Велосипед и поясничная грыжа
Выпячивание межпозвоночного диска – страшная и серьезная патология, грозящая пациенту параличом. Чтобы предотвратить развитие заболевания пациенты начинают упорно заниматься спортивными видами деятельности, велоспорт является одним из полезных видов. Ездить на велосипеде не противопоказано при грыже позвоночника? Рассмотрим, что происходит с позвоночником при велосипедной езде.
Польза занятий
Можно ли кататься на велосипеде при данной дегенеративной патологии? Врачи разрешают использовать велосипеды и велотренажеры. Катание на велосипеде способствует укреплению организма. Данное занятие полезно при грыже позвоночного столба, езда оказывает положительное воздействие на все системы. Польза велосипедного спорта:
- езда на велосипеде улучшает кровообращение, поврежденные позвонки получают больше питательных веществ;
- использование велосипеда при грыже позвоночника позволит сбросить лишние килограммы, оказывающие давление на межпозвоночные диски;
- укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- улучшает поступление кислорода по кровеносным сосудам, благодаря чему улучшается кровообращение;
- позволяет поддержать тело в тонусе;
- увеличивается амплитуда движений в суставах;
- велосипедная прогулка способствует улучшению психоэмоционального фона;
- благодаря движению глубоких мышц можно улучшить трофику и питание тканей костно-мышечной системы.
Особенно сильная нагрузка приходится на поясничный отдел позвоночника, именно эта часть задействуется при велосипедной езде. Пациенты считают, что кататься на велосипеде просто. Однако, данное мнение ошибочно. Упражнение не требует особой физической нагрузки, но после окончания тренировки чувствуется усталость, могут появиться тянущие боли в ногах. Основная нагрузка приходится на руки и ноги, боль в позвоночнике уменьшается, повышается выносливость.
Отрицательное влияние занятий на заболевание
Велосипед нужно использовать правильно, а то вы только навредите себе
При езде на велотренажере или велосипеде напрягается позвоночник, пытаясь удержать равновесие. Это хорошее начало, мышцы тонизируются, но длительное напряжение принесет лишь вред. Велосипедная езда приводит к следующему:
- Старательное вращение педалей с наклоном на руль – это неправильная поза, на позвоночник приходится сильное давление. В результате происходит передавливание межпозвоночных дисков, появляются резкие боли, онемение. Такая езда на велосипеде при грыже позвоночника приносит вред. Чтобы от занятий была польза следует снизить нагрузку на спину. Это значит: более наклонная посадка (шоссе, руль, баран), подседельный штырь (длина штыря имеет большое влияние на посадку велосипедиста, наравне с выносом руля), мягкое седло (можно с пружинами), стальная или титановая рама.
- Нагрузка. Велосипедные прогулки оказывают сильную нагрузку на нижние конечности, мышечный и связочный корсет спины, особенно на поясницу. Нижние мышцы спины активно работают, в отличие от грудного и шейного отдела позвоночника.
- Качество дорог и сотрясение. Приняв решение заниматься велоспортом, катайтесь по ровной дороге, без ям. Различные препятствия на дорогах вроде ям, подбрасывают велосипед вместе с человеком. Позвонки поясничного отдела резко растягиваются, затем сжимаются, передавливая поврежденный грыжей участок. Ослабленные мышцы могут придать сегментам позвоночника неправильное положение, при этом произойдет искривление.
- При межпозвоночной грыже нельзя находиться в сидячем положении слишком долго. Это пагубно скажется на течении заболевания, симптоматика ухудшится.
Однозначно, велосипедная езда пользы не принесет, если использовать ее неправильно. Улучшение состояния наступит, если использовать метод лечения недолго либо отдать предпочтение тренажерам. Велотренажеры не оказывают такого негативного воздействия, как велосипеды, сиденья более мягкие, никаких ям и кочек.
Что выбрать занятия в зале или на свежем воздухе?
Некоторые пациенты утверждают: «Езжу на велотренажере регулярно, помог восстановить силы после операции». Действительно, существуют случаи, когда физическая нагрузка от велотренажеров помогла укрепить организм. Однако, нагрузка слишком велика, нельзя самостоятельно заниматься, необходимо получить консультацию врача, убедиться в правильности выбора, выслушать все за и против, только затем делать вывод.
