Может ли человек худеть при грыже
Любое заболевание связано с какими-то ограничениями и заставляет вносить коррективы в образ жизни. Не является исключением и межпозвоночная грыжа. Это заболевание причиняет значительный вред здоровью и доставляет множество неудобств.
Однако в большинстве случаев совсем не обязательно отказывать себе в нормальном образе жизни. При правильном подходе можно сохранить стройную осанку и привлекательный внешний вид. Более того, похудение при грыже позвоночника даже полезно.
Значение лишнего веса при заболевании
Не секрет, что порой лишние килограммы не идут здоровью на пользу. Это правило касается целого ряда заболеваний (сердечно-сосудистых, органов пищеварения и др.), но в случае с грыжей приобретает особое значение.
Дело в том, что избыточный вес является причиной перегрузки позвоночника. Даже если человек не страдает межпозвоночной грыжей, лишние килограммы — классический провоцирующий фактор.
В ряде случаев, самостоятельно или в сочетании с другими, он способен привести к возникновению патологии в пояснице и других отделах. Тем более важно контролировать вес, когда грыжа уже возникла.
Проблемы похудения волнуют многих людей, особенно женщин. Обычно это связано с желанием оставаться в хорошей физической форме и выглядеть привлекательно. Однако при межпозвонковой грыже похудение имеет не только эстетическое значение.
Врачи рекомендуют придерживаться диеты и выполнять при грыже позвоночника упражнения для похудения. Это не допустит развитие болезни и даже поможет восстановиться.
Правильный прием жидкостей
Ограничивать рацион стоит осторожно, желательно проконсультироваться со специалистом. Для похудения при грыже подойдут не любые диеты. Например, необходимо избегать те из них, которые приводят к снижению веса в течение короткого времени или основаны на БАДах.
В подобных случаях потеря килограммов происходит в основном за счет жидкости. Это очень нежелательно и может принести только вред. Причина в том, что межпозвоночные диски состоят в значительной степени из воды.
Благодаря жидкости они обладают необходимой упругостью и эластичностью. Поэтому обезвоживание приводит к потере ими своих главных рабочих качеств. Диски «усыхают», уменьшаются и перестают нормально амортизировать.
Крайне важно, чтобы организм получал достаточное количество жидкости. Предпочтение нужно отдавать чистой воде как можно более высокого качества. Кофе, чай, морсы и другие напитки, обладающие мочегонным эффектом, желательно ограничить. Важно учитывать, что:
- вода, выпитая за едой, не оказывает существенного влияния на баланс жидкости;
- промежутки между приемами пищи можно использовать для питья;
- в сутки организму требуется около двух литров;
- в жаркое время воды необходимо больше.
Организация питания
Питание для похудения при межпозвоночной грыже также должно отвечать некоторым требованиям:
- Следует как можно меньше употреблять продукты, раздражающие организм в целом и «помогающие» воспалению: консервы, алкоголь, острые блюда и др.
- Желательно ограничить прием пищи с искусственными добавками: полуфабрикаты, сладости неестественно ярких цветов, маргарин.
- При грыже врачи советуют меньше употреблять даже качественные помидоры, выпечку из пшеницы, белый рис.
- Для питания поврежденных тканей очень важны витамины, особенно A, B, C, E, P.
- Укрепить диски невозможно без Mg, Ca, Mn и других микроэлементов.
Для восстановления организма необходимо организовать питание с учетом перечисленных рекомендаций. Если по каким-то причинам не удается поддерживать в пище разнообразие и баланс, то помогут витаминно-минеральные комплексы.
Калории лучше сокращать за счет жирной пищи или углеводов. А вот белки лучше не трогать, так как именно они — строительный материал для поврежденной соединительной ткани. Главное — постепенность, без резких скачков и дефицита влаги, витаминов и других необходимых веществ.
Физические тренировки
Еще одним эффективным средством для похудения при позвоночной грыже являются физические упражнения. Они помогают поддерживать хорошую форму и бороться с болезнью. Неслучайно реабилитация после лечения грыжи включает специальные комплексы. Однако важно не забывать об их особенностях:
- начинать необходимо осторожно, с самых простых движений;
- некоторые упражнения более эффективны, их желательно выделить;
- возможен, особенно в первое время, дискомфорт, но тренировки не должны вызывать боль;
- регулярные занятия способны снять неприятные симптомы, но на время обострения их необходимо отложить;
- результат придет не сразу;
- категорически запрещено перенапрягаться.
Распространенный вариант для похудения — фитнес. Грыжа не является препятствием для использования этого способа. Главное — правильно дозировать нагрузку. Ведь часто причиной патологии служит нарушение правильного положения позвоночника, в том числе при движении.
