Упражнение при протрузии и грыж шейного отдела
Одним из опаснейших патологий позвоночника является протрузия шейного отдела, нередко приводящая к тяжелой инвалидности.
Причинами его развития считаются нарушение кровообращения в шейном отделе, наследственность, неправильный обмен веществ, предельные физические нагрузки.
Часто, к протрузии приводит запущенный остеохондроз, травмы позвоночника, ревматизм, лишний вес.
На начальной стадии, диагностировать заболевание совсем непросто, ведь оно долгое время никак себя не проявляет.
В дальнейшем, больной постоянно испытывает сильную или ноющую боль, онемение пальцев рук, головокружение, скачки давления, шум в ушах. Лечение в этом случае, будет очень длительным и серьезным.
Что такое протрузия диска?
Протрузией называют состояние, при котором межпозвоночный диск выдавливается за пределы позвоночника, не разрывая фиброзное кольцо.
Позвоночные диски состоят из двух основных частей:
- студенистое (жидкое) ядро;
- фиброзное кольцо.
Все диски связаны с помощью специальных пластинок, а укрепляются с помощью эластичных продольных связок, проходящих как спереди, так и сзади позвоночника. При повороте тела, физических нагрузках, фиброзное кольцо немного растягивается, а в спокойном состоянии принимает обычную форму.
При протрузии, наружный слой фиброзного кольца выступает за пределы позвоночного столба, но без разрыва оболочки. А когда фиброзное кольцо полностью разрывается, и наружу выступает студенистое ядро, то диагностируется грыжа.
Протрузия диска характеризуется растяжением фиброзного кольца и смещением его за пределы позвонков
Протрузией называют выпадение фиброзного кольца на 1-3 мм, выпадение диска или пролапс имеет размеры около 3-6 мм. Все, что превышает указанные размеры, считается межпозвоночной грыжей. Диагностировать протрузию в шейном отделе можно с помощью рентгеновского снимка.
На нем отчетливо видно сужение просвета между позвонками, но проще всего увидеть патологические изменения на аппарате МРТ или КТ.
Традиционное лечение протрузии шейного отдела
На начальном этапе (до возникновения сильного болевого синдрома) можно обойтись простым медикаментозным лечением. Оно направлено на снятие боли и отечности, восстановления кровотока и чувствительности.
При протрузии в шейном отделе очень важно зафиксировать поврежденный позвонок в неподвижном состоянии. Поэтому, для облегчения симптомов, врачи рекомендуют постоянно носить жесткий фиксирующий воротник. Иногда, можно прибегнуть к вытягиванию позвоночника, чтобы освободить зажатые нервные окончания и снять нагрузку с пораженного участка.
Лечение протрузии не обходится без применения медикаментовПосле этого, доктор назначает сильные анальгетики, для облегчения состояния больного.
К таким препаратам относятся:
- Кетанол;
- Найз;
- Нимесил;
- Диклофенак;
- Ортофен.
На начальном этапе лечения, пациенту необходимо сделать внутривенную новокаиновую блокаду.
Кроме того, врач обязательно назначит хондропротекторы, для восстановления хрящевой ткани.
Хорошо зарекомендовали себя в лечении протрузии миорелаксанты:
- Топеризол;
- Баклофен;
- Тизанидин.
Важно! Нельзя принимать данные препараты самостоятельно, без назначения врача.
Совместно с данными препаратами, назначаются и нестероидные противовоспалительные средства. Например, Ибупрофен, Вольтарен или Индометацин. Они помогут быстро снять симптомы воспаления, отечность.
Дополнительно, могут понадобиться мочегонные препараты и большие дозы витамина В. Сильные боли помогут снять внутримышечные инъекции Лидокаина или Дексаметазона. Недавно, в комплексной терапии стали использовать специальный ортопедический пластырь, который помогает восстановить нарушенный обмен веществ в тканях, улучшает кровообращение. Для наибольшего эффекта, пластырь накладывают на поясницу и шейный отдел.
В комплексном лечении применяют физиотерапевтические процедуры, например, электрофорез и ультразвук. А также, массаж, иглоукалывание, гирудотерапию и мануальную терапию.
Применение ЛФК при протрузии шейного отдела
Вылечить такую серьезную патологию без лечебной физкультуры не получится. ЛФК эффективно тонизирует мышцы, создавая своеобразный «каркас» вокруг поврежденного отдела позвоночника, восстанавливает подвижность суставов, улучшает кровообращение.
