Жить здорово удаление грыжи
Доброе утро дорогие телезрители у нас в гостях нейрохирурги и мы говорим о боли в спине.
Напомню Вам.
Целый цикл программ посвящён ступеням, этапам лечения боли в спине. Всё начинается с таблеток, затем не хирургические, но всё-таки инвазивные методы, когда с помощью игл врачи пытаются блокировать боль.
То, что увидим сегодня – это уже операция для лечения боли в спине.
Причиной острой боли в спине является грыжа межпозвоночного диска, он возникает, когда позвонки сдавливают межпозвоночный диск, он расплющивается и часть диска начинает сдавливать нерв. Грыжа давит на нервные окончания и человек испытывает сильнейшую боль.
Если грыжа больших размеров, то избавить от боли может только операция по его удалению. Сегодня хирурги удалят причину боли без скальпеля и разрезов с помощью эндоскопа и миниатюрных инструментов.
Басков А. В.:
Мы с Вами видим сейчас грыжу, которую отодвигаем, вот она эта грыжа. (Прим. – показывают монитор в операционной)
Она сдавливает как раз нервное образование, этот корешочек и даёт сильный болевой синдром. У нас есть специальный инструментик, он очень маленький, совсем небольших размеров.
Вы просто эту грыжу «откусываете»?
Басков А. В.:
Да, мы убираем её чисто механическим путём.
Через крошечный прокол, под контролем маленькой телекамеры – Эндоскопа, хирурги поводят инструменты прямо к грыже и «откусывают» её по кусочкам. Таким образом, ликвидируется причина боли, ведь после операции ничего не будет сдавливать нервные окончания.
Басков А. В.:
Я вот вытаскиваю грыжу последнюю, покажите её, я сейчас её вытащу.
Елена Васильевна посмотрите – вот это то, что мы с Вами убрали.
Вот она – грыжа диска, которая причиняла пациенту страшную боль. Для того чтобы эта грыжа не образовалась, вновь хирурги укрепляют сам диск.
Басков А. В.:
Самое главное нам – не просто убрать грыжу.
Очень часто примерно через три пять месяцев появляются новые грыжи, рецидивные грыжи которые уже приходится оперировать открытым способом.
Чтобы не было проблем, приходится фиксировать тело позвонков. Сейчас мы пошли совершенно по другому пути. Уже после удаления грыжи мы в диск вводим лазер.
Покажите нам, что это зелёный лазерный лучик.
Басков А. В.:
Вот мы видим зелёный лучик, это и есть тот самый наш лазер, которые не разрушает ткани, а стимулирует восстановление.
Мы вводим его через тот же порт, через тот же инструмент в диск и облучаем наш диск.
Лазерный луч разогревает хрящевую ткань межпозвоночного диска, и структура диска постепенно восстанавливается.
Басков А. В.:
Через две недели после этого лечения начинается очень быстрый рост хондроцитов, примерно через три месяца они заполняют все трещины, через полгода они окрепнут и у пациента полностью исчезнут боли.
В дальнейшем здесь больше никогда не будет грыж, т.е. рецидив практически отсутствует.
Какие сроки наблюдения за такими пациентами?
Басков А. В.:
У нас уже около семи лет.
Операция закончилась, боли в спине больше не возникнут и уже завтра пациента отпустят домой.
И так – новый способ удаления грыжи, щадящий, через единственный прокол, с помощью крошечной телекамеры, которая называется эндоскопом. В дополнение – лазерное облучение диска, для того чтобы диск окреп и больше никогда не было грыж.
Я хочу представить сейчас всю бригаду хирургов, вынимайте всё, давайте заклеим эту ранку. И как только Вы её заклеите, я хочу, чтобы Вы сняли маски, чтобы Вас увидел народ России.
Профессор доктор медицинских наук Андрей Владимирович Басков.
Тоже врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук Игорь Анатольевич Борщенко.
Владимир Андреевич Басков врач-нейрохирург.
Замечательная медсестра Юля Бирюкова.
Вот она – наша операционная бригада, которая сегодня провела замечательную, элегантную, не простую операцию.
Это был следующий этап в лечении боли, один из последних, уже хирургия, уже операция, но эта операция очень щадящая.
Гости в студии:
- врач-нейрохирург, профессор кафедры нейрохирургии Российской медицинской академии последипломного образования Басков А. В.
- к.м.н., врач-нейрохирург Борщенко И. А.
- врач-нейрохирург Басков В. А.