На данный момент вывод следующий: велосипедная езда не настолько полезна, как использование тренажера. Велотренажер разрешается, но под наблюдением инструктора. Доктора разрешают заниматься велосипедными прогулками при протрузиях в шейном и грудном отделе, локализация грыжевого образования в области поясницы запрещает применение описываемого метода лечения.
Основные правила велоспорта при заболевании
Выбрав велосипедный вид спорта, следует соблюдать определенные правила. Следующие рекомендации позволят заниматься любимым видом спорта, не навредив позвоночнику:
- Запрещается проводить занятия в период обострения дегенеративной патологии. Езда спровоцирует появление новых симптомов, не принесет пользы.
- Держите спину прямо. Разумеется, постоянно контролирование положения позвоночника невозможно. Однако, к этому следует стремиться. Установите на велосипед сиденье со спинкой. Удобное сиденье станет стимулом для поддержания спины в ровном положении.
- Выбирать ровные дороги. Выезжайте заниматься на трассе. Сотрясение приведет к возобновлению симптомов заболевания, ухудшит состояние позвоночника. Не ездите по гравию или дороге, засыпанной шлаком. Лучший выбор – заасфальтированные дороги или бетонные.
Велосипедные прогулки совершать нежелательно. Доктора относятся к данному виду спорта негативно. Но, если пациент не может отказаться от велоспорта, необходимо соблюдать предложенные выше правила. Езда на велосипеде не будет приносить такого вреда, если заниматься не слишком долго. Повышайте время постепенно учитывая самочувствие. Перед занятиями запрещается принимать обезболивающие препараты или анальгетики. Пациент должен чувствовать позвоночник, при появлении болезненности прекратить заниматься. Обязательно проконсультируйтесь у инструктора тренажерного зала, тренер подскажет физические упражнения для разминки и заключения тренировки.
Поделиться статьей:
Источник
- #1
Здравствуйте. Извините пожалуйста, но не знаю в каком разделе задать этот вопрос. У меня грыжа и протрузия шейного отдела, сколиоз в грудном отделе и грыжа и протрузия в поясничном отделе позвоночника. На данный момент боли в позвоночнике. Вопрос: Можно ли мне ездить на велосипеде? Заранее спасибо.
- #2
Вначале следует обратиться к врачу, выяснить причину боли и устранить её, а затем уже заниматься велосипедом.
- #3
Вначале следует обратиться к врачу, выяснить причину боли и устранить её, а затем уже заниматься велосипедом.
Полностью согласен с Зинчуком, сначала осмотр, но в любом случае ездить нежелательно, а вот заниматься-только после осмотра
- #4
Из ответов выше пришел к выводу: вылечить грыжи нельзя следовательно велосипедом заниматься тоже.
После получения травмы с бега перешел на велотренажер, никакого дискомфорта после него не испытывал. Необходимо понимать разницу между тренажером который закреплен неподвижно и велосипедом прыгающим по кочкам.
- #5
Из ответов выше пришел к выводу: вылечить грыжи нельзя следовательно велосипедом заниматься тоже.
После получения травмы с бега перешел на велотренажер, никакого дискомфорта после него не испытывал. Необходимо понимать разницу между тренажером который закреплен неподвижно и велосипедом прыгающим по кочкам.
Все вылечивается, лично знаю людей. Хоть я сейчас и пересел наконец то на велик после машины, все же советую для людей у которых бо-бо)), максимум тренажер велосипед
- #6
Все вылечивается, лично знаю людей.
Я имел ввиду большую часть людей с нормальной и плохой генетикой. ))
- #7
Я имел ввиду большую часть людей с нормальной и плохой генетикой. ))
Сорри, я такой формулировки не понимаю)).
- #8
Есть люди с отменным здоровьем которым все эти грыжи не почем, например Миша Кокляев 417.5кг в становой тяге, но их меньшинство.
- #9
Я думаю по другому. Что у таких людей , а их я знаю лично и у себя в спортзале просто так все не пройдет к сожалению. Мое мнение как только они закончат со спортом, вот тут у них и начнутся большие проблемы со спиной
- #10
Я думаю по другому. Что у таких людей , а их я знаю лично и у себя в спортзале просто так все не пройдет к сожалению. Мое мнение как только они закончат со спортом, вот тут у них и начнутся большие проблемы со спиной
Почему ?
- #11
Из ответов выше пришел к выводу: вылечить грыжи нельзя следовательно велосипедом заниматься тоже.