Упражнения усиливают обмен веществ, что способствует дополнительному питанию тканей позвоночника.
Важно! При выполнении упражнений, необходимо следить за своими ощущениями и при появлении сильной боли и дискомфорта, занятия прекращают. В начале лечения, лучше заниматься под контролем специалиста, и только после снятия обострения, можно начинать самостоятельные занятия.
Преимущества метода
ЛФК обязательно должна присутствовать в комплексном лечении протрузии. Регулярные занятия помогут снизить нагрузку на больной участок позвоночника, способствуют не только избавлению от патологии, но и предотвращению ее появления в будущем.
Лечебная гимнастика помогает укрепить мышцы шеи, что в дальнейшем снимает нагрузку с позвоночника
Упражнения необходимо делать осторожно, плавно, без резких движений, что повышает гибкость суставов и укрепляет мышцы шеи. Занятия должны проводиться в течение длительного времени, а в противном случае – понадобится оперативное вмешательство.
При выполнении занятий, поврежденный диск возвращается на место, и протрузия не перерастает в грыжу. Упражнения обязательно надо делать ежедневно, по несколько раз в сутки.
Когда можно применять
ЛФК хорошо помогает на начальном этапе заболевания, но применяется и в более тяжелых случаях. Не желательно прибегать к лечебной физкультуре в острый период болезни. Сначала необходимо снять болевой синдром, отечность и воспалительный процесс. После чего, занятия физкультурой выполняют обязательно, но очень аккуратно, без резких движений.
Противопоказания к применению при протрузии
Прямых противопоказаний к ЛФК не существует, но необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. Виды упражнений и их сложность должны подбираться врачом индивидуально, в каждом отдельном случае. Начинают занятия с самых простых упражнений, которые выполняются через день.
Постепенно, нагрузка, длительность и сложность выполнения заданий увеличивается. Основным противопоказанием к проведению ЛФК является период обострения заболевания. Чтобы избежать осложнений, перед началом занятий необходимо сделать небольшую разминку.
Она позволит разогреть мышцы и увеличить эффективность упражнений.
Видео: “Упражнения Дикуля при протрузиях в шейном отделе”
ЛФК при протрузии шейного отдела: техника и особенности выполнения
В начале, занятия необходимо проводить лежа на ортопедическом матрасе, а уже потом – на гимнастическом коврике. Чтобы лучше разогреть мышцы, необходимо принять теплую ванну, а в период выполнения упражнений важно правильно дышать. После комплекса тренировок, надо обязательно отдохнуть в горизонтальном положении, минут 20-30.
Перед началом занятий, врачи рекомендуют проводить небольшую разминку. Выполнять ее можно до 3 раз в день, но очень осторожно, без резких движений.
Сначала надо, насколько возможно, наклонить голову вперед, пытаясь достать подбородком до груди и вернуться в исходное положение. Потом, голову медленно наклоняют в обратную сторону, назад.
Следующим шагом, будут наклоны головы в правую и левую стороны. Еще одним способом разминки являются плавные повороты головы, так, чтобы подбородок совпал с линией плеча. Все эти упражнения необходимо повторять не менее 12 раз.
Обратите внимание, как правильно выполнять разминку для шеи перед основным комплексом упражнений
Дальше, к этому комплексу добавляются плечи. Их поднимают и опускают около 10 раз, а потом двигают ими назад и вперед.
Только после полноценной разминки, можно приступать непосредственно к занятиям.
- Больной укладывается на спину и сгибает ноги в коленях. Руки остаются вытянутыми вдоль тела, а бедра поднимаются. В таком положении надо немного задержаться (2-3 секунды) и опустить бедра.
- Больной становится на колени, опираясь ладонями о пол. Сначала поднимает левую руку и правую ногу, одновременно, а потом наоборот – правую руку и левую ногу. Выполняют упражнение 8-10 раз.
- Еще одно простое упражнение выполняется так: больной ложится на спину, руки вытягивает вдоль тела, а колени слегка сгибает. Мышцы живота при этом, сильно напрягаются, но дыхание остается ровным и спокойным.
- В этом же положении, необходимо слегка приподнять верхнюю часть тела и задержаться на несколько секунд. Вернуться в исходное положение и расслабиться.
- Лежа на спине, сильно потянуться, вытянув руки вверх.
- Пациент укладывается на живот, лицом вниз. После чего, голову, руки и верхнюю часть туловища медленно поднимает, не отрывая бедра и ноги от пола.