- медсестра Бирюкова Ю. А.
- пациент Григорьев В. О.
Получить дополнительную информацию можно по телефонам:
8 (495) 580-49-44
8 (495) 580-49-45
Источник
В 80-е в Советском Союзе ежегодно делали около 200 тыс. операций по удалению грыж. Сейчас же их стало в два раза больше. Учёные предполагают, что во всём виноват сидячий образ жизни. Существует множество типов грыж, но самые распространенные — паховая, бедренная, брюшная и межпозвоночная. Рассказываем об их симптомах, лечении и профилактике.
Паховая грыжа
Это состояние, при котором кишечник, яичники или жировая складка в брюшине выпирают через паховый канал (щель в нижнем отделе брюшной стенки). У такой грыжи овальная форма. Пациент обычно чувствует тяжесть в животе, боль после физических нагрузок, неудобство при ходьбе и вздутие, которое исчезает при лежании.
Этот вид грыж чаще всего встречаются у мужчин: их паховый канал короче, шире и менее защищён мышцами и сухожилиями.
Главные причины — слабость мышц и связок живота. Вот факторы риска:
- хронический кашель, например, кашель курильщика;
- избыточный вес;
- запоры;
- беременность;
- частый подъем тяжестей.
С паховой грыжей нужно немедленно обращаться к хирургу. Если её не лечить, могут возникнуть осложнения: воспаления в брюшине или даже некроз. Без срочной операции риск смерти пациента увеличивается на 25%.
Бедренная грыжа
Такая грыжа выглядит как опухоль: органы брюшной полости выходят через бедренный канал. У пациентов появляются боли между пахом и бедром: во время движения они усиливаются.
Такая болезнь свойственна женщинам: из-за особенностей строения таза. Вот её главные причины:
- наследственная слабость брюшной стенки;
- быстрый сброс веса и, как следствие, ослабление мышц;
- травмы брюшной стенки;
- послеоперационные рубцы;
- физическое перенапряжение.
Лечить бедренную грыжу необходимо немедленно, чтобы избежать опасных осложнений: воспаления и копростаза — застоя кала в толстом кишечнике.
Грыжа белой линии живота
При такой патологии сильно выпирает середина живота. Чаще всего так происходит из-за щелей в сухожилиях между мышцами пресса: сначала через них выходит сначала жир, а затем и органы брюшной полости.
Грыжа белой линии обычно возникает у мужчин 20—30 лет. Факторы риска — такие же, как и при бедренной грыже.
Чтобы её диагностировать, помимо обычных рентгенов, придётся сделать рентген желудка, двенадцатиперстной кишки, гастроскопию и компьютерную томографию (КТ) органов брюшной полости.
Среди признаков осложнений — рвота, тошнота, кровь в кале и быстро нарастающая боль в животе. Если вы подозреваете у себя грыжу белой линии, немедленно обращайтесь к врачу.
Межпозвоночная грыжа
Происходит смещение части межпозвонкового диска: чаще всего в пояснице. Такое может произойти из-за травмы позвоночника или остеохондроза. Иногда межпозвоночная грыжа приводит к инвалидности.
Боли возникают после физических нагрузок, при наклонах или когда пациент лежит в неудобном положении. Затем появляется боль во время движения, кашля, чихания. Ещё одни симптомы — сухость кожи, отёки и пониженная температура тела. Неприятные ощущения могут стать настолько сильными, что человек не сможет встать с кровати.
Опять же, при таких симптомах нужно немедленно обращаться к неврологу или нейрохирургу. Через 3-4 недели лечения боли уменьшатся. Полностью грыжа пройдёт через 2-3 месяца постельного режима. Операцию назначают в редких случаях, когда боль не проходит.
Профилактика грыж
Вот что советуют врачи:
- носить бандаж во время беременности;
- правильно питаться;
- отказаться от курения;
- не поднимать слишком тяжелые предметы;
- заниматься спортом для укрепления мышц спины, пресса и груди;
- плавать в бассейне;
- лечить плоскостопие и сколиоз;
- делать массаж у квалифицированного врача;
- спать на ортопедическом матрасе со средней или высокой степенью жесткости;
- не сидеть на одном месте дольше часа.
Узнать подробнее про лечение паховой грыжи можно из сюжета программы «Жить здорово»
Источник
Видеокурс по восстановлению позвоночника “Дедушкин Секрет”
“Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»
Вы сможете восстановить позвоночник:
• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.
Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!