Поэтому если помочь организму «вспомнить» нужные умения, то можно остановить дальнейшее разрушение и укрепить его. Основные особенности заключаются в следующем:
- Зарядка для похудения при грыже позвоночника обязательно должна включать статические позы. Например, упор лежа на локтях и коленях. Именно такие упражнения особенно нужны мышцам-стабилизаторам.
- При поражении мягких тканей и нервов мышцы спины находятся в повышенном тонусе, поэтому необходимо задействовать их антагонисты – мускулатуру брюшного пресса.
- От интенсивности тренировок зависит их график.
К подбору упражнений стоит подойти ответственно, лучше доверить составление комплекса специалисту. Периодически нужно проверять состояние организма в медицинском учреждении. Регулярные занятия и правильное питание обязательно помогут похудеть и сохранить здоровье.
Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.
Отказ от ответственности
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂
« Многочисленные грыжи позвоночника – что это и как лечить Лечение позвоночной грыжи перекисью водорода – миф или реальность? »
Источник
637 просмотров
5 сентября 2019
Добрый день. Меня зовут Ирина, мне 52 года. Рост 161, вес 89 кг. Грыжи L3-L4, L5-S1. Грозит операция. Врачи советуют сбросить 10-15 кг, но я никак не худею. Каждый день занимаюсь гимнастикой ЛФК по 40 минут, хожу в бассейн, но плавать не умею, плаваю с досочкой. Питаюсь, по моему мнению нормально, не переедаю. В основном овощи, творог, сыр, фрукты. Мясо в виде котлет. Помогите снизить вес.
На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Кардиолог, Терапевт, Гематолог
Добрый день. У Вас существует определенные погрешности в диете.
Котлеты из рациона необходимо исключить. Варёное мясо должно быть в чистом виде не жирных сортов. Фрукты так же стоит ограничить и потреблять их в первой половине дня.
Ирина, 5 сентября 2019
Клиент
Юсуф, а какие фрукты ограничить? Котлеты я делаю куриные, паровые.
Гастроэнтеролог, Диетолог, Мануальный
Циклическое, интервальное, периодическое голодание – относительно новый (достаточно модный на современном этапе) способ уменьшения массы тела при её избытке. Обосновывая метод искусственно вызываемыми периодическими колебаниями в организме инсулина, глюкагона, соматостатина, других гормонов, гормоноподобных веществ и медиаторов, приверженцы такой диеты рекомендуют следующее. Позавтракать в 8 утра, в 13 пообедать, поужинать в шесть часов вечера, а дальше голодать до следующего утра. Приспосабливаясь к данной диете, со временем переходить на 14-часовой голод, с 18 часов до 8-ми следующего утра. Особенно приспособленные люди голодают по 20 часов в сутки, что многие доктора не приветствуют. Это один из примерных вариантов питания, существует множество его модификаций.
Гастроэнтеролог, Диетолог, Мануальный
В любом случае, диета должна быть низкокалорийная, белково-углеводная, с большим количеством клетчатки, обезжиренная. Углеводы должны происходить из самых свежих овощей и фруктов¸ а не из каш, сладостей и мучных продуктов. Следует знать, что в любом случае вес начинает снижаться за счёт потери мышечной массы, избыточной жидкости конкретного организма. Будут ли вообще задействованы и затронуты жировые запасы, зависит от множества индивидуальных факторов и длительности диеты.
Ирина, 5 сентября 2019
Клиент
Владимир, спасибо за ответ.
Гинеколог, Инфекционист, Педиатр
Здравствуйте. Гормоны проверяли?
Ирина, 5 сентября 2019
Клиент
Татьяна, да, проверяла. Все норм.
Гастроэнтеролог, Диетолог, Мануальный
У печёных яблок и груш повышается количество полезных для организма пектинов, по сравнению с сырыми. Они оздоравливают тело человека именно через кишечник. С другой стороны, в сырых грушах и яблоках имеется много полезных веществ, которые при термической обработке разрушаются. Безупречного качества клубника, цитрусовые, абрикосы приносят максимальную пользу именно в сыром виде. Три (или по три) разных плода-фрукта ежедневно, или три порции по сто граммов рекомендуют употреблять в пищу один-два раза в день. Возможны варианты. С учётом индивидуальной переносимости, лучше в начале приёма пищи или даже за полчаса до еды. Иметь в виду повышенный риск раздражения желудочно-кишечного тракта при таком питании. Некоторые диетологи призывают употреблять до 800 грамов сырых овощей-фруктов в сутки. На мой взгляд, это многовато.
Стоматолог, Детский стоматолог
Здравствуйте. Щитовидку проверяли?
Ирина, 5 сентября 2019
Клиент
Ольга, да, проверяла. Норм. Гармоны норм.
Диетолог
Здравствуйте! Моя рекомендация , сделать биоимпедансометрию (можно в фитнес центре). И с результатом к диетологу на очный приём, далее к гинекологу-эндокринологу. Вам будет составлена индивидуальная программа питания с учётом ваших заболеваний без вреда для здоровья ! Обязательно нужно менять образ жизни . Сейчас рекомендуется ЛФК.