- Можно уложить больного животом на табуретку, расслабить мышцы и делать глубокие наклоны вперед. Это позволит эффективно вытянуть позвоночник и уменьшить давление на нервные окончания.
Очень хороший результат приносит простое хождение на четвереньках по комнате. Спина при этом должна оставаться ровной, без прогиба, а за один подход надо пройти 6-8 больших кругов. Повторять такое упражнение придется не менее 5 раз в день.
Видео: “Упражнения для шеи от протрузий и грыж”
Заключение
- Протрузия шейного отдела – это очень серьезное заболевание, которое чревато инвалидностью.
- Нельзя самостоятельно диагностировать протрузию и начинать лечение без заключения врача.
- Лечить патологию шейного отдела лучше начинать на начальном этапе, не доводя до острого воспалительного процесса.
- Лучшие результаты дает комплексная терапия, включающая не только ЛФК, но и прием лекарственных препаратов, физиотерапию, массаж, иглоукалывание, мануальную терапию.
- Для облегчения состояния, в острой стадии заболевания, необходимо носить жесткий фиксирующий воротник, а в отдельных случаях, может потребоваться вытяжение позвоночника.
Врач ЛФК
Проводит комплексную терапию и профилактику заболевания позвоночника, проводит расшифровку рентгенографии и МРТ снимков. Также проводит реабилитацию и восстановления физического состояния после травм.Другие авторы
Комментарии для сайта Cackle
Источник
Доктор Шишонин имеет колоссальный опыт в лечении гипертонии, однако свой путь в медицине он начинал не с этого заболевания. Александр Юрьевич долгое время успешно лечил сложные формы грыж межпозвонковых дисков в шейном отделе позвоночника. В блоге вы можете познакомиться с видео, которые рассказывают о взаимосвязи этих заболеваний, а сегодня доктор Шишонин говорит о грыжах и методах лечения с помощью гимнастики.
Немного анатомии
Очень часто межпозвоночные грыжи лечат оперативными методами, однако все больше происходит случаев неудачных операций, после которых пациенты заново обращаются к врачу. При лечении сложных грыж, особенно после таких операций, не дающих результатов, Александр Юрьевич столкнулся с таким эффектом, что улучшение состояния позвоночника в шейном отделе влечет за собой избавление и от гипертонии тоже.
Многие пациенты задают вопрос, можно ли вылечить грыжу разных дисков полностью, не прибегая к оперативным методам. Для того чтобы разобраться в данном вопросе, следует обратиться к анатомии человека. На фото 1 можно увидеть строение шейного отдела позвоночника. Шея отличается от других отделов очень многими особенностями. Главное отличие в том, что она состоит из семи позвонков, но между ними лишь пять дисков. Между первым позвонком и черепом диск отсутствует. В других отделах позвоночника количество позвонков соответствует количеству дисков между ними. Почему строение именно такое? Оно обеспечивает высокую подвижность шеи человека. Между первым позвонком и черепом находится небольшое пространство хрящевой ткани. Позвонок крутится по гладкому суставу, при этом между первым и вторым позвонком диск также отсутствует.
На втором позвонке есть зоб, вокруг которого крутится первый позвонок вместе с черепом. Между остальными позвонками есть диски, но они очень уязвимы, поэтому межпозвоночные грыжи в шее – это далеко не редкость. Клиника доктора Шишонина имеет колоссальный опыт в лечении таких грыж на любых стадиях. Причем вылечить грыжу намного проще, чем побороть гипертонию. Они легко поддаются консервативному лечению, поэтому не стоит сразу же ложиться под нож хирурга.
Важно: В клинике доктора Шишонина специалисты умеют успешно лечить различные грыжи без использования оперативных методов.
Грыжа и протрузии
Рецидивы также поддаются безоперативному лечению, как и любая грыжа, даже в очень запущенном состоянии. Более того, иногда грыжи принимают за протрузии, которые вылечить еще легче даже без визита к врачу. Необходимо всего лишь придерживаться некоторых рекомендаций и выполнять гимнастику для шеи, которая приводит в порядок состояние позвоночника. Достаточно просто пройти обследование МРТ, получить заключение врача и пошагово выполнять регулярные упражнения гимнастики, которые разработал Александр Юрьевич.
Получить больше информации об этом и многих других аспектах здоровья, связанных с артериальным давлением, остеохондрозом, атеросклерозом, задать свои вопросы доктору Шишонину и просто пообщаться вы сможете, присоединившись к нашему сообществу – Клубу Бывших Гипертоников.