Видеокурс
2 сентября
Межпозвоночная грыжа. Что делать, чтобы жизнь вас не согнула
Без гибкости нет стойкости. Как лечить межпозвоночную грыжу.
Начало сюжета: Длительность сюжета: Рубрика: Про медицину Сюжет: Межпозвоночная грыжа. Что делать, чтобы Дата эфира: 2 сентября | Участники: Елена Малышева Дмитрий Шубин |
Между позвонками находятся межпозвонковые диски – наши амортизаторы,
которые смягчают вертикальную нагрузку. Диск может выпячиваться, это может
приводить к болям в спине.
С возрастом, при неправильной физической нагрузке диски становятся хрупкими,
они теряют влагу. И может наступить разрыв диска, или выпячивание, которое
раздражает наши нервы.
Боль в шее и руке – признак межпозвонковой грыжи
Это и покалывание, и мурашки, и боль при прикосновении.
Онемение конечностей – признак межпозвонковой грыжи
Спать на холодном и твердом Не поднимать тяжести, не работать внаклонку, не спать на твердом и холодном
Делать физические упражнения «через боль»
Можно делать наклоны головы вправо-влево. Но такие упражнения не должны
сопровождаться болью. Иначе – травматизация и разрастание отека,
что усугубляет сдавление нервного корешка.
Принимать противовоспалительные средства
Это аспирин, вольтарен, ортофен и т.д. Если вы соблюдаете правильную дозировку
и частоту приема, то через сутки боль пройдет. Если через дня боль
не прошла, пора к врачу.
Обратиться к врачу
При сильных болях врач вводит гормональное средство в грыжу. Отек уменьшается,
а вместе с ним и сдавление нерва.
Миорелаксанты расслабляют мышцы, снимают спазм. Если боль не убрать в
течение 2 недель, то в мозге формируется болевой очаг. И голова будет чувствовать
боль, даже если она уже прошла.
Если боль долго не проходит, антидепрессанты «отключают» очаг
боли в мозге.
Источник: grizha.dedsecret.ru
Получите бесплатный обучающий курс по лечению остеохондроза grizha.dedsecret.ru Межпозвоночная грыжа, грыжа пупка у маленьких детей, грыжа живота, диафрагмальная грыжа Все они требуют лечения, но не все — хирургического.
Видеокурс
Потянул спину чем лечить
В этом выпуске телепередачи “Жить здорово!” с Еленой Малышевой вы узнаете о лечении межпозвонковой грыжи. Как вернуть вещам первозданный вид? Какими. В этом выпуске телепередачи “Жить здорово!” с Еленой Малышевой вы узнаете о грыже позвоночника. Подпишитесь на официальный канал “Жить Здорово. 7 апр. г. – Межпозвонковая грыжа — заболевание, при котором происходит смещение деформированного межпозвонкового диска и выход части поврежденного С тех пор Александра постоянно мучают боли в позвоночнике и ноге, он живет на лекарствах, но все равно с трудом ходит и не может.
Жить здорово! Грыжа грыже рознь. (20.10.2016)
Видеокурс
Межпозвонковая грыжа. Таблетка. Выпуск от 07.04.2016
В этом выпуске телепередачи “Жить здорово!” с Еленой Малышевой вы узнаете о лечении межпозвонковой грыжи. Как вернуть вещам первозданный вид? Какими. 4 авг. г. – Смотреть видео Программа «Жить Здорово» от Межпозвоночная грыжа. Что делать, чтобы жизнь вас не согнула. Официальный сайт программ “Здоровье”, “Жить здорово” с Еленой Малышевой – ЗдоровьеИнфо.
Еще по теме:
- Беременность пульсирующая боль в позвоночнике
- Лечение грыжи позвоночника малышева
Самое популярное
При поражении шейных позвонков могут наблюдаться сильные головные боли вплоть до мигренинарушением зрение, появлением шум в ушах и головокружения; при проблемах в грудном отделе возможны нарушения в работе сердца и дыхании; при заболеваниях позвоночника в поясничном отделе могут наблюдаться изменения в работе пищеварительной системы, почек, а также снижается потенция.
Причины болей в спине. Боли в спине возникают в ряде причин. перенапряжение мышц; почечная колика; сколиоз; остеохондроз; шейный спондилез; воспаление седалищного нерва; лордоз; кифоз радикулит; грыжа межпозвоночных дисков; протузия позвонков; инфекции или опухоли в тканях позвоночника. Боли в позвоночнике стали настоящей болезнью цивилизации.