нет, не верно
После получения травмы с бега перешел на велотренажер, никакого дискомфорта после него не испытывал
это закономерно
Необходимо понимать разницу между тренажером который закреплен неподвижно и велосипедом прыгающим по кочкам.
безусловно, рекомендация о возможности езды на велосипеде, предполагала езду, а не велокрос по ямам и пересеченной местности.
- #12
У меня похожий вопрос. Уважаемые доктора, подскажите.
После операции по удалению грыжи L5-S1 прошло пол года, чувствую себя хорошо, практически ничего не беспокоит. Хожу на фитнес, в бассейн.
Можно ли ездить на велосипеде по городу(я не новичок, езжу хорошо)? Нужно ли одевать корсет, если да(обычно я его не ношу)?
- #13
noname, У меня такой же вопрос был и оперировали ту же часть позвоночника….Разница у нас только в сроках послеоперационного периода…Так вот, мне врачи с этого форума НЕ РЕКОМЕНДОВАЛИ езду по городу ( к стати,тоже не новичек ,велосипедом управляю с 4 летнего возраста).
- #14
Да смотрите вы все по своему состоянию, ездить вам или нет. Если ничего не беспокоит , катайтесь на здоровье. Я сейчас уже езжу во всю, но с умом конечно. Другое дело когда вы после операции только месяц два, когда швы могут еще разойтись(это так образно) то тогда конечно лучше только тренажер
- #15
Сергей .., спасибо,Но все таки боюсь.
Udgin
Активный пользователь
- #16
По поводу спорта. Шейн Карвин бывший временный чемпион UFC ( топ лига мма) в тяжелом весе (12-2). В течение нескольких последних лет спортивной карьеры Шейну Карвину диагностировали 6 случаев образования грыжи межпозвоночного диска и 3 случая разрыва межпозвоночного диска, фораминальный стеноз спинномозгового канала (образование костных наростов, осуществляющих давление на спинной мозг и нервные окончания) и артрит. Со всеми этими болячками он тренировался 6 дней в неделю по 2 раза в день, дрался, побеждал. Недавно ушел из-за серьезной травмы колена. Как с таким набором болячек человек может драться в клетке?
Добавлено: May 18, 2013 4:16 PM
- #17
По поводу спорта. Шейн Карвин бывший временный чемпион UFC ( топ лига мма) в тяжелом весе (12-2). В течение нескольких последних лет спортивной карьеры Шейну Карвину диагностировали 6 случаев образования грыжи межпозвоночного диска и 3 случая разрыва межпозвоночного диска, фораминальный стеноз спинномозгового канала (образование костных наростов, осуществляющих давление на спинной мозг и нервные окончания) и артрит. Со всеми этими болячками он тренировался 6 дней в неделю по 2 раза в день, дрался, побеждал. Недавно ушел из-за серьезной травмы колена. Как с таким набором болячек человек может драться в клетке?
У меня у самого прошло больше пол года после травмы. 5 протрузий 2-5 мм. Боль в спине практически прошла. Беспокоит только иногда. Иногда мурашки пробегут по ноге. Тренировки возобновил полностью. Бегаю, занимаюсь в качалке, хожу на бокс.
Добавлено: May 18, 2013 7:33 PM
Мышечный корсет все-таки решает. Укреплять спину нужно обязательно. Пресс, бицепс бедра, растяжка
Добавлено: May 18, 2013 7:37 PM
А по поводу Карвина не удивительно. У каждого 3-го бойца ММА грыжи. Если б все слушали советы врачей и смотрели результаты МРТ, то тогда б и драться некому было. Плющенко вообще с 3-мя протезированными дисками собирается зимние олимпийские игры брать
- #18
. Как с таким набором болячек человек может драться в клетке?
странно, что у вас не возник вопрос, как человек в принцыпе может драться в клетке…
- #19
Как с таким набором болячек человек может драться в клетке?
руками и ногами
Udgin
Активный пользователь
- #20
странно, что у вас не возник вопрос, как человек в принцыпе может драться в клетке…
немного не понял
Источник
- #21
Наверное, Игорь про то, что тело человеку не затем, что бы по нему дубасить.
А с Плющенко вообще какая-то история с душком. Сколько людей талантливых и известных уже загубили все эти продюсеры, тренеры и т.п. Выжимать будут до последнего.