Если говорить подробнее о протрузиях и грыже, то протрузия является промежуточным состоянием между здоровым диском и поврежденным грыжей, которая приводит не только к болезненным ощущениям, но может оказывать воздействие на нервы и сосуды.
Протрузия характеризуется небольшим увеличением диска из-за воспалительных процессов, при этом не теряется подвижность суставов, чувствительность конечностей. При грыже могут возникать невралгические нарушения, а также резкие сильные боли. Грыжа требует обязательного наблюдения у врача, и важна правильная постановка диагноза.
Совет: Нельзя опираться только на визуальные проявления заболевания: более важна именно симптоматика, поскольку даже маленькая грыжа может давать очень болезненные ощущения, тогда как крупная протрузия может протекать почти бессимптомно.
Подробнее узнать о симптоматике и анатомических особенностях развития этих двух заболеваний вы можете, посмотрев другие видео в блоге доктора Шишонина.
Межпозвоночные грыжи в шее и гимнастика
Изначально гимнастика была создана именно для лечения грыжи в шейном отделе позвоночника и показала очень хорошие результаты. Затем Александр Юрьевич дополнил ее новой техникой и другими упражнениями, которые помогают привести в порядок зажатые сосуды и вылечить гипертонию.
Гимнастика есть в свободном доступе, очень понятна для любого пациента и действительно дает устойчивые положительные результаты. Практически в ста процентах случаев эти два заболевания взаимосвязаны именно из-за анатомических особенностей шейного отдела позвоночника. Грыжа влияет на состояние и проходимость сосудов, а это, в свою очередь, ведет к недостаточному питанию головного мозга и повышению давления. Наш организм – это единая взаимосвязанная система, поэтому проблемы в одной области неминуемо ведут к проблемам в другой.
Костные, мышечные и связочные нарушения в области шейного отдела позвоночника приводят к тому, что вся система зажимается единым комплексом и, естественно, возникают разные группы симптомов, которые через это анатомическое звено связаны на сто процентов.
Заключение
Подводя итог, стоит сказать, что не нужно впадать в панику и бояться, когда врач назначает операцию, чтобы вылечить межпозвоночные грыжи в шее. Для начала обратитесь к консервативным методам, изучите технику выполнения специальной гимнастики и будьте здоровы!
Источник
Сидячий образ жизни, травмы, тяжелый труд – все это может стать причиной обращения в больницу с жалобами на боли в шее. Ряд медицинских исследований позволит определить наличие грыжи шейного отдела позвоночника. Кстати, сегодня некоторые исследования показали, что чаще всего грыжи в шее наблюдаются в 40-летнем возрасте, при чем, как у мужчин, так и у женщин.
Шейный отдел позвоночника состоит из семи межпозвоночных дисков. Позвонки шейного отдела позвоночника наименьшего размера, а потому наиболее подвержены развитию протрузий и грыж.
Рис. 1 Анатомия шейного отдеа позвоночника
Грыжа вызывает не только дискомфорт и болевой синдром, но и затрудняет кровообращение в мозге, в результате чего происходит нарушение двигательной функции.
Симптомы грыжи шейного отдела:
- нестерпимая боль в области головы сзади;
- боль в области шеи,
- онемение и сильная слабость в руках и др.
Достоверно точно продиагностировать наличие грыжи шейного отдела позвоночника возможно лишь после глубокого изучения истории болезни и проведение, в первую очередь, рентгеновского обследования.
Причины появления грыжи шейного отдела можно классифицировать по двум параметрам:
- главные (дисбаланс, дистрофия, дисплазия мышц);
- дополнительные (микротравмы, сколиоз).
Рис. 2 Грыжа шейного отдела позвоночника
Лечение грыжи шейного отдела
Первое, что необходимо предпринять при возникновении боли – минимизировать нагрузки – шея, плечи и руки должны быть освобождены от физического воздействия, а затем незамедлительно обратиться к врачу. При лечении грыжи шейного отдела применяют препараты, которые снимают воспаление и улучшают кровообращение, а также витамины группы В.
Одним из важных вспомогательных методов лечения грыжи шейного отдела позвоночника является лечебная физкультура. Она подразумевает регулярную гимнастику для укрепления мышц. Главное правило – выполнять комплекс упражнений плавно, не совершая слишком резких движений.
Но! Не стоит забывать, что ЛФК противопоказана при обострении заболевания.
Существуют основные правила ЛФК при грыже:
- заниматься каждый день,
- увеличивать сложность упражнений постепенно.