Видеокурс
Еще по теме:
- Чего нельзя делать при межпозвоночных грыжах
- Что делать с грыжей на позвоночнике
Домашний тест на грыжу позвоночника. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 06.10.2017
В этом выпуске телепередачи “Жить здорово!” с Еленой Малышевой вы узнаете о лечении межпозвонковой грыжи. Как вернуть вещам первозданный вид? Какими. 6 окт. г. – Жить здорово! Фрагмент выпуска от Чем заменить дезодорант. Жить здорово! Фрагмент выпуска от Лекарства от Ведущие расскажут, как в домашних условиях провести тест Ласега и определить, есть ли у Вас грыжа позвоночника. Познавательная передача.
Источник
Межпозвонковая грыжа поддаётся лечению даже в домашних условиях – в этом я убедился на собственном опыте!
Прошло уже много лет, поясница не болит, поэтому и решил в ознакомительных целях поделиться этим способом лечения со всеми, у кого есть эта неприятная болезнь.
И если Вы решите довериться этому варианту, то обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о пользе для Вас представленных здесь упражнений!
Далее я кратко изложил причину боли в поясничном отделе при грыже позвоночника. Кто уже в курсе, пропустите этот раздел.
Межпозвонковая грыжа диска – это самый частый вид из всех грыж, появляющихся в позвоночнике.
Согласно медицинской статистике, протрузии и грыжи чаще всего появляются в дисках между позвонками L4-L5 и L5-S1 пояснично-крестцового отдела, на которые и приходится максимальная нагрузка.
Первое, что заставляет человека начать беспокоиться о своём здоровье – это болевые ощущения в пояснице. Именно боль заставляет нас побороть лень и начать заниматься своим здоровьем!
Если игнорировать первые симптомы боли и начать самостоятельное лечение – приглушать боль обезболивающими, то постепенно появятся первые признаки серьезных неврологических осложнений.
Из-за нарушения обменных процессов, в тканях межпозвонковых дисков появляются дистрофические изменения, которые сопровождаются обезвоживанием диска и значительным уменьшением эластичности – диск постепенно теряет амортизационные функции, уплощается и расстояние между позвонками уменьшается.
При повышенной нагрузке на этот участок позвоночника, дегенеративно изменённый диск смещается в спинномозговой канал, оказывая раздражающее действие на проходящие там спинно-мозговые нервы. Такое смещение диска называют “протрузия”.
В случае чрезмерных физических нагрузок или наклонов, в диске появляются разрывы, из которых, как крем из сжатого пончика, выдавливается содержимое диска – желеобразное вещество, которое и представляет собой межпозвонковую грыжу.
Появившаяся грыжа давит на близлежащий нерв, прижимая его к кости позвонка. К пережатому нерву меньше поступает крови, возникает отёк, расположенные рядом мышцы сокращаются и в пояснице появляется сильная боль – это защитная реакция нашего организма.
Поэтому болит не сама грыжа, а расположенные рядом мышцы соответствующего повреждённого отдела позвоночника – шейного, грудного или пояснично-крестцового.
Бытует мнение, что с помощью улучшения кровоснабжения окружающих тканей, появившаяся грыжа диска в дальнейшем рассасывается.
Проявления грыжи могут быть опасными, если от неё оторвётся кусочек вещества и попадёт в спинно-мозговой канал. Этот случай называется “секвестрированием грыжи”, а оторвавшаяся часть – “секвестром”.
Сама грыжа не угрожает жизни, но если не начать своевременное лечение, то последствиями могут быть: потеря функций по проведению нервных импульсов, онемение отдельных участков тела, потеря чувствительности в конечностях и даже возможная инвалидность.
При возникновении боли в позвоночнике не ждите, что грыжа пройдёт сама, а сразу обращайтесь за консультацией к врачам – терапевту, неврологу, вертебрологу или нейрохирургу. Врач поставит диагноз и назначит соответствующее лечение исходя из степени заболевания.
Поясничная грыжа – это временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно!
При помощи диагностических методов исследования выявляют точную причину проблем в позвоночнике. Наличие грыжи определяют с применением магнитно-резонансной томографии (МРТ) и компьютерной томографии (КТ).
МРТ определяет протрузии и размеры грыжи, ширину позвоночного канала, дегенеративные болезни позвонков и наличие воспалительных явлений в мягких тканях, а КТ показывает четкие послойные изображения состояния позвоночника: аномалии развития позвонков, сужение спинномозгового канала, воспаление, новообразования в костной ткани.
