и ряти раз гамнастические упражнения для спины всего лишь с весом своего тела.
Но новые интересы захватили меня ненашутку, а привычки преодоления себя из пауерлифтинга имелись, и я как бы ни о чем не подозревая начал их применять в освоении новых дисциплин. Я растягивался через боль, стремясь к результатам, ожидая улучшения в функционалтности, но в итоге получил перерастянутотсть одних связок и мышц и блокировку и забитость других.
Общим итогом этого многолетнего издевательства над своим телом стало искревление осанки, огромное число блоков в теле, протрузии и грыжи поясничного отдела позвоночника.
к 30 годам я имел постоянные боли в спине при наклоне, такие, что я редко когда мог спокойно одеть носки на ноги － каждый раз сопровождался страшной болью .
Я конечно проходил лечение, ходил к мануальщикам и неврологам － но это всё была полная херня. Никто, ни один сука врачь даже таращась в мои снимки МРТ не мог мне сказать, что делать, чтобы меня вылечить. А иной раз намекали на операцию.
Это было очень тяжело, можно отдельный том мемуаров посветить тем несколтким годам, когда я буквально практически был инвалидом. Но у меня есть одна возможно и не всегда полезная черта характера － я упрямый как баран в своих убеждениях. А в том, что врачи мне навяливают какую то херню, я был убежден с тех пор, когда мне прописпли таблетки против давления на всю оставшуюся жизнь в 17 лет. Это отделтная история, тоже могу рассказать, если кому будет интересно.
Короче, я этим умникам от науки не верю с тех пор, и решил искать выход сам.
Я занялся изучением анатомии, начал учиться массажу и даже практиковал немного. В итоге ответ пришел ко мне и он, как это часто бывает, был практически под рукой － йога. Ага, ребят, прикиньте! Вот у вас болит спина, Вы приходите к неврологу, и он говорит вам “Не смей ни в коем случае выгибаться!”, а дело в том блин, чтобы вылечиться, тебе нужно именно выгибаться. Конечно не со всей дури и не сразу, но! это именно то, что помогло мне и избпвило меня от проблемы, которая я думал уже будет моим крестом до конца жизни. Да мне уже и жить то, честно говоря не так силтно хотелось с такими болями постоянно!
А что получается, можно было всё это время не терять, не терпеть эти стралания, а гораздо раньше начать применять правилтный инструмент. Но про это вам не скадут в поликлинике.
Вот такая вот история, с эмоциями но без подроьностей. а Если подробности интересны, то оставляйте комменты и будет новый пост.
Всем здоровья и удачи.
Источник