ЛФК преследует главную цель при грыже – укрепить мышцы, снять спазмы, восстановить кровоснабжение, снизить болевой синдром.
Утро – идеальное время для гимнастики при грыже в шее, – в этом уверены физиотерапевты. После приема пищи или перед сном, наоборот, рекомендуется исключить все упражнения.
Сильная боль, недавно перенесенный инсульт или инфаркт, остеохондроз могут стать запретом для проведения лечебной физкультуры.
Отсутствие движения – тоже лечение
Еще одно направление лечебной гимнастики при грыже шейного отдела позвоночника – изометрические упражнения. Они не требует большого количества времени или каких-то специальных снарядов и приспособлений.
Особенностью этой лечебной техники является отсутствие активных движений или физических упражнений. Она предполагает преодоление сопротивления. В основе комплекса лежит главный принцип: сначала больной совершает короткое напряжение мышцы, а затем расслабление. Упражнения для шеи при грыже шейного отдела позвоночника можно делать сидя, стоя и даже лежа. Главное, чтобы была прямая осанка, а дыхание – размеренное.
Изометрический ЛФК-комплекс представлен несколькими упражнениями:
- На правую щеку кладут правую ладонь, пытаясь при этом, надавливая, наклонить голову в левую сторону. Главное – оказывать сопротивление. Затем упражнение повторяют, меняя ладони.
- Соединить в замок пальцы обеих рук, прислонить их ко лбу ладонью вниз. При нажатии на голову, напрячь шейные мышцы, постараться не запрокинуть голову.
- Упереться правой рукой (ладонью) в правый висок. Попытаться коснуться левой щекой плеча. Медленно сопротивляясь, досчитать до десяти и вернуть голову в нейтральное положение.
Чем дополнить ЛФК-комплексы при грыже шейного отдела?
В комплекс тренировок необходимо включить обычные физкультурные упражнения, такие как подтягивания, отжимания, упражнения с гантелями.
Нужно ли заниматься гимнастикой, когда ничего не беспокоит? Да! Нельзя расслабляться даже в период ремиссии и отсутствии симптомов грыжи шейного отдела позвоночника.
Свою индивидуальную методику лечения грыжи шейного отдела позвоночника в домашних условиях разработал доктор Сергей Бубновский. В основе его методики лежит кинезитерапия. Она предполагает сочетание разных видов терапии через движения.
Упражнения можно выполнять в домашних условиях, соблюдая ряд правил.
- В любом положении (сидя или стоя) необходимо вытянуть руки вдоль туловища. Выполнять наклоны головой вперед, при этом плечи должны быть неподвижны. Это улучшает кровообращение, восстанавливает подвижность позвоночника.
- Также, сидя или стоя, делать повороты головой вправо и влево.
- Это упражнение делать лежа на спине на твердой и ровной поверхности. Приподнять голову от пола на 45 градусов, зафиксироваться на 10 секунд.
- Чтобы мышцы плечевого пояса стали крепче, нужно стоя выполнять движения руками по кругу вперед и назад.
- Усложнить упражнения можно, взяв в руки гантели. Стоя. Руки развести в стороны и зафиксировать положение на несколько секунд.
- Снять нагрузку с позвоночника и вернуть ему гибкость поможет упражнения, где вы стоите на четвереньках. Голова смотрит вперед. Вы плавно опускаете ее, максимально расслабляя шею. В этом положении позвоночник вытягивается под тяжестью своего тела.
Специалисты уверяют, что в период ремиссии разрешено даже увеличить амплитуду движений. Разогреть перед зарядкой тело, а затем выполнять каждое упражнение по шесть раз.
- Наклонить голову к правому плечу, зафиксировать ее на 30 секунд, вернуться в вертикальное положение. Сделать те же движения на левую сторону.
- Максимально повернуть голову вправо, задержаться на несколько секунд, повторить влево. Делать все движения медленно.
- Соединить пальцы и поднять руки над головой согнутыми в локтях. В этом положении выполнить предыдущее упражнение.
- Положить правую руку на левое плечо, чтобы локоть был параллельно полу. В этом положении выполнить упражнение №2. Повторить с заменой руки.
- Вытянуть подбородок вниз, пытаясь коснуться груди, затем вперед и вверх потянуть голову.
Эти упражнения совершенно безопасны, их легко выполнять. Они доступны для пациентов любого возраста и для тех, у кого совершенно нет никакой подготовки. Важно соблюдать меры предосторожности, не выполнять движения через боль и силу.
Источник