Моя история лечения межпозвонковой грыжи
Как не старайся, а проблемы со спиной будут всегда: сидишь за компьютером – нагрузка идёт на поясничный отдел, работаешь на даче или поднял груз неправильно – “сорвал” спину или защемил седалищный нерв.
Читаем, как надо ПРАВИЛЬНО поднимать тяжести.
Первые проблемы с поясницей у меня возникли после нескольких лет ударных трудовых будней. Работал на складе готовой продукции и там приходилось еженедельно переносить различные тяжести. Тогда-то и случился первый “прострел” – неудачно поднял коробку и поясничные мышцы сковало так, что еле-еле разогнулся.
Выручила мазь “Диклофенак” и через неделю был как новенький. Но уже через пару лет нарисовалась другая проблема – появилась тупая боль в поясничном отделе, которую списывал на усталость мышц. И вот как-то незаметно болевые ощущения усилились, вызывая некоторый дискомфорт. Мазь категорически отказалась помогать и тогда в ход пошли обезболивающие уколы и таблетки “НАЙЗ”.
Химия сделала своё дело и боль на полгода утихла. Вы спросите: “Почему к врачам не обращался?” – Обращался, ходил по разным частным клиникам и поликлиникам, выписывали горы лекарств, пил и кололся, но эффект был временный, а боль между тем усиливалась.
Итог такого “лечения” оказался неожиданным – однажды утром не смог встать с кровати от резкой боли при движении. Поясница согнулась в дугу – так и передвигался по квартире. Спать мог только на боку, не шевелясь, и поджав ноги.
В надежде, что вдруг “отпустит”, прошло ещё два дня. Но ни уколы, ни таблетки уже не действовали на мой нашпигованный химией организм и спасибо жене – настояла поехать в больницу. Было это в 2012 году.
Врачи быстро осмотрели и оформили в палату, сразу поставили капельницу из смеси лекарств, чтобы выпрямился и сделали МРТ. Глядя на снимок, врач-вертебролог огласил результат: “Медианная грыжа 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-L4 и L4-L5”.
Десять дней лечили капельницами и таблетками, а через три дня сделали первую “блокаду” – укол в поясничный отдел, где появилась грыжа. Позже сделали ещё одну, а от третьей сам отказался – любая химия вредна для организма.
Ещё записался на иглоукалывание и физиопроцедуры, но эффекта не почувствовал никакого. Помогли только капельницы и “блокады”. Боль в поясничном отделе прошла и консилиум нейрохирургов решил, что удалять грыжу не будут!
Я был несказанно рад, что избежал операции! Однако рано обрадовался – на десятый день, когда оформлял документы на выписку, внезапно появилась тянущая боль по правой стороне бедра – от поясницы и до ступни.
Я реально запаниковал и поинтересовался у лечащего врача: “Почему ногу стало тянуть?” Тот молча дал листок с упражнениями, написал список лекарств и многообещающим тоном сказал: “Станет хуже – приходи, дорогу знаешь!”
Дома боль в ноге только усиливалась – без обезболивающих было трудно ходить. Постепенно правая ступня ослабла и провисла, ходил, шлёпая ногой, как гусь.
Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня относительно здоровой.
Через некоторое время появилась боль и в левой ноге. От такого состояния в душе началась паника – что делать, куда обращаться? Принимая обезболивающие, понимал, что они не спасут – это временное облегчение и нужно срочно что-то делать. В голове промелькнула мысль – приглашение хирурга вернуться, однако страх перед операцией и возможными последствиями оказался сильнее.
И тогда я твёрдо решил – сделаю всё, но вылечу грыжу позвоночника без операции! Для начала обратился в клинику доктора Бубновского. Полторы недели я растягивал позвоночник на тренажёрах, но эффект был кратковременный – выходишь и летать охота, а вечером боль снова возвращалась. 10 дней конечно было мало, но из-за отсутствия постоянного дохода лечение пришлось прекратить.
Решил тогда искать другие способы избавления от позвоночной грыжи L5–S1. Вдохновившись этой мыслью, перерыл кучу информации в журналах, книгах, в интернете. Изучил список упражнений, что дал доктор при выписке, и как позже узнал – это были упражнения из йоги на скрутку позвоночника “КРОКОДИЛ”.
Вспомнил, как в центре доктора Бубновского растягивал позвоночник и тоже стал дома тянуться. Дополнительно к скруткам добавил понравившиеся упражнения из “ВИДЕО” и в итоге получился замечательный комплекс лечебных движений.