- #22
Наверное, Игорь про то, что тело человеку не затем, что бы по нему дубасить.
А с Плющенко вообще какая-то история с душком. Сколько людей талантливых и известных уже загубили все эти продюсеры, тренеры и т.п.
Смотря какие тренеры.Мне попадались достойные ,интеллигентные люди .Муай таем занимался 12 лет.В школе 2 взрослый по боксу.Боксировал за институт. Саньда 3 года.Нос не сломан.Не инвалид.Не калека. Тренерам благодарен.Навыки полученные в спорте очень пригодились в врачебной профессии .Особенно в ночных дежурствах по хирургии ,когда мед сестра приемного покоя выдала фразу — не надо милиции , Андрей Алексеевич дежурит)))) Мне было приятно.
- #23
А я буду очень скучать по велосипеду. Какая радость в велотренажере.
Велосипед часто в моей жизни был связан с неизвестными маршрутами, бывало приходилось его таскать.
Если получится нормализоваться после операции и скорректировать динамический стереотип, то буду рада и городским прогулкам. Главное, не делать никогда больше вот так:
или так
- #24
А я буду очень скучать по велосипеду. Какая радость в велотренажере.
Велосипед часто в моей жизни был связан с неизвестными маршрутами, бывало приходилось его таскать.
Если получится нормализоваться после операции и скорректировать динамический стереотип, то буду рада и городским прогулкам. Главное, не делать никогда больше вот так: Посмотреть вложение 33903 или так Посмотреть вложение 33906
У меня тоже велик стоит пылится Но Доктор сказал можно кататься!!! Не по горам конечно, а по городу, парку
Если все будет ок, планирую в конце августа на него забраться
- #25
Ого! Так быстро! Я – не раньше, чем через год.
А что специалисты и не толбко скажут про посадку. Я думала, что нельзя сидеть на велике прямо, т. е. перпендикулярно земле, т. к. позвоночник не сможет амортизировать вибрации; а если сидеть, скифозив спину, выгнув то есть, то это правильно. Но сама ездила по-моему, с прямой спиной, но в наклоне.
- #26
Мне врач вообще разрешил ездить на нем спустя 6 недель, но я как-то была не готова
Udgin
Активный пользователь
- #27
Велосипед это хорошо, но есть еще фактор Х. В который можно включить тряску, вибрации, долгое фиксированное положение, возможность падения и тд.
- #28
думаю езда на шоссейном велосипеде с хорошим амортизатором и мягким сидением не помешает… конечно по ровной местности
- #29
Всем привет.У меня грыжа L5-S1 ,6мм уже 4 года,отдает в правую ногу.Как ездил по горам на велосипеде так и продолжаю,а горы у нас в Дагестане,не слабые,бывают и прыжки,скоростные спуски что от вибрации так вытряхивает.Ухудшения состояния не заметил.Выступаю в любительских гонках.Причем ездию не на двухподвесе,а на карбоновом хардтейле “26”.
- #30
Вначале следует обратиться к врачу, выяснить причину боли и устранить её, а затем уже заниматься велосипедом.
У меня похожая проблема. Грыжа в пояснице 6 мм. Поясница просто ноет полгода. Велотренажер врачи назначили. Я никак не могу понять, это у меня подострое состояние или ремиссия? При умеренных болях можно кататься на велосипеде? или ждать абсолютного устранения боли?
- #31
У меня похожая проблема. Грыжа в пояснице 6 мм. Поясница просто ноет полгода. Велотренажер врачи назначили. Я никак не могу понять, это у меня подострое состояние или ремиссия? При умеренных болях можно кататься на велосипеде? или ждать абсолютного устранения боли?
Без осмотра Вашей спины и выяснения как двигается Ваш позвоночник ответить на Ваш вопрос затруднительно.Ремиссия это полное отсутствие боли и полное восстановление функции позвоночника.