Ирина, 5 сентября 2019
Клиент
Алёна, спасибо большое за ответ!
Диетолог
Я могу вам выслать меню и рекомендации по порциям и что, когда в течение дня нужно есть. Вышлите вашу почту!
Ирина, 5 сентября 2019
Клиент
Диетолог
Ирина, 5 сентября 2019
Клиент
Эндокринолог, Врач УЗД
Здравствуйте! Принципы питания у Вас правильные. Если делаете котлеты только из мяса, то их можно оставить в рационе. Если там присутствует хлеб, манка, картофель, то лучше исключить эти ингредиенты и делать только с мясом. Так же употребляйте в пищу рыбу, морепродукты, молочные продукты с низким процентом жирности, побольше овощей. Желательно с овощей начинать любой приём пищи, тогда насыщение наступит быстрее и Вы съедите остальной еды меньше. Так же можно попробовать интервальное голодание. Удобный интервал 8/16, но Вы можете выбрать свой диапазон. 8 часов в день можно есть, 16 часов голодания. В этот период нельзя ничего есть, можно пить воду в небольшом количестве. Так же Вам необходимо сдать кровь на витамин Д. Чаще в сего у лиц с избыточным весом он снижен и при приёме витамина Д вес снижается легче
Ирина, 5 сентября 2019
Клиент
Дарья, Большое спасибо за ответ! Сдам кровь на витамин Д. Тем более у меня работа в постоянном стрессе. Я работаю по графику 2х2. По 12 часов из которых 1 час обед и перерывы. 11 часов я общаюсь с клиентами сидя за компьютером.
Диетолог, Терапевт, Пульмонолог
Здравствуйте. Добавьте в рацион рыбу, морепродукты. Фрукты не более 150 гр в сутки до 16-00. Порции не более 200 гр за приём. Воды до 1,5-2,0 л в сутки. Сон у вас достаточный?
Ирина, 5 сентября 2019
Клиент
Екатерина, спасибо за ответ! Сплю “пунктиром”. Ложусь в 23, посыпаюсь в 7-30. Но за ночь просыпаюсь раза 2.
Диетолог, Терапевт, Пульмонолог
Желательно сон с 22 до 6, 8 часов. Миома матки это дисгормональные нарушения- цикл регулярный, гормоны контролировали?
Ирина, 5 сентября 2019
Клиент
Екатерина, цикл сбивается по возрастным причинам. Месячные бывают 3-4 раза в год, или реже.
Ирина, 5 сентября 2019
Клиент
Екатерина, я возвращаюсь домой с работы в 22-30, а если работаю до 23, то в 00-30. Спать ложусь соответственно в 23 или в 01 час. А встаю на работу в 5 или в 7. Поэтому сплю по 6 часов, больше не получается. Только в выходные через два дня.
Педиатр
Здравствуйте с фитнесом диета а обязательно
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовал 1 человек,
средняя оценка 1
Вес
22 ноября 2019
Татьяна
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник
- #1
Доброго времени суток. Мне 22, рост 173, вес 58. Пару лет назад пришла в голову мысль похудеть. Пошла на шейпинг, практически перестала есть. Заболела левая ягодица, чуть позже вся левая нога. 2 года терпела… Потом пошла по врачам. Дошла до нейрохирурга. Сказал: “Резать”. Предложил микродискэктомию. Сказал, что через неделю выпишут домой. Я согласна. Но почему-то окружающие кричат: “Не надо операции, сходи ещё к врачам”. Скорее всего, я чего-то просто не понимаю… Чем опасна операция??? Или в моем случае действительно можно обойтись без операции???
МРТ: Описание:
На серии МР номограмм, взвешенных по Т 1 и Т2 в двух проекциях, поясничный физиологический лордоз выпрямлен. Умеренно выраженный левосторонний поясничный сколиоз.
Высота межпозвонковых дисков снижена. МР сигнал межпозвонковых дисков L3-L4, L4-LS, L5-S1 по Т2 снижен в результате дегидратации, остальных межпозвонковых дисков снижен неравномерно. Дорзальная грыжа межпозвонкового диска:
– L4-LS, левосторонняя парамедиальная, распространяется по дуге широкого радиуса на оба межпозвонковые отверстия со значительным их сужением и деформацией передних отделов дурального мешка, размером 0,9 см. Грыжа Компремирует позвоночный канал, передне-задний размер 0,6 см.
– LS-S1, левосторонняя медиальная-парамедиальная, идущая по дуге широкого радиуса, выражено суживает межпозвонковые отверстия с обеих сторон и деформирует прилежащие отделы дурального мешка, размером до 0,6 см.