Когда в литературе искал способы лечения позвоночных грыж, попадались на глаза и рецепты НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. Выбрал по отзывам людей проверенные рецепты и добавил к лечению. По вечерам жена делала УКОЛЫ с витаминами группы “B”, плюс “Алоэ” и “Алфлутоп” в ампулах – эти лекарства я сам для себя выбрал.
Кстати, если сразу не начать заниматься, то спинной нерв дольше будет пережат грыжей и проводимость нервных импульсов в ущемлённом нерве будет только ухудшаться. В результате появится чувство онемения в бедре или 2-3х пальцев стопы.
Из-за больших размеров грыжи лечиться пришлось долго и были дни, что даже пропадало желание заниматься – боль никак не проходила, а наоборот, мучили частые и сильные обострения.
В такие моменты отчаяния возникали мысли бросить лечение и сделать операцию. А утром, приняв обезболивающие, с упорством продолжал делать упражнения, иногда даже и через сильную боль, со злости.
И только через пять месяцев! ежедневных занятий неожиданно наступило долгожданное исцеление – боль исчезла! В мыслях ещё некоторое время сидел страх – вдруг завтра встану и снова появятся болезненные ощущения в пояснице. Но прошла неделя, месяц, год и до сих пор проблем со спиной нет!
И теперь я твёрдо знаю, что межпозвонковая грыжа лечится без операции даже в домашних условиях!
А для успешного лечения боли нужны только желание, самодисциплина и вера в исцеление! И как дополнительный стимул в лечении грыжи позвоночника – мой пример!
Чтобы больше спина не болела и в позвоночнике снова не появилась грыжа – делайте упражнения на скрутку еженедельно, позвоночник скажет за это только спасибо!
Кстати, МРТ больше не делал – зачем тратить деньги при хорошем самочувствии!
В чём принцип лечения грыжи позвоночника?
Всех, кто сейчас читает эту страницу, интересует один вопрос: “Как же побыстрее избавиться от боли и грыжи?”
За себя отвечу так: мне помогли спиральные упражнения из йоги “КРОКОДИЛ”, список которых мне дал нейрохирург после выписки, для варианта выпадения моей грыжи, и ежедневное вытяжение позвоночника, плюс народные мази-растирки. По поводу народных рецептов думаю, что можно было и без них обойтись, но всё-равно хуже не будет.
В интернете встречал много информации, где пишут, что скрутку позвоночника нельзя делать! Если Вам нельзя – не делайте! Именно эти упражнения из йоги и помогли лично мне вылечиться!
Растяжку и скрутку в домашних условиях я делал спокойно, без спешки, прислушиваясь к внутренним ощущениям в пояснице и максимально вытягивая руки и ноги, как на картинке (пятки от себя, мыски к себе).
Поэтому только упражнениями и вытяжением позвоночника можно избавиться от боли и грыжи. А если хотите ускорить процесс выздоровления – надо делать весь комплекс 2-3 раза в день и один комплекс желательно сделать непосредственно перед сном, и сразу в постель, ходить нежелательно, иначе растянутые позвонки снова сойдутся.
Важно: растяжение позвоночника надо делать как можно чаще и особенно после каждого выполненного упражнения на скрутку!
Если грыжа больших размеров – от 6мм и более, то не стоит рассчитывать на быстрое излечение. Здесь надо запастись терпением, выдержкой и ежедневно делать лечебную гимнастику. На выздоровление может уйти несколько месяцев – результат стоит того, поверьте!
После выздоровления старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером – одевал ортопедический корсет.
В перерывах я его снимал, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть. Постепенно надобность в корсете отпала – грыжа диска либо усохла, либо рассосалась самим организмом.
Пару раз в неделю я обязательно делаю весь тренировочный комплекс, но уже для профилактики и поддержания позвоночника в тонусе. Эффект от этих движений замечательный – позвоночник становится более подвижным и гибким.
Дополнительно делаю упражнение “планка”, укрепляю мышцы спины и пресса – свой “мышечный корсет”.
Зачем надо укреплять «мышечный корсет»?
Мышечный корсет (чаще называют “кор”) – это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.
Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.
Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!
Оптимальный вариант для начала тренировки – это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.
А до этого времени необходимо еженедельно делать упражнения на скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась.
Упражнения из йоги “Крокодил” должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!
Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.
Источник