- #32
Всем привет. Два года назад поставили диагноз грыжа L5-S1 – 4мм. Если вкратце, то конкретно прострелило как раз таки на том самом виде спорта, который рекомендован всеми врачами – плавании. Боль была острой и отдавала в левую ногу. Прошел курс мильгамма+дона+карипаин. Где-то через два-три месяца боль постепенно стала уходить. Стал делать ЛФК по упражнениям доктора Ступина, подвижность позвоночника и мышечный тонус быстро восстановились и организм запросил большую нагрузку. Стал умеренно приседать, отжиматься, качать пресс в относительно фиксированных позициях. С увеличением нагрузки боли в спине возвращались, но боль была терпимой, и прекращая выполнять упражнения, боль опять уходила. Таким макаром, я прекращал заниматься, опять начинал, опять появлялась терпимая боль и так по кругу. Пару раз летом и пару раз зимой брал на прокат велосипед или лыжи и совершал щадящие прогулки со спусками по пересеченной местности. Спина реагировала относительно нормально, день-два поноет, и возвращается к безболевому состоянию, что укрепило во мне стремление к покупке и велосипеда и горных лыж. Вот этой весной состоялось первое приобретение – велосипед для езды на работу и обратно (5 км в одну сторону по относительно ровной дороге). К моему огромному огорчению боль вернулась, боль терпимая и уже такая родная, сейчас периодически ношу жесткий корсет. Хочу заметить, что бывало боль возвращалась сама по себе и без занятий физкультурой: либо после длительной поездки в авто, либо после уборки в доме, либо вообще без видимых на то причин. Бывало боль возвращалась и после занятий ЛФК. В общем, спина живет своей жизнью. В плане велосипеда попробую аккуратно вкататься этой весной-летом. Если не получится катать по городу, не ощущая потом недельного дискомфорта от болей в нижней части позвоночника, – попробую практиковать редкие выезды на машине на крымские горные пики, куда проложены нормальные асфальтированные дороги, дабы потом спуститься вниз накатиком, а жена следом на машине. Велосипед дает великолепное чувство свободы и скорости, но очевидно, провоцирует изменения в позвоночнике, вызывающие болевой синдром. На данном этапе работы над своим здоровьем с уверенностью могу сказать, что наилучшие физические упражнения, вызывающие минимальный дискомфорт и дающие ощущение относительно здорового и сильного тела – это ходьба. В моей ситуации это ходьба с трекинговыми палками по пересеченной горной местности, благо в Крыму маршрутов всю жизнь не обойти. Все желаю здоровья и не унывать в борьбе с недугом!
- #34
Спасибо, доктор! И Вам огромный привет из Крыма! Хочу выразить Вам свою благодарность, многие ваши советы помогли и помогают мне жить. А каково Ваше мнение по поводу велосипеда?
Еще некоторые мои мысли по поводу велосипеда. Вот тут есть хорошая тема, которую ведет практикующий врач, сам катающий на велике при остеохондрозе. https://ru-neurology.livejournal.com/76411.html#t844411
Там же есть ссылки на клинические исследования велосипедистов. Результат таков, что велосипед действительно имеет вредное воздействие на больной позвоночник. Как и другие виды физ.активности с компрессионной или иной нагрузкой на согнутую спину, особенно теннисы. Западные врачи дают рекомендации велосипедистам и велопроизводителям, как можно выпрямить спину, снизив вредное воздействие, но это не панацея, да и подходит только для достаточно продвинутых велосипедистов.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/e…ez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/e…ez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_RVDocSum
- #35
Вы собираетесь выступать на соревнованиях или заниматься велопанкуром?
- #36
Вы собираетесь выступать на соревнованиях или заниматься велопанкуром?
Мне бы хватило и поездок по городу по полчаса 5-10 км, 1-2 раза в неделю, чередуя с трекинговыми прогулками и ЛФК. На данном этапе у меня спина болит и после Вашего третьего курса ЛФК. Т.е. пока не выходит достичь состояния длительной ремиссии, чтобы ЛФК не приводил к боли. Если брошу делать ЛФК, то боль уйдет на третий-четвертый день. Но длительно заниматься пока не выходит.
- #37
Еще мысли д-ра Серпова по вопросу остеохондроз и велосипед:
“1. От 30 до 70% велосипедистов страдают болью в шейном/грудном или поясничном отделе позвоночника.
2. Механизм развития болевого синдрома при катании на велосипеде связан с продолжительной гиперфлексией спины (избыточным сгибанием) и избыточной статической нагрузкой на мышцы, что приводит к развитию гипертонуса глубоких мышц (в частности lower lumbar multifidus – эээ… забыл, как это по-русски – разделяющаяся, перекидывающаяся мышца). Гипертонус глубоких мышц, в свою очередь, неизбежно вызывает скованность и боль.