Задняя диффузная протрузия межпозвонкового диска L3-L4, размером 0,3 см, выражено суживает межпозвонковые отверстия (больше слева) и деформируют прилежащие отделы дурального мешка. Определяется умеренная деформация фасеток дугоотросчатых суставов и утолщение желтой связки на уровне
L4-L5, что в совокупности с вышеописанным приводит к выраженному сужению межпозвонковых отверстий и деформации прилежащих отделов дурального мешка.
Позвоночный канал сужен на уровне выявленных изменений. Целостность задней продольной связки не нарушена.
По передним и задним отделам тел позвонков отмечаются умеренно выраженные краевые костные разрастания.
Отмечаются центральные дефекты Шморля замыкательных пластинок L2, L3 позвонков. Сигнал от структур спинного мозга (по Т1 и Т2) не изменен.
Заключение: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника в виде остеохондроза, осложненный грыжами межпозвонковых дисков L4-L5, L5-S1. Умеренно выраженный спондилоартроз.
- #2
Ответ: Похудение —– грыжа
- #3
Ответ: Похудение —– грыжа
Заболела левая ягодица, чуть позже вся левая нога. 2 года терпела.
Вопрос в том, как сильно терпела?
- #4
Ответ: Похудение —– грыжа
Не знаю, как ответить на этот вопрос. Терпела…. Нога болит постоянно: сижу, стою, иду, лежу. Боль какая-то тянущаяся по всей левой ноге. Как-то на днях пришлось побежать за собакой своей, которая удрала… Потом думала, что не дойду до лавочки, хорошо люди добрые помогли – довели !!! Вставать тяжело, как – будто что – то клинит в ягодице. Что, доктор, можете посоветовать??? Очень надеюсь, доктор, на вас!!! Спасибо за участие!!!
- #5
Ответ: Похудение —– грыжа
Боли два года, трудно ожидать что будет легче.
Правда совсем не лечилась, т.е. можно оживать какого-то ответа на хорошее лечение, но все на уровне возможно.
- #6
Ответ: Похудение —– грыжа
Т.е. можно попробовать медикаментозно? Или это будет просто потраченнон время? Я пью ЭТОПАН уже месяц! Изменений вообще никаких! :cray: Может вырезать и не мучаться? А после операции надо какой-то особый (щадящий) образ жизни? Мне предложили микродискектомию. Не расскажите в чем суть? И какое у вас мнение насчет этой “процедуры”? Спасибо, что не остаётесь безучастным!
- #7
Ответ: Похудение —– грыжа
Пробовать можно все, и ожалуй медикаментозное лечение здесь не будет главным.
Бояться операции не надо, надо знать показания опкотрым вы идете на операцию
Тему про показания, нашли?,
Микрохирургическая дискэкомия (микродискэктомия)Эта операция в настоящее время рассматривается как “золотой стандарт” в мировой практике при грыжах диска со сдавлением корешков и спинного мозга. Операция проводится под общей анестезией. Кожный разрез выполняется над областью межпозвонкового диска. Для осмотра содержимого позвоночного канала проводится не удаление части дужки позвонка, а частичное выкусывание желтой связки, расположенной в межпозвоночном отверстии. Для визуализации операционного поля при работе в области позвоночного канала используется операционный микроскоп. Во многих случаях для ускорения процессов регенерации и снижения риска рецидива после удаления грыжи проводится восстановительное лазерное облучение диска. Рана послойно ушивается. При этой операции меньше вероятность повреждения нервных структур, не нарушается стабильность позвоночного двигательного сегмента.
В типичном случае выписка из клиники через 1-5 дней. При этом не рекомендуется долго сидеть, а так же не поднимать вес более 2,5 кг и не делать резких наклонов и потягиваний, в течение первых 1-2 месяцев необходимо носить полужесткий поясничный корсет. Пациент может приступать к нефизическому труду через 1-2 недели после операции, а к физическому – через 2-4 недели, тем, чья работа требует поднятия существенных тяжестей, следует подождать минимум 6-8 недель, прежде чем вернуться к работе.
Более подробно о поведении если прооперируетесь.
- #8
Ответ: Похудение —– грыжа
Не видела тему “Показания к операции”. Доктор Ступин, дайте ссылку на неё, пожалуйста. Спасибо!
Ell
Активный пользователь
- #10
Ответ: Похудение —– грыжа
И все же нужно попробовать стационарное лечение.
Потом санаторий.
И уж затем решать – оперироваться или нет.
Плюс ко всему правильное поведение.
- #11
Добрый день. Мою грыжу вырезали. Два дня после операции вставать не разрешали. Уже почти месяц прошел после операции, нога еще болит. Это нормально?
- #12
Уже почти месяц прошел после операции, нога еще болит. Это нормально?
Нет, не нормально. Сделайте контрольную МРТ.
Источник