3. Езда на велосипеде никаким образом не увеличивает вероятность возникновения грыж межпозвонкового диска (кстати сказать, я не нашёл ни одной статьи, посвящённой конкретно взаимосвязи катания и развития неврологических осложнений остеохондроза. Возможно потому, что у буржуев “low back pain” – собирательный термин, включащий и миофасциальные синдромы и много чего ещё. Запрос “bicyclists, hernia, intervertebral disk” в различных вариантах также не дал результата).
4.Правильный выбор руля, а также высоты, типа и угла наклона седла снижает риск возникновения болевых синдромов при катании на велосипеде. В частности, при регулировке седельного угла, более 70% велосипедистов, которые жаловались на боль в спине, отметили существенное улучшение.
Для тех, кто подумал, что модератор сообщества двинулся умом.
Я не противоречу своему предыдущему посту, потому что не призывал больных остехондрозом седлать рогатых коней. Я лишь взывал к объективным доказательствам общеизвестного стереотипа: “езда на велосипеде вредна для спины”.
Да. Существуют объективные данные, что при злоупотреблении катанием может болеть спина.
Но надо отметить, что таким же образом могут быть вредны и другие виды спорта: теннис (большой и настольный) конькобежный спорт (в т.ч. и ролики), академическая гребля и другие, в которых имеет место гиперфлексия спины. И самое главное. Катание на велосипеде никак (!) не взаимосвязано с образованием межпозвонковых грыж.
И что ещё меня порадовало. Среди taxi drivers страдающих low back pain существенно больше, чем среди велосипедистов. Так то вот.
Таким образом – кататься или не кататься выбирайте сами. Я же, резюмируя данные литературы и небольшой собственный опыт, по-прежнему считаю, что правильная поза и дозированная нагрузка позволяет без осложнений кататься на велосипеде всем желающим. Dixi.”
Пруф здесь ===>>> https://ru-neurology.livejournal.com/78305.html
- #38
Если ЛФК вызывает боль, то либо лфк неправильное, либо проблема не оттуда.
А велосипед, можно, но после купирования обострения.
И начните с велотренажера, если не болит, то перейдете к легким покатушкам, а там посмотрим.
- #39
Результат таков, что велосипед действительно имеет вредное воздействие на больной позвоночник.
Такой вывод на основании предложенной Вами статьи Effect of changing the saddle angle on the incidence of low back pain in recreational bicyclists («Эффект изменения угла седла велосипедиста на степень боли в нижней части спины среди велосипедистов любителей») израильских авторов Moshe Salai, Tamar Brosh, Alexander Blankstein, Arial Oran, Aharon Chechik сделать нельзя.
Авторы статьи исследовали 80 членов велосипедного клуба, не являющихся профессиональными спортсменами. 50% исследуемых заявляли о периодических болях в спине после катания (в расчет брались те, которые минимизировали прием обезболивающих препаратов и отдыхали 3 дня после катания). Результаты исследования таковы. После того, как горизонтальный угол наклона седла велосипеда составлял 10-15 градусов, вне зависимости от пола, возраста велосипедистов, типа велосипеда, а также пройденной дистанции, 72% велосипедистов заявляли о полном устранении боли в спине, 20% о сокращении числа обострений и силе боли.
Таким образом, авторы не утверждают, что велосипед негативно влияет на больной позвоночник. С таким же успехом можно например утверждать, что катание на велосипеде имеет оздоровительный эффект на позвоночник после того, как угол наклона седла будет приведен в положение 10-15 градусов и т.д.
В статье обратил внимание на некорректное цитирование авторов других исследований в части того, что 30-70% велосипедистов имеют боли в спине. Во-первых, сам разброс цифр не дает возможность оценить проблему – меньше половины или далеко за половину страдает от указанного заболевания. Во-вторых, статья не идентифицируют однозначно авторов указанной цитаты, что не является нормой для современной академической литературы.
Среди других минусов работы – исследование было проведено давно, в 1999 г. Так как велосипедный спорт относится к техническим видам спорта, поэтому можно предположить, что за 15 лет производителями могли быть произведены конструктивные изменения велосипеда, существенные для применения результатов исследования в настоящее время.
С точки зрения доказательной медицины, о которой упоминает доктор Серпов в своем блоге, исследование по причине небольшой выборки (40 человек) и нерандомизированнного характера не относится к той категории, на основании который делаются однозначные выводы и рекомендации.
Источник